小學(xué)體育教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因及對(duì)策

少年兒童是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)特殊而重要的群體，他們所處的階段是實(shí)施體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵階段，無論對(duì)科學(xué)選材，還是生理功能、身體素質(zhì)的增長(zhǎng)，都是關(guān)鍵時(shí)期，科學(xué)地掌握運(yùn)用其變化規(guī)律，對(duì)實(shí)施健康教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是非常必要的。根據(jù)他人的研究成果及結(jié)合本人從事體育教學(xué)和體育教練員的實(shí)際工作，總結(jié)出小學(xué)體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有肌肉拉傷、軟組織挫傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、皮外傷及疲勞性骨膜炎等。因此，為了維護(hù)學(xué)生身體健康，保證他們的體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能順利開展，下面將在運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及其對(duì)策方面進(jìn)行論述。

一 研究方法

文獻(xiàn)資料法，通過Internet查閱了中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)上的有關(guān)資料，收集我國(guó)近幾年有關(guān)小學(xué)體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)文獻(xiàn)。了解此課題研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，參考了一些有價(jià)值的研究?jī)?nèi)容與方法。

二 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

1.缺乏安全教育和自我保護(hù)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，是與教練員和體育鍛煉者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足或麻痹大意有關(guān)。平時(shí)不重視安全教育，他們都存在著某些片面認(rèn)識(shí)，在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。有的教師認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)中的損傷是正常的，是不可避免的，實(shí)際上這種想法是不正確的。對(duì)學(xué)生而言，由于其特殊的心理特征和知識(shí)的缺乏，幾乎毫無自我保護(hù)意識(shí)，在訓(xùn)練中經(jīng)常相互逗鬧，動(dòng)作隨意、懈怠等，這也是造成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因。雖然運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因是多方面的，但只要教師認(rèn)真對(duì)待，加強(qiáng)安全教育，采取積極的預(yù)防措施，體育運(yùn)動(dòng)中的損傷是可以減少的，甚至是可以避免。

2.無準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備部分的任務(wù)是使運(yùn)動(dòng)員調(diào)整心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)各種生理機(jī)能，準(zhǔn)備承受基本部分訓(xùn)練負(fù)荷及完成所安排的訓(xùn)練內(nèi)容，以獲得理想的訓(xùn)練效益。缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確，是造成損傷的原因之一。不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)沒有充分地調(diào)動(dòng)起來的情況下，就投入緊張的正式運(yùn)動(dòng)，由于肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)內(nèi)容結(jié)合得不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒有得到充分的改善，因休息而消退的條件反射性聯(lián)系尚未恢復(fù)，也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。開始做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，用力過猛、速度過快，違反了循序漸進(jìn)的原則和功能活動(dòng)的規(guī)律，或準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大，強(qiáng)度安排不當(dāng)，身體已經(jīng)出現(xiàn)疲勞時(shí)，均易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)所產(chǎn)生的生理作用已經(jīng)減弱或消逝，也可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范或不熟練

學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好主要有兩方面的原因：（1）學(xué)生自身身體素質(zhì)差，達(dá)不到很好完成技術(shù)動(dòng)作的要求；（2）在運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成階段，由于學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動(dòng)作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定。技術(shù)上存在缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能的活動(dòng)規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，因而易造成損傷。

三 針對(duì)問題，提出對(duì)策

1.加強(qiáng)安全知識(shí)教育，提高學(xué)生自我防范意識(shí)

教練員和體育教師首先從思想上要重視和預(yù)防傷害事故的發(fā)生，認(rèn)識(shí)到教學(xué)訓(xùn)練是為了在增進(jìn)健康基礎(chǔ)上提高運(yùn)動(dòng)水平，因此把安全教育作為一項(xiàng)重要內(nèi)容。體育教師要充分考慮男女學(xué)生的生理特點(diǎn)，采用合理的教學(xué)方法，并根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)情況區(qū)別對(duì)待，針對(duì)練習(xí)項(xiàng)目的要求，分析可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的因素，提前教授學(xué)生一些防御措施。小學(xué)生處于特殊的年齡階段，缺乏經(jīng)驗(yàn)和自我保護(hù)意識(shí)，這就要求教師和教練員們課中多強(qiáng)調(diào)安全問題，多灌輸安全防范意識(shí)。

2.強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是避免運(yùn)動(dòng)損傷的有效手段之一，教師應(yīng)對(duì)做好準(zhǔn)備活動(dòng)引起高度重視，并經(jīng)常對(duì)學(xué)生灌輸一些準(zhǔn)備活動(dòng)的重要意義，制定出科學(xué)有效的準(zhǔn)備活動(dòng)方法。教學(xué)和訓(xùn)練前要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，并與教學(xué)和訓(xùn)練的內(nèi)容相結(jié)合，針對(duì)易損傷部位進(jìn)行充分的活動(dòng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，集中注意力。

3.強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握

加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)與鍛煉。體育教師對(duì)動(dòng)作技術(shù)的講授必須要清楚，并突出重難點(diǎn)，對(duì)易發(fā)生損傷的動(dòng)作要反復(fù)提醒學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)能力，要加強(qiáng)易傷部位的磨煉，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)鍛煉，遵照運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律和原則，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

四 結(jié)束語

兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育過程，在身體形態(tài)結(jié)構(gòu)和各器官系統(tǒng)的功能上，以及心理狀態(tài)上都有自身的特點(diǎn)。掌握和了解這些特點(diǎn)，并在教學(xué)、訓(xùn)練中采取相應(yīng)措施，對(duì)促進(jìn)他（她）們的生長(zhǎng)發(fā)育，掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)都具有十分重要的意義。在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，體育教師和教練員們一方面要善于總結(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因、易傷部位及傷病的類別等，一方面要加強(qiáng)安全知識(shí)教育，課前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期檢查設(shè)備等，最大可能的避免運(yùn)動(dòng)損傷，為兒童少年的健康成長(zhǎng)和未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

〔責(zé)任編輯：項(xiàng)萬和〕