試談運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)手段干預(yù)高考焦慮的策略

摘 要 高考焦慮是影響學(xué)生高考發(fā)揮的重要因素。本文主要從學(xué)生、教師、家長以及國情和就業(yè)幾方面出發(fā)，分析高考焦慮產(chǎn)生的原因，并且探討運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)手段干預(yù)高考焦慮的策略。

關(guān)鍵詞 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 高考焦慮 干預(yù)策略

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1 學(xué)生高考焦慮的成因分析

從認(rèn)知心理學(xué)的角度來看，學(xué)生焦慮的產(chǎn)生的原因是對(duì)高考的認(rèn)知和判斷。當(dāng)學(xué)生把高考的結(jié)果以及對(duì)個(gè)體將來的生活期望聯(lián)系到一起的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)高考的憂慮，進(jìn)而發(fā)展為對(duì)高考的恐懼；而精神分析學(xué)派則認(rèn)為焦慮是個(gè)體的潛意識(shí)，是被壓抑的原始沖動(dòng)，碰到適合顯現(xiàn)的情景時(shí)就會(huì)浮現(xiàn)出意識(shí)層面尋求滿足，當(dāng)超我進(jìn)行壓制和拒絕時(shí)，就會(huì)在精神層面產(chǎn)生焦慮；而行為主義學(xué)派的理論認(rèn)為，焦慮以及帶來的不適是長期社會(huì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的結(jié)果，是個(gè)體對(duì)平常的刺激產(chǎn)生的不必要的恐懼反應(yīng)。所以，個(gè)人認(rèn)為高考焦慮真正的產(chǎn)生原因并非是高考事件的本身，而是一個(gè)個(gè)體在長期的生活中不斷學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)刺激的結(jié)果，是個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)以及傳統(tǒng)文化等多方面、多層次原因疊加之于考生身上的結(jié)果。

（1）直接的原因是高考本身。高考焦慮不是對(duì)高考行為本身的焦慮，而是對(duì)高考結(jié)果的不當(dāng)認(rèn)知。特別是考生擔(dān)心自己成績不理想而造成對(duì)高考結(jié)果的恐懼，擔(dān)心自己辜負(fù)家庭、學(xué)校等周圍環(huán)境的期望，以及認(rèn)識(shí)到高考結(jié)果與自己未來的前途、生活質(zhì)量等利害關(guān)系，社會(huì)地位重要性等，故而害怕高考的臨近，害怕高考失利的后果，才是誘發(fā)高考焦慮的直接誘因。

（2）內(nèi)在的原因是考生的心理素質(zhì)差異。當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)個(gè)體必須面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，如果自身的心理素質(zhì)不過硬，面對(duì)同齡人的競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)產(chǎn)生焦慮和挫折感。考生如何應(yīng)對(duì)焦慮和挫折并產(chǎn)生怎樣的態(tài)度，決定了考生對(duì)外界不良刺激的承受能力和在學(xué)習(xí)中的抗干擾能力，能直接反映出個(gè)體心理素質(zhì)的好壞與否，而怎樣對(duì)壓力進(jìn)行合理的歸因，直接影響和決定了個(gè)體的自我效能感。

（3）主要原因是家長。家長對(duì)社會(huì)生活的艱辛和激烈競(jìng)爭(zhēng)有深刻的體會(huì)，往往望子成龍，望女成鳳，加之“學(xué)而優(yōu)則仕”的中國傳統(tǒng)思維，往往對(duì)子女的高考寄予特別高的期望。諸多研究表明，高考焦慮情緒反應(yīng)比較強(qiáng)烈的學(xué)生，往往家庭成員之中的焦慮發(fā)生率比較普遍，而父母尤甚，①可見，家長是高考焦慮癥產(chǎn)生的主要原因。

（4）核心原因是目前的就業(yè)狀況。自從進(jìn)入21世紀(jì)以來，中國人口紅利慢慢喪失，加上人口老齡化的壓力，勞動(dòng)就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻。就業(yè)形式的嚴(yán)峻主要體現(xiàn)為每年新參加工作的人數(shù)總量大，而且結(jié)構(gòu)性矛盾突出，主要表現(xiàn)為畢業(yè)的大學(xué)生雖然總量多，但是人才缺口仍然突出，不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。加之就業(yè)思想的不正確導(dǎo)致大量大學(xué)生找不到工作或者隱性失業(yè)，更加從總體上突出了當(dāng)前的就業(yè)矛盾，影響了大學(xué)生就業(yè)的形勢(shì)，②就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻是考生、教師、家長患高考焦慮的社會(huì)根源，就是就業(yè)壓力的問題。

緊張、焦慮的情緒對(duì)學(xué)生高考的正常發(fā)揮非常不利，因此必須對(duì)焦慮學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的干預(yù)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是近幾年非常受學(xué)生歡迎的一種輔導(dǎo)形式，既避免了傳統(tǒng)思想教育的說教形式，學(xué)生可以通過活動(dòng)自我洞察、自我學(xué)習(xí)，在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)人與人之間如何進(jìn)行溝通、互相信任、互相支持和互相欣賞，給學(xué)生的自我成長創(chuàng)造了一個(gè)更安全、有效的發(fā)展環(huán)境，能夠喚起學(xué)生關(guān)注自身心理健康狀態(tài)的意識(shí)，成為新時(shí)期解決學(xué)生高考焦慮的一種有益嘗試。

2 運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)緩解高考焦慮的實(shí)踐探索

2.1 大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)是喚起學(xué)生自我心理關(guān)注的有效措施

首先，個(gè)體輔導(dǎo)往往在同一時(shí)間只能為個(gè)體解決具體問題，它效率低，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，但是卻能照顧學(xué)生的個(gè)別差異，而大部分的緊張和焦慮學(xué)生所面臨的心理困擾往往相同，或者相似，所以團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)運(yùn)而生，它將具有相同心理困擾和需求的個(gè)體集中在一起，組構(gòu)成同質(zhì)性團(tuán)體，以團(tuán)體的方式進(jìn)行輔導(dǎo)。這樣可以用最小的人力物力資源解決最普遍的問題；其次，在大型團(tuán)體中，每一個(gè)人都可以成為影響的源頭，個(gè)體通過彼此的交流互動(dòng)關(guān)系，互相尋求理解和互相支持，這種團(tuán)體氛圍感染性強(qiáng)，其多角度多渠道的交互影響的效果顯著而廣泛。最后，大型團(tuán)體的輔導(dǎo)效果容易加以鞏固。團(tuán)體的參加者所構(gòu)成的情境類似于真實(shí)的生活情境，個(gè)體可以在其中獲得學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)，氣氛安全，互相信任，并在安全、信任氣氛中去嘗試學(xué)習(xí)或改變行為，這種在團(tuán)體中習(xí)得的思維方式和行為方式的改變又可以遷移和拓展到參與者的日常生活中去，使其團(tuán)體輔導(dǎo)效果得以鞏固。

大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)受眾廣，既實(shí)用又經(jīng)濟(jì)，非常適合整體使用，對(duì)高考學(xué)生舒緩壓力、減輕焦慮、分散注意、克服不良情緒有著不可代替的作用，是目前高考學(xué)生和學(xué)校都比較容易接受的形式之一，但其缺點(diǎn)是對(duì)個(gè)體學(xué)生的具體問題關(guān)注不夠。

2.2 小型團(tuán)體輔導(dǎo)是解決部分考生同質(zhì)性問題的有效手段

小型團(tuán)體輔導(dǎo)在解決學(xué)生心理問題上與個(gè)別專業(yè)輔導(dǎo)具有互補(bǔ)性，是學(xué)校對(duì)高考學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)的一種重要形式。對(duì)于一所普通高中而言，心理教育資源有限，通過個(gè)別輔導(dǎo)能解決的心理問題更是有限，并且許多相似性心理問題在部分高考學(xué)生中普遍存在，所以能夠得到有效干預(yù)的個(gè)體并不多，不符合資源優(yōu)化利用原則，此時(shí)小型團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)運(yùn)而生。

小型團(tuán)體輔導(dǎo)所發(fā)揮的干預(yù)作用主要強(qiáng)調(diào)的是心理輔導(dǎo)中的預(yù)防部分，面向小型學(xué)生團(tuán)體，著重于學(xué)生的發(fā)展性目標(biāo)。在小團(tuán)體情境中，團(tuán)體成員心境相似、問題和困惑相似，所以一旦集合在一起凝聚力比較強(qiáng)，成員間能互相扶持。“我為人人，人人助我，助人自助”的情境可以使參與者相互感染，互相影響，多向交流。學(xué)生親身體驗(yàn)感受到的沖擊力越大，就越有利于發(fā)揮學(xué)生的主體作用，增強(qiáng)個(gè)體心理素質(zhì)，從而對(duì)學(xué)生健康成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。目前在學(xué)校中風(fēng)靡的小型團(tuán)體高考心理輔導(dǎo)主要是以校本課程、社團(tuán)活動(dòng)或者專題性教育等形式來開展，樂于被學(xué)生所接受。

在學(xué)校心理干預(yù)實(shí)際中，小團(tuán)體式高考心理干預(yù)越來越受到科任教師和學(xué)生歡迎，因?yàn)樗哂谢ㄙM(fèi)時(shí)間不多，組織花費(fèi)精力適度，而且能解決同質(zhì)性問題，較好地解決學(xué)生高考信心不足、舒緩高考?jí)毫Φ壤_高考學(xué)生的實(shí)際問題。

2.3 心理活動(dòng)課是培養(yǎng)提高心理素養(yǎng)，進(jìn)行高考心理干預(yù)的基礎(chǔ)陣地

如果說大型和小型團(tuán)體心理輔導(dǎo)是面向一些具有同質(zhì)性問題學(xué)生采取干預(yù)的一種有效輔導(dǎo)形式的話，那么心理輔導(dǎo)課則是面向全體學(xué)生提高心理素養(yǎng)的長期性輔導(dǎo)手段。心理輔導(dǎo)者在這個(gè)陣地上可以全面、有序地設(shè)計(jì)適合培養(yǎng)學(xué)生積極心理發(fā)展的所有內(nèi)容，比如情緒、個(gè)性、學(xué)習(xí)、交往、生涯規(guī)劃等所有利于學(xué)生心理成長的發(fā)展性內(nèi)容都可以在心理活動(dòng)課上得到體現(xiàn)。

學(xué)生高考水平的發(fā)揮決定于學(xué)生的心理素養(yǎng)好壞，而心理素養(yǎng)的培養(yǎng)主要貫穿于教育、生活等活動(dòng)的全部過程之中。高考學(xué)生的自我效能感、正確的自我認(rèn)知以及耐挫力、自信心等心理素質(zhì)影響了學(xué)生的整體精神風(fēng)貌。而“應(yīng)試教育”將主要視線聚焦于結(jié)果，忽視了大多數(shù)學(xué)生的全面發(fā)展，忽視了學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，影響學(xué)生全面素質(zhì)的提高。在中小學(xué)開設(shè)心理活動(dòng)課是全面實(shí)施素質(zhì)教育的需要，它強(qiáng)調(diào)全面性、全體性、發(fā)展性，也是素質(zhì)教育思想的重要體現(xiàn)。

心理活動(dòng)課程雖然不是高考心理干預(yù)的直接陣地。但卻是學(xué)校和老師培養(yǎng)和提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要陣地，是進(jìn)行高考心理干預(yù)必不可少的基礎(chǔ)條件之一。

2.4 個(gè)別式輔導(dǎo)是對(duì)學(xué)生的高考焦慮情緒進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)的有效途徑

個(gè)別輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)老師通過與學(xué)生以一對(duì)一的溝通互動(dòng)形式為主的輔導(dǎo)活動(dòng)，目前應(yīng)用較多的形式主要有個(gè)別輔導(dǎo)咨詢、通過電話、信函、以及網(wǎng)上實(shí)時(shí)溝通。當(dāng)前相當(dāng)多的高校和一些規(guī)模較大的發(fā)達(dá)地區(qū)的高中都具備這方面的條件，不少學(xué)校開設(shè)“心理角”、“心理角”、“心視窗”“心理俱樂部”、“宣泄室”等，為學(xué)生提供多種形式的個(gè)別心理輔導(dǎo)活動(dòng)，同時(shí)對(duì)于一些心理素質(zhì)欠佳的個(gè)別學(xué)生，如：資質(zhì)優(yōu)異、情緒困擾、行為偏差、家庭處境不利的學(xué)生，也鼓勵(lì)有特殊需求的學(xué)生借助精衛(wèi)機(jī)構(gòu)和社會(huì)力量開設(shè)的專業(yè)心理工作室尋求適當(dāng)?shù)膸椭?/p>

用個(gè)別式輔導(dǎo)來解決學(xué)生的高考心理問題，也是進(jìn)行高考心理干預(yù)最直接、有效的方法之一。特別是在問題相對(duì)復(fù)雜、觸及學(xué)生內(nèi)心隱秘、當(dāng)事人有心理危機(jī)狀況等重要事件上具有相當(dāng)優(yōu)勢(shì)，能夠起到“一把鑰匙開一把鎖”式的功效。由于高考學(xué)生都來自不同家庭，家庭生活方式對(duì)學(xué)生性格和心理的影響都存在著廣泛差異，而且每個(gè)學(xué)生的心理需求和目標(biāo)都不一樣，其排解心理壓力的方式也有相當(dāng)大的差異，故而每個(gè)學(xué)生產(chǎn)生的心理問題就千差萬別，所以個(gè)別輔導(dǎo)式的心理干預(yù)辦法是對(duì)高考學(xué)生進(jìn)行干預(yù)最有效的策略。

2.5 解決家長的無意識(shí)緊張情緒是從側(cè)面解決高考生緊張和焦慮情緒的有效保證

諸多一線工作的特級(jí)教師、班主任和相關(guān)心理專業(yè)工作者都認(rèn)為，要為高考生減壓，首先家長本身應(yīng)該以平常心面對(duì)高考。③相關(guān)心理研究表明，對(duì)于考生而言，考前出現(xiàn)一定的緊張和焦慮完全屬于個(gè)體的正常應(yīng)激反應(yīng)，而適度的焦慮反而會(huì)激發(fā)考生潛能，考試結(jié)束以后都會(huì)自然消退，完全不必要人工干預(yù)。家長根本不必?fù)?dān)憂，對(duì)于家長的焦慮情緒調(diào)節(jié)問題，專家認(rèn)為，普通家長必須端正思想和態(tài)度，以不變應(yīng)萬變，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，才能以積極的態(tài)度和良好的心態(tài)來影響考生的狀態(tài)。

注釋

① 袁蕾.高考焦慮癥的成因、對(duì)策及引發(fā)的思考[J].中小學(xué)心理健康教育，2006（6）：58.

② 劉麗華.大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)教程[M].呼和浩特：內(nèi)蒙古教育出版社，2000.

③ 馬健.面對(duì)高考焦慮www.18eduu.com.

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