游泳教學中學生恐懼心理問題淺析

白鑫

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 游泳是一項具有極高健身價值的運動。為了提高大學生的身心健康水平，學校要重視游泳教學的開展和教學情況。然而，針對部分初學者來說，在學習游泳時容易受各種因素的影響而產生恐懼心理。這種恐懼心理會直接影響到教學效果。文章首先分析了學生產生心理恐懼的原因，然后針對原因采取措施來克服這種恐懼，最后闡述了初學者在學習游泳時的注意事項。

關鍵詞 游泳 教學 學生 恐懼心理 克服

游泳可以促進新陳代謝，改善心血管系統，提高肺活量。此外，游泳還可以加強皮膚的血液循環，改善鍛煉者的膚質，增強抵抗力。針對大學生來說，游泳有利于大學生身體素質全面提高，協調發展。對肥胖者來說，游泳消耗的熱量多，是保持身材最有效的有氧運動之一。體育教師要利用游泳的這些健身價值去吸引學生積極主動的參與，讓學生對游泳產生興趣，喜歡游泳。同時，在教學過程中要重視心理教學法的運用，讓學生消除對水的恐懼。體育教師還可以在教學時融入游戲教學法，注重教學的方式方法，循序漸進，提高教學效果。

一、學生恐懼心理的原因

恐懼是一種情緒，是可以克服的。人們產生恐懼的原因大多是因為外部環境和軀體本身的致病因素，會使人產生恐懼的情緒反應，然后就會產生心理、生理功能的異常變化。恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，并使行為失調。每個游泳初學者都會有對水的恐懼心理，恐懼的程度因人而異。因此，首先要分析下學生恐懼的原因，對癥下藥。

（一）外部環境的改變

大多數學生在學習游泳之前都很少能夠接觸到適合游泳的環境。從這點上來看，從小生活在城市中的學生尤其如此，城市里的池塘、湖泊等公開的流域較少。而對從小在農村長大的學生來說，雖然池塘、湖泊等較多，但由于家長害怕孩子會發生危險，一般都會讓孩子遠離。泳池中水的環境與陸地環境差距較大，一般對外部環境的改變，大多數學生都會本能的對陌生環境產生一種排斥、害怕的心理，這些都是正常的。

（二）學生對游泳運動認識不足，心理素質較差

有些學生對體育學科的知道了解、掌握不多，加上體育課程中理論課的內容較少，使學生對游泳這項運動的了解較少，對該項目的領悟簡單、膚淺，當自己在具體運動項目中出現問題不能解決時，便容易產生恐懼感。而有些學生由于意志品質較差，缺乏勇敢頑強的精神，雖然掌握了相應的技術，具備了一定成功的能力，但對日常生活中較少接觸的游泳動作，仍然不敢練習，出現猶豫不決、動作失調等現象，結果不能完成動作，從而產生恐懼心理。

（三）體育教師的教學方法不恰當

體育教師在游泳教學中起著主導作用，但是由于學生較多，教師不可能手把手的教每一個學生，而有些學生在教師講解時不注意聽講，真正下水實踐時出現問題自然會產生恐懼心理。

二、如何讓學生克服恐懼心理

當外部環境發生變化時，學生對這種變化的不了解、不確定、不適應，再加上自身心理素質較差，對游泳運動的認識不足都會使學生產生恐懼心理。要讓學生克服這種心理恐懼，首先就要提高學生對游泳運動的認識，在對水中環境可能發生的各種變化做好充分的思想準備，增強學生的心理承受能力。其次，在教學的間隙，體育教師要注重培養學生堅強的意志，讓學生在平常的學習和生活中有意識的鍛煉自己，培養勇敢頑強的意志品質。

（一）注重實踐前的理論教學，提高學生對游泳運動的認識

教師在教學過程中要注重理論教學，要讓每個學生對游泳運動有足夠的認識。在示范講解游泳動作時，要先講解做此動作的緣由和注意事項，以及在水中環境身體會出現的各種反應，然后再講動作的結構。這樣會使學生在水中環境實踐此動作時，對出現的狀況有充分的了解，從而在心理上先做好準備，而不會對出現的變化手忙腳亂，不知所措，消除學生的恐懼心理。

（二）加強學生的心理訓練，提高心理素質

學生平時要積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

三、初學者學習游泳的注意事項

首先，初學者在學習游泳時，實踐時一定要有合格的救生裝備，如游泳圈等，在泳池旁邊，還要有專業的救生人員，以防意外的發生。教學過程中，教師要保證每個學生的生命安全，把學生的安全放在第一位，在教學前應該認真排查館內及教學設施和器材的安全隱患。其次，對于游泳教學而言，練習呼吸換氣是個難點，讓學生能掌握好呼吸換氣的方法和技巧，必須要做到把呼吸練習貫穿在整個教學的始終。最后，對于后面的泳姿動作練習，一般應讓學生先練陸上模仿練習，做出規范動作姿勢，注意隨時糾正他們的錯誤動作。然后再在水中實踐練習，水陸相結合。

四、小結

每個學生產生恐懼的原因都有所不同，因此，體育教師在游泳教學過程中要注重因材施教，科學合理的安排教學內容，讓學生在掌握扎實的理論知識的基礎上，克服對游泳的恐懼心理，學會游泳。與此同時，體育教師還要注重安全教育，保證每個學生的安全。學習游泳雖然沒有想象中的危險，但如果發生意外也是很致命的，所以要保證教學環境和每一個教學環節的安全。

參考文獻：

[1] 俞繼英.游泳[M].北京：人民體育出版社.2002.

[2] 張滬.對游泳啟蒙教學的探討[J].中國科學教育.2005（3）.