歌唱中的呼吸方法

呼吸是發聲的動力和基礎。沒有氣息的沖擊，聲帶是不會自然發聲的，有人曾說：“會使用歌唱的呼吸方法就會唱歌”。這說明了呼吸在歌唱中毫無疑問是最重要的因素。換句話說，只有充分的氣息支持，才能產生準確音高所需的頻率，也才能有準確而優美的音質。在歌唱中怎樣吸氣和呼氣，怎樣控制和運用氣息，是學習良好發聲方法的基礎。

呼吸其實是個人的本能，而歌唱的呼吸需要自然，流暢及時刻保持一定強度。它需要機體各方面的配合，只有加強處于良好狀態中的呼吸力度，才能使歌唱產生有力的氣息支持。

老師在教學中，常對學生說，吸氣是像用你的鼻子聞花香，而被花香味陶醉的那種暢快感則是呼氣。這一過程就包含了自然呼吸的全過程。

一 歌唱中的呼與吸

第一，在發聲中，吸氣是主要的，是關鍵。空氣吸進體內使肋骨活動促使胸腔擴張，還要靠橫膈膜下放引起胸腔的加深，橫膈膜收縮后會馬上放松，對腹部向上壓力給予一定的反作用，形成穩定的腹壓，就能有效地調節通過聲門的氣息，從而保證聲帶下方空氣壓力所必需的平衡性和均勻性，并保護聲帶不受氣壓的突增而引起損傷。吸氣時肩胛骨之間的脊柱伸直，下肋骨向兩側分開，而橫膈膜則處于擴張狀態中，這樣則容易形成胸腔的高位置。

第二，呼氣時腹壓輕輕加強，橫膈膜稍上提，用腹壓下方壓力來調節腹壓上移，同時注意使上升、擴大的胸腔下段不收縮。當音域升高、音量增大時，腹壓要逐漸加強，所以不論在什么情況下，聲帶在過分擠壓下發出的聲音除了音不準外，還失去了自然美的特點。歌唱呼吸與自然呼吸一樣，應在舒適、自然、輕松而愉快的情境中進行。

二 歌唱中呼吸的常見類型

1.胸式呼吸

胸式呼吸也叫上胸式呼吸。這是一種主要依靠胸腔控制氣息的呼吸方法，吸氣時雙肩上抬、胸部擴展，呼氣（歌唱）時胸部塌下，吸氣不深，很接近自然呼吸，又稱鎖骨式呼吸。但這種呼吸方法容易造成聲音擠、喊、噪，氣息淺而短，音域窄，難以持久。所以這種呼吸方法在歌唱中并不常用。

2.腹式呼吸

腹式呼吸又稱肚式呼吸，是一種依靠軟肋擴張，小腹鼓起和收縮的呼吸方法。這種呼吸方法起音位置低，氣息扎實、穩定、聲音渾厚。但由于這種呼吸方法的吸氣過深，容易造成胸部塌陷，氣息不暢而缺乏流動感和靈活性，造成聲音虛和沉悶。因此不適宜在歌唱中采用。

3.胸腹式聯合式呼吸

胸腹式聯合式呼吸，這是一種運用胸腔、橫膈膜與腹肌共同控制的比較科學的呼吸方法。它是被普遍采用的歌唱呼吸方法。其科學性在于它合乎生理機制規律，全面地調動了歌唱呼吸器官的能動作用，使肋肌、膈肌、腹肌互相配合，協同完成對氣息的控制。牽動胸腔擴張的胸腔下部肋肌、膈肌有較大的彈性和收縮力，吸氣時膈肌下降和張開肋骨同時并用，使胸腔全面擴大，可吸入和儲存的氣息量大。使腰部的動作明顯易于控制、易于操縱，是強化呼吸的理想部位。

三 常見的呼吸問題及解決辦法

一般初學者常見的難題有：（1）起音漏氣，由于沖擊力大，使發出的聲音不干凈，或唱到后半句就沒氣了。（2）音逐漸升高時，易造成上胸部逼緊，有種憋的感覺，沒有空間感。（3）氣吸得淺，下不去，呼氣時不能保持慢呼，一張嘴氣都泄光了，無法完成后面的樂句。（4）在延長音的保持上，由于氣息不均，易出現過分使勁，導致無氣息，聲嘶力竭。（5）聲音由下往上時不自覺加重，用喉部肌肉使勁幫忙，造成聲音僵硬。（6）字多或音較高時，易出現氣淺、氣急現象等。

對于以上問題解決辦法有：（1）嚴格要求唱好起音。起音時，聲音干凈，母音清楚。要肯定地唱出來，不可含糊。多練習跳音。（2）唱高音時，要保持音的高位置與深的氣息支持的感覺，這兩者的力量應保持平均。（3）吸氣似喝水一樣，嘴微笑張開，氣就容易吸入。（4）高音延長時，不要越唱越響，感覺稍靠后一點，不要向前推，同時保持放松的狀態。（5）由下往上大音程跳動時，應保持喉嚨打開，以下邊的音去攀上邊的高音，控制氣息感覺好像嘆氣一樣，朝相反方向進行。（6）字多或因偏高時，要注意下牙關放松，像平常說話吐字一樣。

總之，呼吸機制是否協調、穩定、高效，取決于下達的呼吸方法與發聲狀態，取決于人體發聲器官的協調動作。歌唱的呼吸有規律，具有高度技巧性，必須經過嚴格科學的訓練才能掌握。

參考文獻

[1]李瑋、李瑗.沈湘聲樂教學藝術[M].北京：華樂出版社，2003

[2]鄒本初.歌唱學——沈湘歌唱體系研究[M].北京：人民音樂出版社，2000

〔責任編輯：李爽〕