少年兒童不宜進(jìn)行的四類活動

摘 要：兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一時(shí)期應(yīng)該盡量避免的四類活動是：第一類是需要長時(shí)間憋氣、靜力性負(fù)荷大的活動；第二類是由活動到靜止不動的活動；第三類是游戲者不能很好配合易出危險(xiǎn)的活動；第四類是沒有成年人陪護(hù)下的登山或野游。

關(guān)鍵詞：兒童少年 生理特點(diǎn) 心理特點(diǎn) 活動

中圖分類號：G421 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（c）-0237-01

兒童少年一般是指7～17歲這一年齡段，這一段時(shí)期是身體各器官生長發(fā)育、完善功能的重要階段。兒童少年運(yùn)動系統(tǒng)的生理特點(diǎn)為以下幾點(diǎn)。

1 骨骼與關(guān)節(jié)特點(diǎn)

骨骼兒童少年時(shí)期，骨骼正處于生長發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨組織中有機(jī)物與無機(jī)物之比為5∶5，而成人為3∶7，所以，其骨韶彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易彎曲變形。骨的成分隨著年齡的增長逐漸發(fā)生變化，無機(jī)鹽增多，堅(jiān)固性增強(qiáng)，韌性減小。在生長過程中，骺軟骨迅速地生長使骨伸長，并逐漸完全骨化。四肢骨男子 在17～18歲，女子在16～17歲完成骨化，脊柱的椎體一般要到20～22歲，在骨完全骨化前，該部位的任何過大負(fù)荷都會影響骨骺的正常生長。

關(guān)節(jié)兒童少年在關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)上與成人基本相同，但關(guān)節(jié)面軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄；關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長，所以其伸展性與活動范圍都大于成人，關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都易發(fā)展，但牢固性較差，在外力的作用下較易脫位。

2 肌肉的特點(diǎn)

兒童少年肌肉中含水量較多，蛋白質(zhì)、脂肪以及無機(jī)鹽類較少，肌肉細(xì)嫩。……