中學挺身式跳遠完整與分解教學法的實驗研究

盧獲騁

中圖分類號：G823 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 中學體育教學中，最基本的教學是動作技術教學。本文通過運用傳統教學法和完整與分解教學法。分別對兩個組的學生進行挺身式跳遠技術教學的實驗對比。得出采用完整與分解教學法跳遠的一組成績提高顯著。在學時較短的情況下，運用分解教學法的學生并不能把每個動作技術都能掌握。分解的太細還影響了挺身式的連貫性。本文通過文獻資料、數理統計、實驗等方法，就挺身式跳遠教學方法的問題進行了實驗研究。表明采用完整與分解教學方法對提高青少年挺身式跳遠的運動成績有重要作用。

關鍵詞 挺身式跳遠 分解法 完整與分解法

一、研究的對象與方法

（一）研究對象

以蕪湖縣第二中學初二學生30人為實驗對象，目前關于挺身式跳遠完整與分解相結合教學方法的研究還不多，部分研究還停留在理論構想方面，如陳美玲的研究，對中學生挺身式跳遠教學輔助練習方法的探討（2004）。李正的研究，挺身式跳遠教法探研（1999）[3]等。如何將理論構想與教學實踐有機的結合在一起，正是本研究著力突破的。

算機隨機抽取，分成實驗班和對照班，每班各15人。

表1表明，兩個班的身體素質及技術水平基本相同，完全滿足實驗要求的條件。

（二）研究方法

1.文獻資料法：

主要搜集中國學術期刊網和體育專著中有關跳遠、挺身式跳遠的資料，經歸納分析，領悟出作為本研究的觀點依托和思路借鑒。

2.專家咨詢法：

向十幾位有關的專家咨詢，了解他們對挺身式跳遠問題的看法，進一步拓展了本課題的思路。

3.實驗法：

以蕪湖縣第二中學初二學生為被試對象，分實驗組和對照組，每組各15人進行為期兩個月的教學實驗。實驗組以完整與分解教學法為主，對照組以傳統教學法為主，兩個月后，經數理統計檢驗實驗效果。

二、結果與分析

（一）研究結果

為了客觀地反映完整與分解教學方法的教學效果，教學實驗結束時由三名從事田徑教學的副教授對實驗組和對照組進行了技評的測試，三名教師獨立評分。測試時每名學生試跳三次，取試跳中最好成績為技評成績。采用方差分析法對評分結果的客觀性進行檢驗，客觀性系數R﹥0.81，說明三名教師評分結果比較一致。以三名教師獨立評分的平均分為學生技評的最后成績，用獨立樣本t檢驗檢驗兩組成績差異的顯著性，結果見表2。

表2表明，兩個組在原始成績、原始計評基本相同的情況下，經過不同教學法的訓練測驗成績明顯有差別，經過完整與分解教學法練習的實驗組，成績明顯好于對照組，實驗組挺身式跳遠的成績比對照組遠了0.32米，計評成績也有原來的71.71提高到了77.49，說明實驗組經過輔助練習較好的掌握了挺身式跳遠的完整技術動作，而對照組則是采用了傳統的教學法，雖然成績也有提高，但是較實驗組而言不是非常明顯，計評成績提高也有限，說明對照組在傳統教學法的學習中還未較好的掌握完整的挺身式跳遠的技術動作。

（二）輔助練習對起跳騰空步、放腿的影響

輔助練習中，在沙坑前放置踏板沙坑中放置放跳箱（踏板和跳箱距離根據不同學生進行適當的調整），當起跳騰空步至跳箱上方時基本達到最高點，然后進行放腿落在跳箱上，正確的騰空步和放腿可以避免過早過晚的結束騰空步，不會出現動作脫節或技術變形情況，這對整個技術的連貫性是啟到決定性作用的，在傳統教學法中，往往會對挺身式跳遠進行分解教學，而起跳騰空步又是傳統教學法中的重點，不能高質量的完成起跳騰空步，會對后面的技術動作有著非常大的影響，從而直接導致跳遠的成績，傳統練習中，初中學生都有可能會提早或過晚結束騰空步，沒有騰空到最高點就進行放腿或過了最高點才進行放腿，一方面是技術不純熟，另一方面也是沒有標志物引導在最高點結束起跳騰空步進入下一結束動作，所以輔助練習的出現，可以完全避免這種情況的出現，可以使學生掌握正確的騰空步結束的時機，從而使余下的技術動作順利的完整。

（三）輔助練習對展體、收腹的影響

輔助練習中，當做完騰空步至跳箱上方時，積極下壓大腿并落腳于箱蓋上，然后進行展體、收腹練習，這樣可以使初學者徹底感受空中展體、收腹的過程，使肌肉徹底熟悉用力過程，熟悉擺動腿的放腿方向及挺身的時機，這對初學者建立整個跳遠肌肉用力過程是非常重要的，在傳統教學中往往進行分解教學，通過半程跳進行展體、收腹練習。但半程跳往往助跑速度短、起跳騰空高度有限很難進行完全舒展的展體、收腹練習，往往會提早結束展體、收腹練習進入舉腿落地，養成習慣后很難在全程跳中改變過來，輔助練習通過踏板的充分騰空，跳箱放腿進行展體、收腹可以充分完成這個技術動作和用力，使學生在開始就能養成一個正確的動作習慣，對整個挺身式的技術定型起著決定性的作用。

（四）輔助練習對舉腿落地的影響

輔助練習在跳箱前3米拉了一根紅線，從而使完成展體、收腹練習后必須舉腿盡量通過紅線，這樣就能形成足夠模擬性，而且通過整體的輔助練習可以使初學者掌握整體的用力過程，光從舉腿的練習就比模擬的墊上練習具有更多的真實性，可以更好的使動作全部連接起來具有更好的連貫性，而單純的墊上舉腿練習很難和前面分解教學的內容相結合

（五）完整與分解教學法對訓練提高所帶來的影響

完整與分解教學法有利于學生完整的掌握動作，傳統的挺身式跳遠的教學對初學者來說，在一瞬間完成三個環節卻有一定的難度。與傳統的教學方法相比，由于采用了輔助的器械裝置，這樣就避免了多余動作和動作在練習過程中的脫節現象。既能使學生體會各個環節的用力順序及肌肉感覺，較快的掌握動作，又能降低學習難度。使學生對挺身式跳遠的整個動作產生完整的動作表象，并建立清晰的動作表象和完整的技術概念。加強運動作連貫性、協調性練習，強調動作與動作之間的連接，使挺身式跳遠的技術動作的完整性更強，這樣就能使學生盡快掌握完整的挺身式跳遠的技術。兩種方法對學生分別進行2個月的教學，從獲得成績上看，兩個組之間存在著差異，成績最好的是采用完整與分解教學法的一組學生，這說明了采用完整與分解教學法在較短時間內，更能有效地提高學生的跳遠的成績，而采用分解教學法過于強調每個動作環節的教學，而弱化跳遠完整技術的教學，使學生動作的完整性、連貫性、協調性在較短的時間內不能達到要求。學生在做動作時只把注意力集用在每個動作環節上，出現動作停頓現象。完整與分解教學法強調表象的概念和身體對整個技術動作的用力過程有個深刻的體會，做到動作與動作之間的連貫性、協調、完整性，在教學的過程中從開始到最后用力一次性地完整。這樣提高了每個動作技術環節的相互連接，這是在較短的教學時數內，獲得最好的教學效果的途徑（見表3）。

表3說明，經過平均數比較后，P<0.05差異顯著，說明實驗組明顯好于對照組，說明這是較短的教學時數內，獲得最好的教學效果的教學方法。

三、結論與建議

（一）實驗表明完整與分解教學法對提高青少年挺身式跳遠技術效果明顯，該方法有進一步推廣的意義。

（二）完整與分解教學方法充分利用學生的各種本體感覺，能降低教學難度，避免動作脫節，教學效果要比單純分解教學好的多。

（三）如何根據不同對象的具體情況，合理的設置踏板、跳箱位置及調節跳箱、橡皮筋高度是今后研究的重要課題。

參考文獻：

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[6] 田中原.挺身式跳遠教學中“完整與分解相結合”輔助練習的設計與應用[J].2001（2）：81-82.endprint