關注心理健康做幸福的初中政治教師

蔣艷秋

（廈門市湖里實驗中學 福建 廈門 361000）

近兩年來，創“幸福校園”、做“幸福教師”、培養“幸福學生”已經成為我國教育界的一大熱門話題。什么是幸福？幸福屬于情感世界，是一種感覺、一種滿足感。根據著名文學家、教育家季羨林老師的解釋，幸福包含三層意思：第一是有希望，希望是幸福的指南針。第二是有事做，能做成事，這是幸福的根本。第三要有幸福的心態，也就是心理要健康。根據新浪教育頻道對中國教師工作壓力調查的統計數據顯示：2.4%的教師沒有什么壓力,15.4%的教師有一點壓力,47.6%的教師感覺壓力較大,34.6%的教師感覺壓力非常大。一項指標出現工作倦怠的占86.0%,兩項指標出現工作倦怠的占58.5%,三項指標出現工作倦怠的占29.0%。教師的心理健康狀態令人堪憂。一名教師的心理健康不僅影響著自身健康，還影響幾十甚至幾百名學生的心理健康。教師是教育影響的主導者，教師的一個皺眉、一個微笑對學生的影響都是深刻而長久的。由于學生的認知水平有限，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣，從人格到認知、意志、情趣、行為習慣，從有意識到無意識，教師對教育環境的調控對學生來說可能是有“決定意義的”。教師的心理健康，特別是人格的健全與否關系著學生的價值觀的形成和取向，關系著學生對于社會的態度，關系著學生的發展方向。從某種意義上來說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害，要遠遠超過其教學能力低下對學生學業所產生的影響。

初中政治教師是學校德育工作的骨干力量，有培養學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀的責任，對青少年學生的健康成長，尤其是心理健康發揮著更為重要的作用。2011年，教育部印發的《義務教育思想品德課程標準（修訂稿）》在課程理念上就明確了“幫助學生過積極健康的生活，做合格公民是課程的核心”；在課程性質上強調“以認識自我、我與他人和集體、我與國家和社會為主線，對道德、心理健康、法律和國情等多方面的學習內容進行有機整合”；在課程目標上，規定“知識維度”要“了解青少年的身心發展特征和促進身心健康發展的途徑，認識個體成長與社會環境的關系”，規定“能力維度”要“學會調控自己的情緒，能夠自我調適、自我控制”，而“情感、態度、價值觀維度”要“了解青少年的身心發展特征和促進身心健康發展的途徑，認識個體成長與社會環境的關系。”如果細數《義務教育思想品德課程標準（修訂稿）》的上述規定，可以看出心理健康教育的內容占初中思想品德課總體知識結構的近三分之一，充分說明了初中政治教師具備基本的心理學素養是搞好思想品德課教學的必要條件。如果初中政治教學出現偏差，學生的整個心理道德體系就會坍塌。初中政治教師的素質，特別是健康的心理素質直接影響著學生綜合素質的全面發展。所以，關注教師心理健康，尤其初中政治教師心理健康顯得尤為必要，且非常迫切。

一、影響教師心理健康的原因

那么怎樣才能成為心理健康的、幸福的初中政治教師呢？我們只有找到影響教師心理健康的因素，才能對癥下藥。從大的方面來說，影響教師心理健康的因素有社會、學校、學生、家庭及教師自身五個因素。

1.社會對教師的高要求，壓抑了他們的真性情，使其心理失調

教師古往今來都被稱為“人類靈魂的工程師”“燃燒的蠟燭”。隨著社會日新月異的變遷，人們對教師職業的期望越來越高，甚至于忘記了教師也是一個普通的人。現在新聞媒體中對于個別敗壞師德師風事件的報道很容易引起人們的熱議，恰恰正是“希望越大，失望越大”的表現。另外，教師的勞動強度與其社會、經濟地位的失衡，教育系統的變革，經濟轉型以及由此而引發的價值取向多元化、生存危機等問題，都給予了教師非常大的生活壓力。但由于教師是個“高尚”的崗位，導致教師們“有話不能說”“有苦不敢吐”“有病不敢醫”，壓抑自己的個性，掩蓋了真性情，長此以往，就容易產生心理問題。更不用說初中政治教師要“以社會主義核心價值體系為指導，旨在促進初中生正確思想觀念和良好道德品質的形成與發展……”這種教育內在要求教師本身就更應起帶頭模范作用，不能行差踏錯，使得初中政治教師在生活中如履薄冰，步步驚心，造成心理狀況的失調。

2.學校對教師的評價機制給他們增加了前所未有的壓力

目前，教育部門和學校對教師的評價機制，如：教師聘任、末位淘汰、按績取酬等使教師感受到了難以承受的壓力。一些學校的管理機制，尚存在一些有待完善的地方，比如，簡單的量化考核使教學模式化、標準化，減少了教師的自主性發揮，職業成就感受挫；片面強調升學率、平均分，無法全面科學評價教師，打擊了教師的工作熱情；制度制定和實施的非人性化，損害了教師的尊嚴，降低了教師的工作主動性；工作競爭性的增強妨礙了教師之間的合作和良好人際關系的建立；各機關、各部門組織的名目眾多的學術研究、培訓，使得教師分身乏術，以及改革政策本身的不穩定性和結果的難預測性都給教師心理增大了負擔。就拿初中政治學科來說，在廈門中考的錄取分數只有25分，與語數英物化學科相比，這個分數顯然微不足道。但這個分數卻是評價教師績效的重要標準之一，這就使得初中政治教師處于尷尬地位，而學校開展的“先學后教”課改活動，讓很多教師從頭學起，再加上一學期的新課標培訓、教育教學能力培訓、心理健康培訓、學科教研等，讓教師們感覺到前所未有的壓力。

3.學生層出不窮的問題讓教師疲于奔命，心力交瘁

社會發展日新月異，媒體的宣傳、網絡的普及讓學生無所不知，迅速發展變化的社會給學生的成長帶來了深刻的影響。現在的學生想法多，個性強。教師要面對的是每個班至少50個以上個性迥異的孩子，學習成績問題、家庭矛盾問題、學生安全問題、早戀問題、打架問題、心理問題等層出不窮，讓教師疲于奔命；而每天簡單重復的工作更令他們找不到工作的激情。家長對于分數的片面追求、推卸責任的做法有如雪上加霜，讓教師心力交瘁。部分學生對初中政治課不重視，再加上初中政治教材內容的廣泛性、變動性,如每次黨的代表大會召開之后,相應的路線、方針、政策、綱領、決議精神都要追加到初中政治教材和教學中來,社會不斷出現的新情況、新問題、新現象也要適時地增補到教材和教學中來，增加了學生學習難度。學生難以掌握本學科的學習方法，更不用說喜歡本學科的學習了。即使教師積極進行教學改革,使出渾身解數,想盡辦法增強課堂的吸引力,但收效甚微。長期面對這樣的課堂,教師必然感到身心俱疲甚至心情沮喪。

4.家庭生活的壓力使教師心理困惑重重

各年齡段的教師，要面對生活中不同的問題。年輕的教師，既要考慮戀愛結婚的成家問題，又要考慮教育教學水平的提高、事業的長遠發展問題，戀愛和事業受挫，會使他們產生自卑和焦慮的心理。中年教師，上有老、下有小、事業要攀高、緊張的工作使他們無法兼顧家庭，會對老人和孩子產生負罪感，久而久之，會使他們產生厭倦和煩躁的心理。老年的教師，既要考慮子女的工作或家庭等問題，又要考慮自己的養老問題等，一旦出現問題，會使他們產生消極和倦怠心理。

5.教師對心理問題不能及時自我調節

教師的角色意識模糊、對自身角色缺乏認同、沒有正確的自我意識、對自己期望過高、對他人期望過高、看待問題過于理想化等原因，容易使教師無法接受現實和理想的矛盾，難以應對挫折，以致悲觀失望、緊張焦慮；知識技能結構的老化也容易使教師產生焦慮感和職業倦怠；長期壓抑的心理不能獲得及時調節，容易加劇心理問題。首先，初中政治教師受教材內容影響，生活追求理想化，容易自視過高，對他人“高標準，嚴要求”，甚至與他人相處“容不得一粒沙子”。其次,初中政治課對學生的教育是一個潛移默化的過程。這種教育效果的潛在性,和社會大環境的負面影響,使一部分初中政治教師難以證明自己到底取得了什么樣的成就，很可能導致教師的角色模糊，自信心不足。

事實上，以上五個因素，除了教師自身內在因素外，其他的四個因素都是外在因素。外在因素的解決需要社會、學校、家庭、學生及其家長一起行動起來。我們可喜地看到，社會已經開始重視教師心理健康，國家頒布了有關教師心理健康的條例；教育部門及學校等，也越來越重視對教師的人文關懷、科學評價。工會所組織的文體活動愉悅了教師身心，像廈門湖里區進修學校還特地組織教師們通過網絡了解并掌握教師心理健康的有關知識。但關注教師心理健康，做一個幸福的初中政治教師關鍵還要從教師自身做起，從學科中尋找方法，在生活中尋找樂趣，培養樂觀的情緒，把握自己的幸福體驗。

二、教師心理健康自我促進對策

1.利用學科優勢，了解心理健康知識，掌握幸福方法

初中政治教材經過幾次改革，心理知識的比重越來越大，內容更是包羅萬象，情緒、意志、挫折等無所不有。初中政治教師在教學中就可以得天獨厚地系統掌握心理知識。經過備課時的深入研究，教學時的拓展延伸還可以深入掌握心理健康的調節方法。如講到“挫折”時，我們就可以知道挫折是無法避免的，人生不能沒有挫折。挫折具有兩重性，它可以是壓力，也可以是動力。我們要培養戰勝挫折的心理素質，掌握戰勝挫折的方法。經過充分的備課，除了書上的知識點之外，我們還可以通過查閱教科書、網絡搜索等，找到更多有關戰勝挫折的素材，如歌曲、故事、視頻材料、名人名言等，加深對挫折的理解；而在課堂上與學生的互動，將理論聯系實際，在幫助學生戰勝挫折的同時，我們也正確認識了挫折，并增強了戰勝挫折的自信心，掌握了戰勝挫折的方法。利用學科優勢，促進自我心理健康，這也就擁有了“幸福”的一個渠道。

2.培養樂觀情緒，體驗快樂的幸福感

正如東北師范大學蓋笑松教授所說的，我們要在生活中掌控自己的體驗，掌握自己注意的焦點。同樣半杯水，有的人會高興地認為幸虧還有半杯水，否則就沒得喝了，以感恩的心情看待這半杯水，為擁有而快樂；而有的人卻只會悲觀地認為怎么只剩半杯水，糾結于那不見的半杯，為失去的東西而傷感。埃利斯的情緒ABC理論告訴我們,決定個體情緒的不是發生的事件,而是個體對于事件的觀念、看法及評價。世間萬物具有兩面性，我們應該培養樂觀的情緒，轉變看問題的角度，多看看自己所擁有的，增強自己的幸福感。如正視壓力情境，無條件接納自己,坦然面對個人的優缺點；建立良好的社會支持系統,掌握壓力應對技巧和應對方式，主動進行自我調整，養成關注自身心理健康和維持良好心理健康狀態的習慣,最終實現自我和諧。改變不了世界，至少我們可以改變自己看待世界的角度，從而掌控自己的體驗。樂觀地看待世界，世界也將給你一個快樂幸福的人生。

3.擴大交際圈，忙里偷閑，尋找幸福感

現在我們很多教師的工作緊張，生活無趣。生活幾乎都是在家庭、學校兩點一線游走，忙完學校工作已經筋疲力盡還得忙家務，甚至會因為無法兼顧家庭而產生負罪感，這種整天都繃得緊緊的神經一點兒都不利于心理健康，更不會讓人找到幸福。新浪教育頻道調查數據表明，64%的教師認為放假是工作中最幸福的事情，而45%的教師認為和朋友在一起交流是工作中幸福的事情。因此工作再繁忙，我們也要懂得約上幾個朋友，一起給自己的心靈放放假。學一點浪漫，多一點情調。閉著眼睛聽聽音樂，讓優美的旋律從全身的毛孔中慢慢地進入我們的心泉，這是最好的心理按摩；看看電視，了解外面的世界，與電視劇中的角色一起喜怒哀樂；養幾盆花，種幾兜草，拉拉琴，練練字，看看書；利用寒暑假，徹底放松身心，與朋友一起在豐富多彩的文化生活中尋找幸福感。

4.給自己積極的心理暗示，傳遞人生正能量，升華幸福感

羅森塔爾效應告訴我們，自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創造奇跡。二戰前蘇聯一位天才的演員N·H·畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人——劇中的角色，這個人是不會口吃的。因此我們教師應適當用積極的自我暗示的方法使自己產生勇氣，產生自信，爭取意想不到的效果。如每天起床都給自己一個笑臉，給自己一個積極的暗示，讓今天過得更加的快樂。遇到困難時，深呼吸綻放一個笑容并對自己說：“這有什么了不起的，再過5分鐘一切都會變好。”這會使自己以更大的勇氣克服困難。每天都給自己積極的心理暗示，讓自己變得更加樂觀豁達，再將這些正能量傳遞給我們所教的學生，師生相互影響，將幸福在你我之間相互傳遞，必將使我們的幸福指數更上一層樓。

赫拉克利特曾說：“每一天的太陽都是新的”，讓我們關注心理健康，擁有“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”的心境，重拾“采菊東籬下，悠然見南山”的心情，讓我們每一位教師不僅從事“太陽底下最光輝的職業”，同時也成為“太陽底下最幸福的人”，做個幸福的初中政治教師。▲