遠離腦中風，做到“一二三”

腦卒中（腦中風）是指人體腦部血管由于某種原因而造成顱內血液供應障礙，引起腦組織損害的一組疾病。“腦梗死”“腦血栓”屬于缺血性腦卒中。“腦血管意外”“腦中風”則屬于出血性腦卒中。而我國第三次國民死因調查結果表明，腦卒中已經升為中國第一位死因。近20年監測結果顯示，腦卒中年增長速率達8.7%，存活的腦卒中患者有75%的患有不同程度的殘疾。而腦卒中是可預防的疾病，為減少腦卒中的發生及提高生存質量，必須做到以下三點：

一級預防：美國哈佛大學的研究人員通過對4萬多名54歲以上的男性和7萬多名50歲以上的女性的研究表明，保持良好的生活習慣可以有效地減少80%腦卒中的發生。良好的生活習慣即屬于一級預防，包括戒煙和適量飲酒、保持生活規律或正常作息。每天堅持運動30分鐘以上，尤其要注意保持正常的體重及大便暢通。每天飲水不少于500毫升，最好每天早晨起床后堅持飲用一杯涼開水（約300毫升）。除了保持良好的生活習慣外，降低腦卒中發病率最有效的辦法就是控制好高血壓，通過合理化用藥，穩定血壓在140/80毫米汞柱以下，腦卒中的發病率可以下降30%～40%。

二級預防：我國缺血性腦卒中的復發率極高，約占腦卒中的70%左右。而缺血性腦卒中患者，再次發生腦卒中的風險比普通人高9倍。二級預防是指發生腦卒中后，為預防這些腦卒中患者復發所采取的綜合措施。在我國，腦卒中患者出院后，未經醫生許可，自行減藥、停藥的現象非常普遍。藥物依從性差，是導致腦卒中高復發的主要原因。所以，為了預防腦卒中復發，必須保證全程按時服藥。家屬必須承擔起提醒的義務。而患者在接受完治療出院后，一定要控制好血壓、血糖，同時要加強康復鍛煉。

三級康復：是指在腦卒中發生后的1個月內、3個月內和半年內，先后在綜合性醫院神經科、康復科、社區或家中進行的有針對性的康復治療，包括運動功能訓練、言語訓練和心理疏導等。腦卒中患者在規范康復治療3個月后，其肢體運動功能明顯優于未康復患者。因此，腦卒中患者要擺脫偏癱，必須在專科醫生指導下進行康復鍛煉，應“少躺多練”。在康復治療過程中，腦卒中患者應適當恢復生活自理能力，可做些家務，進行力所能及的運動鍛煉。