讓健美操走進小學體育課堂

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它是體育發展的一門新興學科，對于大眾健身起到了舉足輕重的作用。根據體育發展的需要，如果將健美操貫穿于常規的體育課堂中，不但能活躍課堂氛圍，又能輕松達到健身的效果。

一、讓健美操走進體育課堂的優勢

（一）健美操對學生的美學價值

健美操的創編是包含體育美學、運動美學等多種學科依據，它不僅有助于塑造人體美的功能，還可以形成人的動態美、姿態美。前蘇聯著名教育實踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基說：美似乎在打開人們對世界的看法。經過長期美的陶冶，人們會在不知不覺中感到不良的、丑惡的東西是不可容忍的。在健美操的運動中，學生可以不斷在動作和姿態中感受每一個動作的美感，再結合所有的動作和姿態體會動態的美感，培養了學生的審美情操。

（二）健美操對學生的生理影響

健美操走進體育課堂在身體形態、整體力量、運動耐力、柔韌協調等多方面給學生的生理帶來很大的影響。健美操鍛煉可以改善人體的形態結構、心肺功能、人體的協調能力。據研究表明：大眾健美操鍛煉過程中是在音樂的伴奏下注意呼吸與動作的連貫，有利于消除肝臟瘀血，加速腹腔靜脈血回心，提高各臟腹的機能水平。由于腹式呼吸橫膈膜上下移動的范圍較大致使胸腔增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網被動拉長和收縮增加。這樣一方面，可以提高肺的全部潛在通氣能力；另一方面有利于靜脈血和淋巴液的回流。膈肌的上下動作較大，對腹腔臟器起到按摩作用，增加肝、腸等的蠕動和消化。

（三）健美操對學生的心理影響

健美操的學習需要學生克服各種困難，身體上的勞累等等，隨著熟練程度和表現水平的提高，學生的心里會越來越穩定，并且會讓學生體會到自尊自立自強的頑強意志，從而增強學生的自信心，并且提高學生的表現力。在輕松歡快優美的健美操學習中，學生可以盡情地展現姿態，發泄情緒，忘掉不愉快的事情，沉浸在美好的事物中來，這是音樂本身的魅力，也是健美操獨特的魅力。

（四）健美操增加體育課堂的新穎性

枯燥單調的體育課不會培養學生的運動興趣，激發學生的學習熱情。健美操的引入相當于添加了音樂和舞蹈的色彩，讓學生在歡樂的氣氛中得到鍛煉，得到提高。健美操的引入有利于學生個性的發展，能力的培養，并在良好的氛圍中培養終身體育的意識。

也許有人會說健美操是局限的，因為他們只適合于女生的學習，男生的學習興趣不是很高。其實不然，健美操的形式多種多樣，街舞、健美操、拉丁健美操、搏擊健身操還有好多輕器械健美操。在選材上我們可以花費一些功夫，選一些男生女生都比較感興趣的類型：街舞、搏擊都是很好的選擇。因此，讓健美操走進我們小學的課堂，是一件提高小學課堂質量的不容忽視的形式。

二、讓健美操走進體育課堂的具體方法措施

（一）作為獨立的學科開設

將健美操作為一門獨立的學科在小學體育課中開設，從學習健美操的基本步伐開始，學習幾套不同形式的成套的健美操，并培養學生對音樂的感知能力，最后鍛煉學生的自主創編能力，讓學生根據一段音樂，運用健美操的基本步法，加上上肢動作，創編一段完整的健美操。相信通過對健美操的學習，學生一定會從各個方面有所提高，身體得到鍛煉，樂感得到增強，更提高了學生的創新意識。

（二）作為輔助教學形式

1.將健美操增加至準備活動中。伴著音樂的節奏塑造良好的身材，提高學生的健康水平，培養學生鑒賞美、創造美的能力，加強樂感培養。教師可根據每節課的教學目的和目標自主選擇健美操的形式和動作，比如在教授魚躍前滾翻的時候，可以主要對需要活動的關節和部位進行健美操的設計，頭部肩部等進行活動，健美操作為準備活動對每個部位具有針對性。

2.將課堂游戲增添健美操的形式。體育課中除了學習運動技巧和技術以外，也要通過一些游戲等達到健身的效果，例如學生們經常玩的“跳皮筋”“跳繩”“丟手絹”等，教師可以將這些活動加入一些健美操的步伐和動作，使這些活動更具有美感和運動價值。

3.在放松運動中運用健美操。簡單的常規的放松會讓學生忽略，甚至不愿意進行放松，如果加入健身操的形式，配上音樂，相信會為放松增添不少的積極主動的情緒，為一節體育課畫上圓滿完整的句號。

總之，作為體育教師，我們應該將一切新型的運動方法和運動理念傳授給學生，提高學生的運動興趣，增強學生的體質，培養全面發展的高端社會人才。

【責編 張景賢】