健康體適能理念在高校體育教學中運用的實驗研究——以泰山醫(yī)學院大學體育教學改革為例

懷 亮，周 輝，孟 慧

(1.泰山醫(yī)學院，山東 泰安 271000;2.泰山醫(yī)學院附屬醫(yī)院，山東 泰安 271000)

一、前 言

健康體適能是指與健康有關(guān)的身體適應能力，是人們從事工作或者學習的前提條件［2］。大學生是社會主義現(xiàn)代化建設的接班人，大學生體質(zhì)健康問題一直受到黨和國家的高度重視。大學生體質(zhì)健康每況愈下，延續(xù)反映出高等學校體育教學中多方面不足。因此，現(xiàn)階段改革、創(chuàng)新大學體育教學模式，設計出針對大學生體質(zhì)健康發(fā)展需要的體適能教育已迫在眉睫［3］。本研究借用健康體適能理念，對泰山醫(yī)學院大學體育教學改革進行了嘗試，旨在為高等院校大學體育教育改革提供具有價值的實證參考。

二、研究對象與方法

(一)研究對象。

以泰山醫(yī)學院2010級臨床醫(yī)學系4個班級236名大學生(男生94名，女生142名)為實驗對象，以健康體適能教育過程與體適能指標變化為研究對象。限于篇幅，在本文中主要分析了:反映了心肺適能的臺階實驗、反映肌肉力量適能的握力、反映柔韌適能的坐位體前屈三個指標實驗前后的變化差異性比較分析［4］。

(二)研究方法。

1.文獻法。搜集相關(guān)健康體適能研究文獻，為本研究實驗設計、研究內(nèi)容提供理論參考。

2.實驗法。在體育教學中，采用兩種不同的教學方法，進行實驗教學。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。通過SPSS 16.0統(tǒng)計軟件，對實驗前后測得的體適能指標相關(guān)數(shù)據(jù)進行顯著性差異t檢驗。

三、實驗過程與控制

(一)實驗分組。

2010級臨床醫(yī)學236人共分為5個教學班:其中男生49人，女生55人為實驗組，采用健康體適能教學;剩下男生45人，女生87人(兩個教學班)為對照組，按照大學體育教學大綱要求采用常規(guī)的體育課教學。

為公平起見，分組后分別對實驗組與對照組學生體適能指標進行了檢驗。結(jié)果見差異性檢驗表。

附表 實驗前兩組體適能指標水平差異性檢驗表

從表中的數(shù)據(jù)可知，實驗前對照組與實驗組的四項體適能指標水平?jīng)]有差異，這樣的分組是合理的。

(二)實驗時間。

2011年3月至2011年7月，實際體育課堂教學16周，每周2學時。

(三)健康體適能指標數(shù)據(jù)獲得方式。

本研究實驗數(shù)據(jù)采集均來自于較為先進的“無線繼豪體質(zhì)測試儀”進行測試獲得。儀器均由課題組成員親自操作，嚴格按照大學生體質(zhì)測試標準的相關(guān)要求執(zhí)行，保證了指標數(shù)據(jù)的真實性與可靠性。

(四)實驗教學內(nèi)容設計與安排。

本學期對照組男生體育教學內(nèi)容是籃球，女生是武術(shù)(太極拳)。每周2學時。

實驗組根據(jù)健康體適能指標發(fā)展需要，第一，在開學初與學期中段安排各安排了2學時的健康體適能理論課學習;第二，在每次課中設計了以發(fā)展體能素質(zhì)為目標的多種體育教學項目;第三，制定了課后健康體適能自我練習的運動處方，作為課余體育獨立完成的“家庭作業(yè)”。

四、實驗結(jié)果

(一)實驗前后臺階實驗變化差異性比較。

臺階試驗指標主要反映的是測試個體心肺適能水平。實驗后無論是實驗組還是對照組，指標都有不同程度的提高，但實驗組提高幅度大于對照組(P＜0.05)。成績明顯好于實驗前的水平，反觀對照組部分學生也有提高的現(xiàn)象，但是總體水平提高不夠明顯。

(二)實驗前后坐位體前屈變化差異性比較。

坐位體前屈指標反映的是柔韌度適能水平，是預防傷病發(fā)生的重要的身體素質(zhì)要求。通過16周健康體適能教學后，實驗組柔韌性較對照組呈現(xiàn)出明顯性差異，實驗組在實驗前后的坐位體前屈均值增長較明顯，P＜0.05，主要是因為實驗組教學中，注重了柔韌性適能相關(guān)的各種牽拉練習，并且也給學生制定了課后自我練習的作業(yè)。對照組學生在常規(guī)的教學方法學習下，只在課前的準備部分有過程性的身體拉伸，練習的次數(shù)較少，因此，對照組的柔韌性幾乎沒有得到提高，部分同學反而下降。

(三)實驗前后握力變化差異性比較。

握力指標反映的是人體肌肉力量適能水平。經(jīng)過對實驗組16周力量適能的專門性的發(fā)展，實驗組與對照組在肌肉力量方面同樣表現(xiàn)出不同的差異性，總體表現(xiàn)為:實驗組力增長明顯(P＜0.05)，而對照組力量幾乎沒有什么變化(P＞0.05)。實驗前后實驗組的肌力(握力)增長顯著。

五、不同實驗教學對健康體適能水平影響的討論

(一)健康體適能教學提高學生對體能重要性的認知水平。

本次實驗，對實驗組學生進行了健康體適能相關(guān)知識的傳授，學生表現(xiàn)出積極、濃厚的學習興趣。大部分學生能主動的搜集相關(guān)的資料，進行自我學習，學生健康體適能學習主動性和認知水平明顯提高。

(二)健康體適能教學更具有針對性。

與傳統(tǒng)體育教學模式相比較，健康體適能課堂教學根據(jù)每個階段健康體適能發(fā)展的重點，都有特意安排的運動項目。而且要求必須達到一定的練習強度與負荷。因此對實驗組學生身體、生理會起到良好地變化。

(三)“運動處方”式的課后作業(yè)是穩(wěn)定提高健康體適能保障。

運動要想帶來的長時持久的效應，經(jīng)常運動是保障。在健康體適能教學中，課題組針對每個實驗組學生體適能水平制定了相應的運動處方，安排了每周課下鍛煉的內(nèi)容。因此課后的能積極主動的自我鍛煉習慣對他們健康體適能發(fā)展提高起到了很好的保障作用。

(四)傳統(tǒng)體育教學模式弊端阻礙了對照組學生體適能發(fā)展。

傳統(tǒng)教學模式弊端主要體現(xiàn)在:第一，學生在體育學習中，專注于技能學習，學習內(nèi)容比較單一。第二，體育學習方式太單一，不能培養(yǎng)學生終身體育意識。從健康體適能發(fā)展需要來講，不利于全面身體素質(zhì)的提高。

［1］張建華，等.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示［J］.體育與科學，2001，22(1):12-14.

［2］張健忠，謝佩娜.美國高校“體適能與健康的原理與應用”探討與我國高校體育課程改革［J］.北京體育大學學報，2003，26(3):25-27.

［3］畢春佑，等.健康體適能教學的實驗觀察［J］.體育學刊，2003，10(1):50-52.

［4］賈洪洲，劉愛英.體適能解析［J］.河北體育學院學報，2008(3):22.