體育教學中如何調節學生的不良情緒

一、體育教學中學生出現不良情緒的原因

在初中階段，困擾學生的消極情緒主要是焦慮、憤怒、煩躁、膽怯、自卑、抑郁、羞愧、對抗和恐懼。具體有以下幾點：

1.師生關系。師生關系指的是教師和學生在教育、教學過程中結成的相互關系，包括彼此所處的地位、作用和相互對待的態度等。在體育教學過程中，師生關系的緊張往往是造成學生不良情緒產生的重要因素之一。

2.教學內容安排和教學方法運用不妥當。教師安排的內容無法滿足學生的需要，是影響學生在學習中不良情緒產生的主要因素之一。教學內容安排得太多、太難、太復雜，會使學生喪失學習的信心和興趣，導致學生厭學、膽怯、焦慮等不良情緒的產生。內容安排的單一、容易，學生會感到枯燥無味，影響學習積極性，從而降低學習興趣。

3.課堂語言的運用不恰當。體育教學中，教師的語言運用很有學問，例如表揚和批評，教師過多的批評和指責，會加重學生的不良情緒，學生心里會出現羞愧、自卑感。而過多的表揚與稱贊，很可能會讓學生心里形成一種壓力，學生在學習中害怕自己做不好，以致產生焦慮的情緒。

4.場地、器材、周邊環境的因素。場地坑坑洼洼、大小石子滿地，器材破舊、搖搖晃晃，保護措施差，學生一見就會不由地產生一種不安全感，從而產生膽怯、恐懼心理。不適當的溫度、光線、空間大小和噪音等物理因素，是學生生理條件下所不能容忍的外來壓力，都有可能影響學生的情緒。如上課場地有噪音干擾，會使得學生注意力不集中，產生煩躁不安的心理。

二、預防措施

針對以上問題，在體育教學中我們必須要結合學生生長發育的規律，采取有效的預防措施，預防體育教學中學生出現不良情緒。

1.正確處理好人際關系。首先，要建立良好的師生關系。良好的師生關系有助于師生之間的情感交融和溝通，也是推動體育教學整體發展的動力。所以在每一節課中，教師要始終以學生為主體，尊重學生，愛護學生。特別要關注后進生，適當降低后進生的練習難度。幫助他們找回自信。其次，要協調學生之間的人際關系，教育學生團結友愛、相互關心、互相幫助和相互尊重。要合理進行小組教學，給學生創造合作探究、互幫互助的條件，使之從中體會互幫互助的樂趣。

2.科學、合理地選擇和安排教學內容。選擇和安排教學內容時，要以學生為主體，根據學生的需要以及男女生的不同特點，突出體現學生身體、心理、社會的健康觀原則，合理安排運動強度、和諧的教學環境，這樣才能更好地預防學生不良情緒的產生。

3.科學、恰當地運用教學方法。在體育教學中合理利用各種教學方法，激發學生的運動興趣。教學中要多講解多示范，要注意觀察學生的情趣，適時對學生進行表揚、鼓勵，使學生體會到教師對自己的肯定，也可通過鼓掌、翹大拇指等方法以激勵學生，這樣使學生從教師無聲的語言和信任的目光中感受到教師對自己的鼓勵，從而消除學生會出現的不良情緒。

4.處理好突發事件。意外事故的發生，會對學生的情緒產生不良影響，他們害怕自己也會出現相同的事故。體育教師應正確引導，要保護、幫助學生。學生練習時要強調正確的方法、要求和注意事項，強調自信，預防或避免不必要的損傷，提高學生對突發事件的應變能力，從而減少或避免突發事故的產生。如果是真的出現了意外事故，教師在處理過程中一定要從學生的角度出發，能夠把學生當成自己的孩子，這樣其他學生看在眼里、記在心上，有助于學生的體育鍛煉的正常進行。

5.培養學生的意志品質。培養學生良好的意志品質，是預防和消除不良情緒的重要保證。在體育教學中，教師要有意識地引導學生進行意志品質鍛煉，如創設具有一定難度的練習項目，激勵學生能夠克服困難，逐漸培養不畏艱難的優秀品質。

三、引導方法

在體育教學中，除了做到以上幾點預防措施以外，我們還要運用恰當的方法對學生進行引導、調節。經常用的方法有：

1.轉移法。當學生遇到焦慮、恐懼的事情時，引導學生去做喜歡的運動。例如去找伙伴們打籃球、踢足球，或者在音樂的伴奏下，跳跳街舞、做做健美操等，隨著時間的推移，學生的不良情緒慢慢能夠得到調節。

2.呼吸法。當學生焦慮、緊張、憂郁時，可以選擇一個安靜的地方坐下來進行呼吸訓練。首先擴展胸腔，然后調節呼吸，使呼吸平穩、有節奏。通過呼吸練習，會使情緒平靜、和緩。

3.放松法。當學生比賽前感到緊張、恐懼時，應當找一個安靜、干擾少的環境，以舒服的身體姿態坐下或躺下，結合呼吸、默念等方法，使肌肉放松。隨著全身的松弛，緊張不安、恐懼等不良情緒會逐漸緩解、消除。

良好的情緒有助于學生保持良好的心理，能夠提高學生學習的質量；而不良的情緒會使學生的心理失去平衡，會影響學生正常的學習生活。在體育教學中，要認真貫徹新的體育與健康課程改革精神，以“健康第一”為指導思想，全面推進素質教育，以學生為主體，采取有效的心理衛生指導，預防學生不良情緒的產生，這樣才能更好地使學生身體、心理、社會適應能力等方面得到全面發展。