淺談中國民間舞者身體能力的訓練

摘 要：目前，中國民間舞專業因缺乏相匹配的基訓體系支撐，長期以芭蕾基訓進行身體能力訓練存在諸多問題。本文以民間舞者應具備的身體能力為著眼點，對開設有中國特色的民間舞基訓課進行探索，力求科學地提高中國民間舞者身體的舞蹈運動能力，為完善中國舞基訓體系提供更多可行性。

關鍵詞：芭蕾基訓；民間舞；能力訓練

舞蹈基本功訓練——基訓，作為舞蹈的基礎課程，它能有效提高學生的身體素質和表演技巧，是一門極為重要的基礎訓練課。中國舞蹈現有的基訓體系是以：芭蕾、古典、現代舞三大體系為主，在此基礎上培養了一大批既掌握了高超技術技巧，又懂得運用肢體語言來刻畫藝術形象的優秀舞蹈演員，但對于中國舞的重要組成部分——民間舞及其廣大的研習者來說，卻沒有與之相匹配的基訓體系作為支撐。民間舞者長期進行芭蕾技術技巧訓練，表演的卻是種類千變萬化、風格迥異的中國民族民間舞劇目，就身體能力而言或許不會有太大阻礙，但對于風格的把握和完成新創劇目時對身體恰如其分的運用則不僅存在許多不適宜的地方，更使民間舞教學的科學性、系統性難以體現，具體表現為以下幾個方面：

（1）芭蕾基訓體系難以體現民間舞專業的系統性。芭蕾基訓由于系統、完整的教學體系，嚴謹的訓練方法而成為舞蹈基礎教學首選。其對民間舞者身體的塑造，對身體各部位、關節、韌帶能訓練出最佳的柔韌和軟開度，以及對控制能力、肌肉能力、彈跳能力、平衡能力的解決等等能產生出顯效的作用，它不僅可以解放肢體，而且通過訓練可以控制身體。……