有效開展陽光體育運動的實踐思考

徐麗娟

摘 要： 隨著2006年由國家體育總局、教育部聯合發起的《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》的推廣，陽光體育運動在我國得到廣泛普及，掀起青少年參加陽光體育運動的熱潮。本文從中學開展陽光體育運動的實際情況出發，探討如何因地制宜、科學有效地開展陽光體育運動，引導鼓勵學生走向操場，走到陽光下。

關鍵詞： 陽光體育 體育鍛煉 有效開展

“陽光體育”是全國億萬學生陽光體育運動的簡稱，現在的中學生學習壓力大，心理負擔較重，導致中學生往往忽視體育鍛煉，使得身體素質下降，耐力、力量、爆發力、速度等體能指標持續下降，眼睛近視率居高不下。且隨著城市生活水平的提高，小胖墩的比例明顯增加，城鄉差距縮小，部分農村孩子營養狀況不平衡，“豆芽菜”越來越多，學生的體能發展趨勢不容樂觀。因此，我國啟動“全國億萬學生陽光體育運動”是新時期加強中學生體育教育，增強中學生體質的戰略舉措，這一活動的目的是通過陽光體育，吸引廣大青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，促進廣大中學生積極參加體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生的體質健康水平。

如何有效開展陽光體育活動？我認為應從以下幾方面入手。

一、高度重視“陽光體育活動”

只有在學校的高度重視下，在各位教師的參與下，陽光體育運動才能順利開展，否則只會流于形式。部分老師還會占用學生的鍛煉時間，“陽光體育運動”只能成為一個“代名詞”，成為是一個形式而已。

開展陽光體育運動要與體育課教學相結合，應以“以人為本，健康第一”的指導思想作為選編教學內容的基本出發點，遵循學生身心發展規律和興趣愛好，不但選擇傳統的優秀教學內容，而且選擇具有地方特色和新興體育項目的教學內容，形成學校和地方陽光體育運動特色。如舉辦跳繩比賽、廣播操比賽、校內運動會、田徑運動會、健美操比賽及各類球類運動等，充分利用這些大型娛樂活動，激發學生的運動興趣，增強他們的健康理念。

二、制訂切實可行的方案

只有預先做好健身活動的總體規劃和具體安排，活動才能得以有效地進行，因此各單位應對鍛煉目標、內容、方法、時間等方面做具體安排。

1.設置鍛煉目標：在體育鍛煉中，根據自己的實際情況，確定在一定時間內要實現的身體鍛煉的具體目標。

（1）改革學校課間單一做操的模式，提高做操的時效，使學生嘗試多種健身方法，并自覺鍛煉。

（2）根據初中生身心發展規律，積極創新，通過身體練習強身的同時，健心高智，全面發展。

（3）全面提升師生的身體素質，促進師生和諧發展。

2.制訂鍛煉計劃：制訂鍛煉計劃與選擇鍛煉方法是鍛煉身體首先要解決的問題，計劃的制訂與方法的選擇是否合適直接影響參加身體鍛煉的積極性，以及能否正常持久地參加學習，起到良好的鍛煉效果。

我校明確規定大課間活動時間為每天上午8：25～8：50，下午4：05～4：40，并對內容做出具體安排，晨間活動主要進行聽音樂踏步進場、廣播操（冬季改為跑步）。大課間活動主要有四個方面：聽音樂踏步進場，繞場慢跑兩圈，班級特色項目活動，整隊、放松、退場。

3.在具體實施時，加強領導，健全組織機構：校長室主要起宏觀調控作用，并隨時督查。教導處主要是制訂具體方案，指導和組織全校活動。體育教師的職責是負責活動場所的安排及負責指導學生活動。班主任主要是組織本班活動，參與其中，同時處理臨場發現的問題。

4.豐富活動內容：活動參考內容有羽毛球、足球、籃球、網球、各式接力游戲、乒乓球、拔河、排球、各式跳繩、踢毽等。在班級特色項目中，我校在傳統體育活動內容，如跳繩、踢毽等基礎上，為了豐富內容形式，創新活動方式，進一步豐富校園生活，還開展了陽關體育競賽活動，如初一年級男子足球賽、女子跳繩比賽、初二年級拔河比賽等。還單獨組對參加蘇州競賽，項目有手球、擊劍排球等，并取得比較好的成績，形成“人人有項目，班班有團隊，年級有比賽”的新局面。

5.堅持體育鍛煉應遵循的原則：（1）全面性原則：指通過體育鍛煉，身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展。（2）針對性原則：指鍛煉時針對身體的某一部位或某一機能進行反復練習。（3）持之以恒的原則：指應長期地，不間斷地持之以恒地進行體育鍛煉。眾所周知生命在于活動，運動宜貴有恒，不能三天打魚，兩天曬網。（4）循序漸進原則：循序漸進原則是指實施增強某種體能的鍛煉，以后逐漸增加負荷。（5）恢復性原則：人體機能的提高通過負荷、疲勞、恢復、提高等循環往復的過程而實現。因此，想要從鍛煉中獲得最大收益，在下一次鍛煉之前必須注意休息，以使體力得以恢復。

6.安排鍛煉的時間和場地：各單位應根據學校的實際情況安排好場地和時間，以使陽光體育運動按時有效地展開，有效防止傷害事故的發生。

許多體育活動需要借助硬件設施得以開展，學校作為學生最主要的活動場所，需要逐步完善相關配套設施，使學生有條件參與到豐富多彩的體育運動中。中學生本來處于精力充沛的年齡，感興趣的運動項目很多，但學校的硬件設施往往有限，久而久之，他們對體育運動越來越不感興趣。新課標指出：“體育場地、器材是加強素質教育，提高體育教學質量，增進學生健康的物質保證。”完善的硬件配套設施對開展陽光體育活動的意義重大，學校應該盡可能地完善校園的體育設施，從政策上予以支持，從經濟上予以保證。

三、認真組織“陽光體育”的評價機制

建立以校領導為組長，體育教師與班主任為成員的評價小組，對各班級的出勤情況、活動情況和比賽計分，并納入期末班級總成績，把該成績作為評定優秀班級的指標之一。

建立合理的課堂考評體系，不斷完善對學生體質健康的測試記錄，建立標準的測試報告制度，并將其納入學生畢業檔案，作為評價學生學習成果的有效依據，實事求是地反應學生的身體健康狀況。教育部門應將測試成績記錄檔案，及時上報教育部門數據庫，以配合“陽光體育運動”的相關記錄工作。

學校、老師、學生三方都要做好評價工作，只有這樣才能讓學生得到真正的鍛煉，才能從身體、心理、社會適應力方面全面提高。

如果能從以上幾方面入手，認真做好各方面的準備工作，認真執行計劃，“陽光體育運動”就一定會開展得紅火，并長久地、有效地進行下去。

參考文獻：

[1]羅振宇.關于在學校中開展“陽光體育運動”的理性思考.體育科技文獻通報，2007.