積極心態的培養成就教師的幸福感

【摘要】做一個幸福的老師必須進行自我心理調節，塑造積極向上、知足、達觀、感恩的陽光心態，也就是要讓我們教師建立積極的價值觀，獲得健康的人生，獲得強勁的影響力。只有良好的心態才能真正成為一個快樂幸福的教師。教師要把工作當作一種享受，充分體驗自己的職業幸福感。

【關鍵詞】積極心態 教師積極心態的自我培養 幸福感

【中圖分類號】G635 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）10-0181-02

美國著名心理學家塞里格曼有一天與五歲的女兒尼奇在園子里播種，他只想快一點干完了，塞里格曼雖然寫了大量有關兒童的著作，但實際生活中對于孩子并不算太親密，他平時很忙。尼奇卻手舞足蹈，將種子拋向天空。塞里格曼叫她別亂來。女兒卻跑過來對他說：“爸爸，我能與你談談嗎？”這位父親給出了肯定的回答。“爸爸，你還記得我五歲生日嗎？我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說這個不好那個不好，當我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我從來沒做過的最困難的決定。如果我不抱怨了，你可以不再那樣經常郁悶嗎？”塞里格曼產生了一種閃電般的震動，仿佛出現了神靈的啟示，他認識到是尼奇自己矯正了自己的抱怨。五歲女兒播下的“積極”種子，這一天也改變了塞里格曼的生活。他過去的五十年都在陰暗的氣氛中生活，心靈中有許多不高興的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據心靈的主導。繼而，塞里格曼將這種優秀品質和美好心靈的心理學，定位為積極心理學。

香港大學著名心理學家林孟平說：“許多人問我在心理健康教育的過程中最重要的是什么？我會毫不猶豫的回答——心理健康教育者本身的修養。”只有老師心理健康，心態陽光，才能把學生培養成人格健全，心智成熟的人。教師不僅僅是知識的傳授者，也是學生心理健康發展的顧問和榜樣。學生的一些消極心理或心理障礙是與某些教師不健康心理的影響直接相關的。朱永新教授曾說過“我總覺得我們的教師不夠陽光，大家埋怨得多，建設得少。其實，我一直認為，你就是這個世界的主人，是你班級的領袖，是你學校的皇帝，從自己這里開始，是改變世界的最好的路徑。” 在學習了積極心理學之后，我得到了一個令我惶恐的結論：身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發靈感的媒介。傷人和救人取決于我們教師的言行。 我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學習氣氛和情境的主因。

所謂積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩，這對一個人的為人處事至關重要。積極心態的主要內容是：目標、愛心、自信心、熱情、樂觀、不抱怨。如今的教師與20年前的教師相比，工作量和社會期望值等都增加了很多，加上社會競爭機制的日益激烈，很容易產生焦慮、煩躁的負面情緒，形成職業倦怠。與我們整天打交道的是同事、學生，干的工作是上課、作業、批改、輔導，確實很枯燥、乏味。教師也常會面對調皮的、成績差的或性格怪僻的學生，在工作中會遇到許多困難，尤其是考試后班級學生的成績不理想等情況，這時我們就需要有樂觀積極的心態，要從這些瑣碎的事情中去尋找快樂。如何才能每天輕松工作，愉快生活，做一個幸福的老師呢？我認為，必須進行自我心理調節，塑造積極向上、知足達觀的陽光心態。只有良好的心態才能很好地影響學生、家長甚至影響社會，才能真正成為一個快樂幸福的教師。

其實，我認為教師的幸福感來自于自己。如果說，教師職業幸福感來自于學生的進步和工作環境的和諧等外因外，那么，其內因便是教師自己。如何自發地產生幸福感呢？教師職業的幸福感固然有外部的給予，但更多的需要自身的“生長”。既然我們不能改變自己教師的身份，不能拋棄社會對我們的期望，不能漠視孩子對知識的渴求和對我們的信任，我們始終要在這個崗位上工作著奮斗著，那與其怨天尤人，還不如換種心態，積極調整自己，在自己的平凡崗位上成就自己的職業幸福。

我認為教師應該從以下幾個方面來進行積極心態的自我培養從而成就幸福感。

1.有現實的目標，不能過分追求完美

教師必須明確自己的目標，教學任務目標要做到“定向、定時、定量”，要有現實的目標，但不能過分追求完美。現在的學生個性差異明顯，我們不可能用一個標準去衡量學生，教師不能強求學生適應自己，而是要順勢適應學生，這樣你會享受學生成長中進步的樂趣。要允許學生體驗多元化的成功。對“差生”或“差班”，如果我們用抱怨的心態去對待，他們可能成為真正的差生差班。而如果我們用積極的心態去對待他，我們就能看到許多閃光點。我們要明確，教育的目的并不是為了考試，而更重要的是要培養孩子的綜合素質。同時，對班級學生的學習情況要有清醒的認識，明確的把握。本身要降低期望值，只要比上次有進步就行。只要有進步就是你教育教學的成功，有提高就說明自己沒白努力。現在我們的老師中就有一些過分追求完美者，不放過從任何一個學生，不管他們的家庭條件、身體條件和學習基礎，而一味的要求學生一定得達到他提出的要求，這樣做是不是太為難學生了。教師要根據具體情況，結合學生的實際、學校的實際提出切實可行的要求。積極心態的主要內涵：不能改變環境就適應環境，不能改變別人就改變自己，壓力太大的時候學會彎一彎。

2.常懷一顆感恩之心

生活中值得我們敬重與感激的人或物很多。有人總覺得生活在虧待自己，是因為他過分強調了自我，弱化了別人的存在。帶著欣賞的眼光看周圍的人或事，你會發現生活是如此美好。總是埋怨、指責和埋怨會讓自己的心情變得很糟糕，自然沒有幸福感而言的。我們要感激孩子們，他們天使般的笑容一掃我們心頭的陰霾；我們要感激困難或挫折，是它們讓我們變得堅強勇敢；我們要感激自然界一切的生靈，是它們給我們以多姿多彩的生活……我們要感激的太多太多。所以，常懷一顆感恩的心的老師，一定是時常面帶笑容，挺直腰板，給孩子們力量與信心的老師。他也在向孩子們傳播著幸福與希望。

3.對自己和學生都多做一點充分的肯定

教師平時應該注意調節自己的表達方式，談到自己的工作和工作伙伴時，使用鼓勵性的肯定詞句，要多給他人一點由衷的贊揚，最重要的是要保持笑容，這些都是積極心理暗示。教師服務的對象是天真活潑的孩子，孩子的點滴進步都離不開教師的諄諄教誨和循循善誘。孩子的成功伴隨著教師一路的汗水與辛苦，教師的滿足得益于長期辛苦的付出終于有了回報。所以說學生是教師幸福的源泉。教師的幸福感就在孩子的成長中點滴凝聚，孩子帶給教師的滿足感和成就感最終匯聚成了教師的幸福感。對孩子關愛的職業心態是職業幸福的源泉。幫助孩子成功能讓教師獲得滿足感。

4.多學一些調節心情的方法

我們教師應該學會用陽光心態享受生活，遇到不開心的事情，可以采取一些措施來排解。可以多交一些積極心態的朋友，學會分享，我們要同同伴和學生分享自己的喜怒哀樂，既可以讓別人分享你的快樂幸福，又可以在那里獲得幫助調整自己。交流可以提高自己，了解別人，緩解壓力。可以做運動調節，可以多唱一些積極心態的歌曲，可以改變環境調節，如家具擺放，可以改變服飾調節心情，可以洗個舒服的澡，可以聽聽、看看、講講笑話。生活中并不缺少美，缺少的是發現，要學會欣賞每個瞬間。少一點浮躁，少一點斤斤計較的名利思想，承認任何事情的發生與存在都有它合理的成份，以包容和寬容的態度合理的分析處理周圍的事情，學會諒解、寬容，學會該放下的放下，該忘記的忘記。這樣的老師應該也肯定是一個陽光老師。教育需要專家老師，教育更需要平凡的陽光老師。

5.幸福感來自于職業追求

教師的幸福在不斷的追求中。不少人認為教師是孩子王，有了“一桶水”，就能應付自如，就能“吃老本”，也有老師覺得只要過得去就行了，不知不覺中停止了追求的步伐。如果說貪圖安逸、不想吃苦叫做“人生幸福”只能說是淺層次的，教師真正的職業幸福感一定是在追求中獲得的，是在不斷實現自身價值的過程中實現的。當教師通過自己的努力克服一個又一個困難，取得一個又一個成功時，當教師的學生及他們的家長給教師以滿意的評價時，當教師從內心深處體會到一種被認可的自豪感時，幸福已經悄悄來到了他的身邊。作為教師，我們要與時俱進，積極學習新知識。社會在飛速進步，教師更應該快速提高自己的知識水平和教育教學能力，不然可能跟不上時代的步伐了。精神的力量是無窮的，能促使老師學會熱愛生活，熱愛教育。朱永新教授說過：“要收獲精彩，就要活得精彩，做得精彩。”當默默的耕耘終于有一天換來教育的豐碩成果時，幸福便不言而喻了。原來，幸福就掌握在老師自己的手中。

6.幸福感來自于學校

學校不僅是教師們相處的大家庭，也是教師成長的大環境。教師的幸福除了來源于學生之外，更來源于學校這個文化場。專業的發展、領導的器重、同事的信任、同伴的互助等能否充分獲得，也便決定了教師對自身職業的正確定位，對個體生命價值的準確判斷以及對人生的積極或消極態度。個體的成長帶來的快感無疑是最大的幸福感。要破除教師職業倦怠，必須通過讓其見識新事物，新思想。學校要盡最大可能給教師專業成長創造空間，搭建舞臺為教師的成長提供最有益的幫助與支持。

在挑戰的舞臺上，有愉悅感恩的心情，有陽光積極的心態，展示的便是充滿幸福的微笑。

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