利用體育與健康課加強中學生心理健康

摘 要：隨著社會、經濟的發展，中學生的心理健康越來越突顯，從上到下也開始都重視起來。近幾年學校的心理輔導也逐步加強。但是還是不夠，中學生的心理健康問題還是嚴重。如何加強提高中學生的心理健康成了多方探討的課題。作為體育教師，我認為體育與健康課（俗稱體育課）可以對中學生的心理健康有很大的幫助。

關鍵詞：體育課 中學生 心理健康 影響

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0252-01

我在教學中通過對學生的觀察，交流發現很多中學生存在不同程度的心理健康問題。體育是促進健康的重要內容，對人的心理健康有積極的影響。為此，我對中學生心理健康現狀及其產生的原因和體育課的作用意義進行分析，并通過實踐總結，得出一些拙見，提出一些見解，與大家分享、交流。

1 中學生心理健康問題存在的原因

中學生心理健康問題存在的原因主要有兩方面。一方面在學校，由于應試教育的現狀，現在的社會與家庭重心都放到了學生的學習成績上，而忽略了對學生的思想道德和心理素質的培養和教育。大多數學校也偏重于抓學生的智力因素培養，而忽略了非智力因素的培養，加上學校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，造成部分學生心理素質比較差，調整心態的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。一方面在家庭，隨著經濟的發展，生活條件好了，以及獨生子女群體的日益擴大，家長的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優良品質。

2 體育課的作用和意義

人是生產力中最積極最活躍的因素，而體育是以增強人類體質健康為根本目的的一項生命活動。現代社會健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會方面的完好狀態。醫學專家傅連璋認為健康包括四個部分：身體各部分正常發育，功能健全，沒有疾病；體質堅強，對疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁復的任務，經受各種自然環境的考驗；精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對工作、學習都保持有較高的效率；意志堅強，情緒正常，精神愉快。要擁有真正的健康，與學校的體育教育是分不開的。學校《體育與健康》課程學習的目的就是使學生獲得完整的健康觀念，建立促進健康行為，享有健康并為終生享有健康奠定基礎。

3 體育課教學可以對中學生心理健康的影響

3.1 重視并上好體育理論課

體育理論課一直是不受重視的一個環節，在體育教學中應該給予重視。通過體育理論課講授心理健康教育的內容，讓學生了解真正的健康內容，其應該包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質基礎，心理健康能使生理健康產生更大的價值。讓學生在思想上先重視起來，使他們了解心理健康的標準，影響心理健康的因素，掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，陶冶情操。

3.2 通過體育課培養學生的人際交往能力

在體育教學中要關注學生，充分的考慮學生情況以及授課的內容，人性化的設計。要創設良好的課堂氛圍，和諧的協作關系。要使每個學生都樂學，都能很好的參與，并在參與中都能感受喜悅、感受成功。要發揮體育活動可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往而不一定以語言為媒介這一特性，使學生隨著活動直接或間接地溝通和交流，在不自覺中產生親近感，從而獲得較高的安全感和自信心。學生在體育活動中通過服從裁判、尊重觀眾、團結同伴，努力控制和約束自己的行為，這樣就培養學生在交往中的社會公約和團體規范意識，加強自身的義務感和責任感。通過這些能使學生人際關系得到改善，較好的培養了學生的交往能力。

3.3 通過體育課幫助學生調節情緒

現在的高中學生學習緊張，每天都有很多的負面情緒。在體育課中學生通過參與體育活動，能讓學生體驗到愉快和喜悅，達到放松心情，降低緊張與不安，從而調節學生的情緒。體育課的教學設計都精心安排，使學生在體育活動中的情感體驗強烈而又深刻，成功與失敗、歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時人的感情表現也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于學生情感的成熟，有利于情感自我調節的發展。

3.4 通過體育課培養學生堅強的意志品質

體育活動一般都具有艱苦、緊張以及競爭性特點。學生在參與時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。在體育課中應該有意培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的意志品質。在體育教學中，學生擁有一個廣闊的空間領域，身體直接參與活動，思維活動與機體活動緊密結合，因此學生的個性、意志品質可以得到充分的展示和發展。同時，在體育運動中，學生會經常遇到困難，甚至是失敗。在面對挫折和失敗進行沖擊挑戰的過程中，各種體驗會使一個人的意志品質獲得充分的調整和健全發展。所以，良好的體育教育對學生的意志品質的培養有著重要的意義，對學生的意志品質的塑造起著長久、穩定的作用。把教學、體能訓練與意志品質的培養形成一個統一的整體，把意志培養貫穿于體育教學、體能訓練的始終。這樣可以培養學生良好的堅強的意志品質。

3.5 通過體育課幫助學生預防心理障礙

學生的心理障礙的產生有很多的原因。我們可以通過體育課的體育活動，一方面使學生在參與中體驗到樂趣，愉悅身心。這樣學生就是有些心理問題也可以得到釋放，不會堆積；另一方面，學生通過參與體育活動，生理上也得到調節，就像堵塞的管道得到疏通，身體暢快了，自然就減少了心理方面的問題了。

4 結語

中學生的心理健康存在的原因雖然有很多，體育課不可能解決所有的問題，但是，只有我們好好的利用，在很多細節上往學生的心理健康方面考慮，一定能在很大程度上預防及加強中學生的心理健康。

參考文獻

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