無健身，不精英

這年頭，不健身都不好意思被人叫“精英”（雖然被社會公認為精英的人大概只在十萬分之一，但至少有四分之一的人都自認為是精英）。在江山一派紅火正能量的時候，君不見微博、微信上那些低調的炫耀帖：“Nike+顯示我剛剛跑了10.3公里”，或者更“低調”者用AutoNavi標出三亞某五星酒店周邊慢跑路線圖：“剛剛沿此路線跑了6.8公里”。真是不著一字，風流盡顯。

不少內部人士吐槽，如今的商界，健身話題就跟主婦們聊起“你頭發哪兒做的？”一樣，是最好的開場點心。沒辦法，大老板們的榜樣擺著呢。就算我們沒看見溫總理在倫敦穿著運動服晨練的矯健身姿，沒聽說過英國前首相布萊爾是鐵人三項的死忠粉，最起碼，也見識過米歇爾.奧巴馬永遠在無袖套裝外閃耀的威武肱二頭肌，或者在奧巴馬或者普京小露肌肉群和倒三角的時候倒抽冷氣吧。所以，在商界，再拿財富數字說事兒都顯得土鱉，人家現在拼的是：誰睡得少，誰起得早，誰的運動更苦逼。

可畢竟登雪山、闖南極、玩轉鐵人三項，那都是頂級精英才玩的。作為“初級精英”或者“見習精英”，2013年的辦公室空間里，咱有咱的玩法……

本地化，不如幾輛自行車

通常外企在健身設備上的表現毫不吝嗇，Google科羅拉多辦公室的攀巖墻之類，進到國內，也是跑步機普拉提等西式教程。其實買10-20輛自行車放在中國辦公室樓下，功能不錯，入鄉隨俗的親和姿態也做足。最關鍵的是，國內員工對于這項運動幾乎都有深刻的情感記憶，在CBD林蔭小道上騎上個5公里，回來時多半滿臉正能量。

健身界的“草泥馬”

2012年末，這種把跑步機拼接上辦公桌的非驢非馬的玩意，硬是在歐美白領界引發歡呼，以及，高官們的競相撒嬌和表功——“你看，我們完全可以健康、業績雙豐收耶！”雖不能想象白領們需要在掌握雙軌并行的平衡力和集中注意力上練習多久，但我承認，起碼“站著辦公，偶爾扭一扭”的主意還算靠譜。

一個球，只是一個球

當健身界開始玩極簡主義，那也是秒殺時尚和藝術界的。美國酒店界辦公場所內近段時間的流行器具就是：一個球。一個被稱為大小適中（可以揣進口袋），軟硬適中（有支撐力，又不咯得難受）的網球。某酒店還聘請健身專家為其打造了一套健身動作，小到肩頸部分的馬殺雞、微型足療，到雙腳夾球彈跳等小費周章的運動。

慢燃燒，快效果

這種運動在歐美一次又一次掀起的風潮，原因不過是迎合了人們對于健身沒耐性，卻又期盼有些肌肉線條的貪念。這種訓練效果很好，卻只有簡單的5-6組練習，每組重復5-6次，且基本都是推肩、蹬腿、推胸等難度不算高的動作。而且，每次練習時間僅半小時（其中負重練習15分鐘），每周僅1次。少勞多得，精英的數學不要太好喔。

健身之道，一招調眾口

現下，要迎合上千個刁鉆得冒泡胃口的，一般只能是機器人。如果你的辦公室里極客扎堆，怪咖成群，那還是建議購入幾臺WiiFit或類似功能的設備。除了常規的肌肉鍛煉和有氧運動之外，員工們大可以在半夜兩點加班中去挑戰下高空走鋼絲、跳臺滑雪和滾球入洞等“趣味”運動。唯一需忍受的，只是開機后的唐僧式介紹。

該運動，百度可以有

百度員工不好做哇。照著老板的模子招來，還被老板本人嫌棄“狼性不足”。解藥來了。華爾街流行的辦公室拳擊馬上練起來。它要你高度專注心無旁騖，它要你拳拳到肉步步緊逼，它勾起你內心可能都快長肚腩的進攻性和侵略欲。它甚至在辦公室里架起了一座供員工盡情揮灑雄性荷爾蒙的隱形舞臺（這個，比多少“年度最佳”都管用）。

鐵人三項，玩得起的才是高富帥

真正的精英運動，都帶著點天然的“非人類”感。鐵人三項就是高富帥中的新晉熱門。首先高昂的費用就是天然屏障。動輒幾百英鎊的三重功能戶外泳衣、游泳私教課程、不低于600英鎊的環法大賽級自行車……更特別的是，這項運動難以想象的艱苦，需要極其強悍的內心。在他們已不稀罕炫耀財富數字的時候，精神力量成了下一個財富榜。