常常對照健康“個人值”

許亮生

關于幸福觀，雖然因人而異，但從科學角度看還是有客觀標準可循的。健康，應該是最為廣泛的幸福標準，容易得到大多數人的認可。誰丟失健康，都難以擺脫病痛的煩惱和折磨。

健康標準，良莠不一。那些半夜莫名其妙醒來的失眠者，那些食欲不振的人，也許會說“能吃會睡”就是健康，而對于盲人、聾啞人而言，除了能吃會睡外，還渴望看得見、聽得到、會說話。似乎是缺少什么，就感到什么是健康，失去才會懂得珍惜。四肢健全的人，難以體會少腿缺胳膊的人對四肢的渴望，也難以體會他們以擁有健全四肢為最大的幸福。

人的健康標準是難以統一的，如果大家都以體育健兒的健康標準來衡量的話，那些過胖的、太矮的、瘦小的許許多多的人，豈不全被健康淘汰了？

顯然，健康難以跟別人比，最好自我比較，并且要把自己過去的最佳健康狀態記錄下來，好好牢記。若發現身體的各項指標低于這個記錄，就要給自己一個病變的警示！并拿出積極的對策；反之，越是接近這個記錄，表明自己越健康，也就擁有越多身體帶來的實惠和幸福。

我們姑且稱這個健康記錄為健康的“個人值”，最好從睡眠、飲食、視力、聽力、嗅力、體力、智力，乃至體溫高低、脈搏次數、血壓數值、皺紋多少、白發有無、牙掉幾顆，以及有無便秘等情況，都列表留下簡潔的文字記載，注明日期。以后每隔一段時間或半年就以這些指標來衡量自己，才會知道是否偏離健康遠了。之所以要記錄“個人值”，是因為隨著時間推移，容易淡忘本屬于自己的健康。沒有參照數值作比較，就可能悄然與健康揮別，漸去漸遠，還渾然不知。人是具有很強適應力和可塑性的，健健康康是活。亞健康也是活，帶病忍痛還能活。只有健康的活，才有生命質量。健康，是幸福的載體，健康的活，才能活出許多幸福、快樂和精彩。

慢性病的進展慢，癌癥、尿毒癥等病，總是悄無聲息地病變，具有很大的欺騙性，等查出病來往往走過了很長的早中期，接近晚期，治療是相當困難的。有了健康“個人值”記錄，并隔段時間常以之自我對照，學會自己給健康打分，就可以及時預防偏離健康值。

人的衰老，本十分緩慢，只有重病、并發癥才會導致人的迅速老化。尤其對于中年人，常常牢記健康的個人值，并努力維持這個值，還可抗衰老。