心中總是壓著陰云，我是抑郁癥嗎？等2則

心中總是壓著陰云，我是抑郁癥嗎？

我是一名機關職員，28歲。我的工資比較低，不能很好地贍養父母，心里總是感到自責。我的婚姻也不理想。這兩年來，我一直有一種難以言表的憂郁感，總是感到前途渺茫，對一切都不順心，都不感興趣，總是想哭，但又哭不出來。即使有喜事，也毫無喜悅的心情。過去很有興趣看電影，聽音樂，但現在卻索然無味。工作上也沒有精神，感到精力不夠。睡眠不好，常做惡夢，胃口不好，食欲減退，疲勞胸悶。對自己越來越沒有信心，心頭總是壓著一團陰云，我該怎么辦？

河北 麗 云

麗云：

從你介紹的情況看，你患的是抑郁性神經癥。抑郁性神經癥的主要癥狀是圍繞抑郁情緒出現的，你那些痛苦的體驗就是抑郁性神經癥的癥狀，你說的那些軀體癥狀是伴隨情緒狀態而發生的。

給你介紹幾種自我調節的方法：第一是認知療法。不論是哪種原因導致的抑郁性神經癥，都有非理性觀念在作怪。比如，你為自己工資低，不能更好地孝敬父母而自責的觀念就需要破除。第二是暗示療法。積極的心理暗示會讓人的灰色心境亮起來。比如：“我現在處在一個很安靜的地方，我的心情不再壓抑和抑郁了，我的心情愉快起來了，我心中的天空寬闊起來了。”第三是傾訴療法。把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等，向你的親朋好友傾訴出來，該哭的時候就痛痛快快地哭一場，心中的抑郁情緒會一掃而光。第四是快樂療法。生活中不是沒有快樂，需要的是會尋找快樂。跳一次舞、唱一首歌、說一個笑話、參加一次聚會都是一種快樂。第五是交友療法。維護好人際關系，增進人際交往，是保持精神振作、情緒開朗的一劑良藥。第六是目標療法。對家庭、對婚姻、對工作、對自己的要求不要太高太嚴，應該讓自己有一顆平常心。

青春期女兒仍和父親特別親近，我該怎么做？

我的女兒從小就和她父親特別親近，卻不太愿意和我在一起。女兒小的時候，我們沒拿這當回事。但隨著年齡的增長，女兒已經10多歲，更依戀父親了。前不久，她父親出差回來，給她帶了些吃的、用的。她高興地摟著爸爸親個沒完。后來，當她看到她爸也給我買了衣服，便大吵大鬧。我和她爸一時傻了眼，面面相覷。我女兒這是病嗎？

內蒙古 梁 茹

梁茹：

像你女兒這樣親父疏母的心態，心理學上叫作“戀父情結”。 一般而言，女孩在3～5歲時常會表現出不同程度的戀父厭母，但大多會隨著歲月的流逝而逐漸消失。如果到了青春期，女孩還表現對父親的情愛獨占欲，那就成問題了。戀父情緒的形成，一是多出現于父女相依為命，或父女過于親近而母女親近不足的家庭；二是戀父情結者性格多內向，且多嬌氣。結果往往很糟糕：會阻礙女兒與母親和同齡人的感情交流，進入青春期后會妨礙與同齡男性的交往，進一步會影響到與同齡男性的戀愛結婚，即使結婚了，夫妻感情也會有障礙，甚至釀成婚姻的悲劇。

你們的當務之急是對孩子進行社會性別角色的再教育。幫孩子解決認識問題，可以給孩子講解，可以和孩子討論，可以引導孩子學習別人的性別角色表現等。幫助孩子學會正常交往，逐漸減少女兒與父親接觸的時間，幫助她擺脫對父親的依戀，增進她與母親接觸的時間，幫助她多接觸同性同齡伙伴，進而走向異性同齡伙伴。