河南科技大學學生籃球運動損傷情況調查分析

滑巖

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 籃球運動是一項非常普及和極具鍛煉價值的運動，深受大學生的喜愛，在大學校園里蓬勃開展。但該運動也是各類損傷發生較多的項目，運動損傷發生的部位依次為手指、踝關節、膝部、腕部等，常見損傷類型為關節韌帶扭傷、肌肉拉傷等，致傷原因主要是準備活動不足、技術問題、身體負擔過大等。文章針對這些情況提出了一些預防籃球運動損傷的有效措施，以指導大學生防止和減少損傷事故的發生。

關鍵詞 河南科技大學 籃球運動 損傷

一、前言

現代籃球比賽在時間和空間上的爭奪越來越激烈，要求運動員不僅要掌握協調多樣的技術動作，而且還需要具備隨機應變的能力。由于籃球運動的特點，使得籃球運動存在較多的運動損傷危險，通過對河南科技大學300名學生，進行籃球運動損傷情況的調查分析。找出造成損傷的損傷機理和損傷原因，掌握一定的籃球運動損傷發生規律并做好預防工作，最大限度地減少或避免運動損傷，保證正常進行籃球運動訓練和比賽，推動籃球運動的發展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

河南科技大學籃球運動學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。

2.問卷調查法。對學生受傷和恢復的情況，隨機發放問卷300份，收回277份，回收率為92%，其中有效問卷215份，有效率為78%。

3.訪談法。

4.數理統計法。

三、結果與分析

（一）基本情況。通過對表1調查資料的統計發現，被調查者215人，其中受傷人數是178人，損傷率是82.79%。

（二）學生受傷的部位。通過調查研究，籃球運動學生腳踝、掌指、腕部、膝蓋是河南科技大學籃球運動學生損傷中最常見的損傷部位，占的比例分別是49.2%、54.1%、21.2%、18.6%。所以在籃球運動中應加強對腳踝、掌指腕部、膝蓋這些最容易受傷的部位的活動和有意識的保護。

（三）學生受傷的類型。通過調查表明，籃球運動學生關節扭傷的占54.88%、皮膚擦傷為61.1%，由此可以看出，河南科技大學學生在籃球運動中最常見的損傷類型為皮膚擦傷、關節扭傷，因此，在運動中應特別注意關節的保護和倒地后的保護，以減少關節扭傷、皮膚擦傷發生的機率。

（四）受傷的原因。由表2可以看出，損傷原因中由于準備活動不當、動作原因在受傷的總人數占的比例較大，可以看出河南科技大學學生籃球運動中準備活動不當、動作原因為主要受傷原因。

（五）受傷的預防。1.加強局部對抗肌肉的力量。籃球運動是以多肌肉群活動為主，特別是手腕、腰部、膝蓋最明顯。由于長期打球手腕、腰部、膝部長期負荷過重，腰部肌肉更是重要負荷部位。所以，學生在平時運動中要注意平衡發展，注意發展各肌群的力量，特別是腰部。如果長期不注意，就有可能發生脊柱側彎。2.加強局部營養與放松。在籃球運動中腰、肩、膝部負擔過重，在打球結束后，可采取熱敷、按摩等手段加快這些局部的血液循環、改善局部的營養，在運動結束后或運動間隙有意識的放松這些局部的肌肉等等都是減輕局部負擔、消除疲勞的好辦法。伴隨著籃球運動的發展，能否更有效地減少運動損傷的發生關系到籃球運動在高校的發展和普及，籃球運動的學生和愛好者有必要更多了解這些運動損傷的知識，就能有效地預防運動損傷的發生。3.合理安排運動量。運動損傷很大一部分是運動負荷過大造成的，所以科學安排運動量已經成為每個愛好籃球運動的學生的重要任務，過量打球有時反而欲速不達，適量訓練不僅可以有效發揮身體機能的潛力。過量打球雖然在短時間內技術有明顯提高，但對于長遠來說這種打球方式并不科學，因為它往往是運動損傷發生的重要原因。4.充分做好準備活動。準備活動充分與否直接影響到運動損傷的發生率，充分準備活動可以降低肌肉粘滯性，提高肌肉伸展性，克服器官的生理惰性，從而使內臟器官和肌肉活動相應，所以能更好地發揮身體機能的潛力。

四、結論與建議

（一）結論

1.河南科技大學籃球運動學生，損傷中最常見的部位為腳踝、掌指、腕部和膝蓋。2.河南科技大學學生在籃球運動中最常見的損傷類型為皮膚擦傷、關節扭傷。3.河南科技大學學生籃球運動中準備活動不當、動作不合理為主要受傷原因。

（二）建議

1.加強保健知識教育，進行各項日常運動損傷及預防措施的教育，使學生在參加運動時，注意保護易受傷部位，避免或減少運動損傷的發生。2.學生在活動中要注意不要讓自己處于過度疲勞的狀態，以減少發生創傷的可能性。3.加強課外活動及競賽管理。

參考文獻：

[1] 劉傳海.淺談大學生籃球運動中常見運動損傷的成因與預防[J].周口師范學院學報.2010.27（5）：122-128.

[2] 哈增紅，梁勇.大學生籃球運動中常見損傷及預防[J].河北體育學院學報.2002.16（2）：54.

[3] 成令忠.組織學[M].北京：人民衛生出版社.1993：30（8）：318-333.