中學生應培養其自我鍛煉能力

摘 要 初中體育課是學校體育教育的重要環節，為增強學生體質，提高中學生運動能力，掌握鍛煉身體的科學方法。使學生養成參加運動和身體鍛煉的良好習慣。

關鍵詞 中學生；自我鍛煉能力；培養

一、初中體育教學存在的問題

1.教學思想和教學方式的陳舊在一定程度上削弱了學生的運動興趣

在教育教學過程中，通過對我校及其他一些學校體育教學的觀察，在教學方法和手段、教學思想上都比較陳舊。教師在教學過程中只注重完成教學內容，而忽視了以學生為主體，增強學生的學習興趣，使學生把要我學變為我要學，我想學。這就要靠教師深入細致地觀察，了解學生，在設置教學內容過程中考慮到學生的生理、心理等各方面因素，在全面了解學生的基礎上安排教學內容。通過對學生的調查表明，有90%以上的學生在體育學習方面比較被動，對教師的要求絕對服從。學生很少去分析除教師能傳授的練習方法外，還有沒有其他方法。這樣就只注重了體育知識的傳授，而忽視了對學生創造能力的培養；因此，限制了學生智能和創造力的發展，從而抑制了學生學習的積極性，影響了學生自我鍛煉能力的培養和提高。結果，造成了學生雖然上課練習很認真，課后都不知道如何進行自我鍛煉。

2.學校對體育教學認識不夠，學生對體育鍛煉缺乏認識

由于片面追求升學率，偏遠鄉鎮中學體育課的課時不足，體育師資薄弱，體育設施極不完備，導致體育教學名存實亡，使得許多學生沒有打下好的體育鍛煉基礎，在某些人看來，體育課就是玩，浪費時間，鍛煉不鍛煉都一樣，文化課成績上去了就行。這種錯誤觀點又怎能使學生養成自我鍛煉習慣？在教學中，我發現有些同學怕臟怕累，認為鍛煉是自找苦吃。即使是有部分學生想通過鍛煉來增強自己的體質，由于缺乏鍛煉的手段和方法，因此就不能收到很好的效果。從而使這部分學生喪失鍛煉的信心。所以，端正中學生對體育鍛煉的態度是非常必要的。

二、培養和提高中學生自我鍛煉的能力和方法

1.明確學生目的，培養和提高學生的認識水平

人的行動是受思想支配的，正確的學習動機是調動學習積極性的基礎。為了改變學生的鍛煉觀念，提高其認識水平，在教學中要認真考慮學生的學習動機，并重視對學生的學習動機的引導，使其改正錯誤動機。這就需要在教學中不斷地對學生進行思想和體育知識教育。并根據當前的教育形式，初中體育教學特點和學生的具體情況，講清初中體育教學的目的和任務，體育鍛煉與身體素質、學習以及生活的關系，使學生真正了解體育鍛煉的意義和價值。另外，根據學生的水平，講述體育的基本知識和鍛煉方法，通過教師講解和反復練習，使學生懂得了體育運動的好處，體會到某項運動的趣味性，從而激發學生自我鍛煉的熱情。身體素質是中學生掌握技術的基礎，身體素質的好壞直接影響到完成動作的質量，所以在教學中要注意學生身體素質的全面提高。

2.發揮中學生創造性，給學生一定的自主空間

在教學中，讓每一個學生自己編排課的準備活動，這樣他們就有了一定的思想準備。然后，利用最初的幾節課向學生講解創編準備活動的原則、方法和要求，并以老師編排準備活動為指導，并展開講座組織學生總結、評議，發揚優點指出不足，以提高他們的分析、創新能力，從而調動每個學生的學習積極性。由于采取了以上措施，教學效果將會明顯提高。

3.啟發誘導，激勵教學是全面提高體育課教學質量的基本方法

教學過程是教與學的互動過程，提高教育成效，不僅要充分發揮教師的主導作用，而且要充分調動學生的主動性和積極性。在教學過程，教師應根據學生認識和掌握技術動作不同階段，適時地提出問題，啟發學生進行積極思考并把已掌握的知識和經驗運用到學習體育運動技術上去，從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如，在籃球雙手胸前傳、接球的教學中，通過教師的示范講解，向學生提出傳接球的用力部位和用力順序，手型等問題，然后通過學生的實際練習進行回答，結果發現他們在觀察和聽講時十分認真，注意力集中，在練習過程中認真體會，很快地掌握了動作要領。對所提出的問題回答大都很正確。在此基礎上，教師歸納總結，并進一步啟發、誘導組織學生進行練習，結果同學們很快掌握了動作。通過教學實踐，有效地提高了學生的觀察分析能力。加快了掌握的過程。

4.結合教材，巧妙安排教學內容

傳統的體育課組織形式下分組輪換、分組不輪換，在教學過程中將這幾個內容有機的排列，依次進行練習，在練習過程，允許他們邊練邊議，甚至提出不同的見解。有些動作通過教師講解示范和學生實際練習并掌握基本練習方法后，可分組練習并允許他們根據動作要領和要求自行選擇練習的方法。然后，由學生組織教學比賽。

5.要重視課外運動與課內練習相結合

每周二、三節體育課，遠遠不能解決學生鍛煉身體，增強體質的問題，為了使學生的課內練習得到鞏固加強，必須在課外活動課中對學生加以輔導，還可根據學生的興趣、愛好選擇自己喜歡的田徑、韻律操、球類等各種練習，幫助學生提高自我鍛煉的信心、決心和自我鍛煉的能力。

三、結語

綜上所述，通過改進教學模式，提高教學效果，使學生養成自我鍛煉的習慣，提高鍛煉的積極性。但由于學生存在個體差異，在教學中所表現的程度不同，收到的效果也不盡相同。在教學中，由于采用多種形式，雖收到的效果較明顯，但是課堂組織、課堂秩序等方面存在一定的問題。在今后的教學中要加以克服。此外，要想上如這種類型的體育課，對教師提出了較高的要求，教師要在教學中不斷完善自己，更新觀念，增強責任感，自信心，只有這樣，才能順利地完成教學任務，取得好的教學效果。