驚嘆體驗(yàn)有益緩解精神壓力

據(jù)英國《BBC新聞》(BBC NEWS)(2012-07-29)報(bào)道，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，看似平常的“驚嘆”體驗(yàn)可以促進(jìn)人們的精神健康，而且能使人變得更友好。根據(jù)這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，人在驚嘆的時(shí)刻會感到時(shí)間減慢甚至停止，“驚嘆理論”可用于減緩現(xiàn)代快節(jié)奏的生活給人們帶來的精神壓力。

“驚嘆”是人們見到十分龐大，或者壯觀的事物時(shí)的情緒反應(yīng)，它可以改變?nèi)说木駹顟B(tài)。例如，游覽壯麗的科羅拉多大峽谷，觀看飄渺美麗的北極光，或者在晴朗的黑夜中仰望滿天星斗。

加州斯坦福大學(xué)心理學(xué)家梅勒妮·洛德(Melanie Rudd)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，“驚嘆感”通過讓意識集中于當(dāng)前時(shí)刻，使人感到時(shí)間減緩。

在對志愿者們的分組研究中發(fā)現(xiàn)，驚嘆的感受使人們覺得有更多閑暇時(shí)間。降低人們的焦慮感，并且使他們更有耐心，淡化物質(zhì)欲望，而更愿意付出時(shí)間來幫助他人。并且更多地投入到精神享受而不是物質(zhì)享受。一次短暫的驚嘆體驗(yàn)卻能使人在短時(shí)間內(nèi)大大提高生活的滿意度。研究結(jié)果說明了人們應(yīng)該怎樣花費(fèi)時(shí)間，強(qiáng)調(diào)了在日常的生活中創(chuàng)造驚嘆體驗(yàn)的意義和價(jià)值。

該研究發(fā)表于《心理學(xué)期刊》。