體育舞蹈教學中美感的培養與訓練方法

摘 要：隨著全民健身運動的展開，體育舞蹈一詞逐漸被人們熟知。體育舞蹈運動體現了運動美和藝術美，融合了動作、形體、音樂、服飾等多種美感因素。美感訓練是體育舞蹈運動的基礎和核心。本文分析了體育舞蹈運動中的美感因素，針對這些因素提出了美感訓練的方法，為體育舞蹈運動的發展提供了可操作性。

關鍵詞：體育舞蹈；教學；美感訓練

[中圖分類號]：J7 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-26--01

體育舞蹈運動，顧名思義就是該運動既能鍛煉身體，又能滿足審美的需要。在體育舞蹈教學中，對美感的培養和訓練尤為重要，它貫穿體育舞蹈教學的始末。體育舞蹈運動融合了動作、形體、音樂、服飾等美感因素，這些因素是美感培訓的基礎。在實際教學工作中，教師應明確體育舞蹈本身的形象美、形體美與造型美的本質，將體育舞蹈本質的美感細化至人體四肢、頭、頸、肩、胸、臀及五官的美感具體體現之上，并對其進行基本訓練，然后升級進行標準化訓練，從而綜合提高學生的體育舞蹈審美能力。

1、體育舞蹈教學中的美感因素

1.1動作美

現如今，體育舞蹈的兩大分支包括標準舞和拉丁舞。標準舞和拉丁舞這兩個舞種對動作要求很嚴格，動作標準和規范均處在較高水平。教師應加強學生基本舞姿的訓練，為舞蹈后續添加美感因素打下良好的基礎。同時在對基本舞姿的訓練的基礎上，可以嘗試變換不同的舞蹈動作，也是獲得美的必要條件。

1.2形體美

舞蹈是一門綜合藝術，體育舞蹈作為舞蹈的一個分支，它集運動，藝術，保健和美容等多功能于一身，既可以鍛煉身體，又能使人們身心愉快。勻稱的骨骼、豐富而有力的肌肉、協調而靈巧的肢體運動，以及通過柔韌、力量、協調性的訓練使運動者具有非常好的外在形象和氣質，這些都是體育舞蹈的美學構成因素。人們的直觀審美形式表現在對外在形象的感覺，氣質佳形象好就會給人們留下深刻的印象，給舞蹈演出加分。

1.3音樂美

音樂和舞蹈是相互依存，密不可分的。體育舞蹈作為舞蹈的一種，它擁有很多的不同種類舞蹈風格的歌曲。這些歌曲的節奏或節拍具有規律性，舞蹈動作具有律動性，二者之間相結合，不僅使無聲的肢體語言更富有感染力，而且還使舞蹈本身更具有表現力。與此同時，音樂可以對人類的視覺和聽覺產生強烈的刺激，從而激發人類的情感共鳴，可以使人融入到舞蹈當中。

1.4服飾美

時尚在體育舞蹈中也有體現。在國際上，標準舞及拉丁舞舞蹈大賽已有其自己的專門服裝。對于不同的舞蹈風格，穿一樣的服裝就顯得沒有特色而且會不倫不類。所以不同舞蹈風格擁有自己的服裝是必要的，這樣才能帶來不同的美麗，同時也能滿足不同的環境和場合，符合不同人物的特點和氣質。比如現在的學生喜歡穿牛仔褲，拉丁舞也可以穿牛仔褲，但是穿牛仔褲出現在宴會廳就不合適了。舞者的穿著必須要與周圍的環境和場合協調一致，不僅要體面，便于移動，還要能盡量展示形體美，體現體育舞蹈的完整而且獨特的審美特征。

2、體育舞蹈教學中的美感培養與訓練

2.1基本功訓練是美感訓練的基礎

基本功訓練是美感訓練的基礎，而美感訓練又是基本功審美訓練的培訓基礎，他們相得益彰，相輔相成。既是訓練一種表演能力，也是訓練一種美的表現力。基本功訓練首先表現為男女舞伴站立的姿勢，正確、得體的姿勢一般的要求是身體自然直立，眼睛平視，肩膀自然平放，挺胸，雙膝微屈，重心自然移至前腳掌。在基本功訓練階段是很枯燥乏味的，但也是非常重要的。良好的基礎是成功的一半。在教學實踐中，教師可以根據學生掌握的實際情況對其進行不同的情景設計，或者播放美麗的音樂，或者進行有趣的比賽，以此來激發學生的學習興趣，學生擁有扎實的基本功，就是為美感訓練打下良好的基礎。另外在后續教學中，還要對基本功進行不間斷的加強訓練，基礎的東西往往是最容易被忽略和遺忘的，所以后續的訓練是不容忽視的。

2.2規范的教學是美感訓練的主要途徑

第一，教師應通過標準的語言向學生解釋動作的名稱，要領，練習方法，以及使用規范的口令教師可以將每一個舞蹈動作進行分解講解，這樣學生易于理解和接受。對于結構更為復雜的動作，教師可以按照動作結構或者身體部位來逐步進行講解，先講每一步的方法，再配合身體動作，先分別講解男女舞步，再講解男女混合舞步。

第二，教師應通過正確，大方的示范，幫助學生樹立正確的技術概念，確保學生提高動作質量和表現力。這要求教師要具有高素質，教師的動作必須有表現力，才能感染學生，達到言傳身教的效果。一個舞蹈的要求是多方面的，需要技術規范，節奏準確，舞姿曼妙等等，教師必須精通舞蹈的主旨。例如教師必須精通男女舞步動作，動作講解必須合乎規范，可以采用邊做邊講的方式，易于學生理解接受。在一定程度上來講，規范不是一成不變的，它需要改革，需要不斷地發展，因此，在教學實踐中，要注意動作，美感和風格的協調，在傳授專業知識的基礎上培養審美意識。

第三，教師在課堂教學上，往往只注重舞蹈的難度，而忽略了動作之間的協調性與連貫性。這些舞蹈動作之間的過渡可能會影響整個舞蹈的流暢與協調，因此教師在教學過程中應加強這方面的訓練。許多舞蹈往往依靠各個動作之間的平穩過渡產生美感。舞蹈的任何動作，如果沒有預上先下的動律過程，做出來的動作往往是蒼白的，呆板的，更談不上美感。在舞蹈過程中，把氣息和舞蹈情緒貫穿到身體的所有部位，這樣做出來的動作才能達到盡善盡美的效果。

2.3選擇風格相符合的音樂是美感訓練的重要內容

“樂是舞之魂”，意思是音樂是舞蹈的靈魂，舞蹈是音樂具體的外在表現。加上音樂的旋律和節奏的舞蹈，不僅增強了情感表現力，也增加了舞蹈的藝術氣息。音樂的能量是巨大的，它可以激發人們對美的渴望。不同的音樂具有不同的東西，所表達的情感也不一樣。因此選擇風格相符合的音樂是美感訓練的重要內容。選擇固然重要，后期的訓練也同樣重要。美感訓練是一個需要長期堅持的過程，要大量的聽各種風格的音樂，找到合適自己的風格并加以訓練，才能使自己的舞蹈水平有所提高。

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