大學生自主健身行為評價——以甘肅省高校學生為例

盛建國

（河西學院體育學院，甘肅 張掖 734000）

大學生群體作為學校體育最后階段的接受者，其自主健身行為是形成個人終身體育鍛煉習慣最重要的基礎。在全國開展“全民健身”、“陽光體育”活動背景下，由政府倡導、學校組織、學生參與的校園體育活動在學校普遍開展，雖然學生都參加了體育活動，但有的學生并非自覺主動參與，而是迫于達標壓力，在學校要求下參與健身的。自主性的欠缺勢必影響其身心健康，難以保障增強體質的持續性，更難以企及終身體育的目標。青少年健身的自主性，與其健康觀念、健身意識、健身行為、健身習慣密切相關，其中，健身行為是可以描述和測量的。因此，通過評價青少年自主健身行為，判斷其健身意愿，并采取相應措施進行引導和干預，對提高大學生體質健康水平，促使其健身行為轉變，進而形成長期、穩定的終身體育習慣，具有非常重要的意義。

1 大學生自主健身行為定義及其界定

1.1 大學生自主健身行為的定義

通過查閱“中國期刊全文數據庫”及“中國博碩學位論文全文數據庫”，了解到目前國內關于青少年體育意識與體育行為的研究較多，但對于體育健身行為與習慣的定義及解釋說法不一，大多源自對青少年健身現象的半參與式觀察，仍只為一使用性語詞：從心理學觀點分析，體育健身行為是經過反復練習逐步養成的不需要意志努力和監督的自動化行為模式；從生理學角度看，體育健身行為習慣是穩固的條件反射經多次重復刺激逐漸形成的；從行為學角度看，體育健身行為是人們在后天的健身實踐中，逐漸形成的比較穩定的身體鍛煉行為；從社會學觀點定義，體育鍛煉習慣有一定的特殊性，不同于一般的習慣，其社會化程度更高，有明顯的身體行為，是更為理性的行為模式。對體育意識與體育行為的關系，張靖等[1]認為體育行為是在體育意識的指引下進行的，體育意識又是在體育行為中產生和發展起來的，兩者相互依賴；體育意識有深、淺程度之分，但只有上升到理性認識的體育意識才能更好地發揮其對體育行為的能動性。這些研究成果為本選題的研究提供了一定的理論依據。對于青少年自主健身行為的專門研究較少，通過查閱，獲得題名為“自主/自覺、健身行為/鍛煉行為”的研究文獻6篇，其中房蕊等[2}對青少年自主健身行為建立了較為可靠的概念模型，認為青少年自主健身行為是青少年學生自我決定的，受行為環境自主支持的，意向性自我調節的健身行為。本選題中大學生自主健身行為的研究就使用這一定義。

1.2 對大學生自主健身行為的界定

青少年自主健身行為不是簡單的刺激—反應的行為主義模式，不能僅僅將行為看作是由社會角色、制度、文化、行為規范、社會情境以及個體的感覺、動機、態度等內外刺激（壓力）的產物，而應關注行為主體的主觀領域，注重意識在行為中的能動作用，注重行為主體在行為過程中的理解以及行為策略的使用。因此，本選題依據房蕊等[2]對青少年自主健身行為3個緯度的結構模型：自我決定感、自主支持感、意向性自我調節，結合管理心理學和行為學的“感知—態度—行為”之間內在特征和社會交換理論[3]，圍繞“為什么參與（感知、態度）—是否參與（能力與條件）—參與什么（行為與習慣）”等問題，對大學生的健康狀況認知、健身意識、健康行為進行描述性評價。

對于個體的健身行為，學術界目前主要有兩種評價標準，一是依據美國運動醫學會對“適當運動”給出的定義，即每周平均運動3次以上，每次運動20 min以上，且運動強度為最大運動心率的60%～98%[4]；二是根據我國體育人口的界定標準，即每周運動3次以上，每次運動30 min以上，每次運動強度達中等程度以上；三是根據Prochaska[5]于1983年提出的行為轉變理論模式，認為個體的一種新行為在“維持獲得階段”進行“有規律的體育鍛煉”，并已保持6個月以上。由此我們認為判定大學生健身行為的自主性應以一定的鍛煉頻率、鍛煉強度、每次鍛煉時間和鍛煉持續時間為標準，即鍛煉頻率為每周3次或3次以上，每次鍛煉時間達到30 min以上，運動強度達中等程度以上，鍛煉持續時間保持6個月以上。

2 研究對象與方法

2.1 對象

對甘肅省8所本科院校（蘭州市內6所，蘭州市外2所）800名大學生進行問卷調查，各校發放問卷100份，男女生各50份。

2.2 方法

2.2.1 文獻資料法 通過CNKI和超星電子圖書館查閱學生體質健康與體育健身意識、態度、行為相關的期刊和專著。

2.2.2 專家訪談法 同10余位專家進行訪談，了解目前大學生身體健康狀況及各高校體育改革現狀，并對問卷的效度進行分析。

2.2.3 問卷調查法 根據管理心理學和行為學的“感知—態度—行為”之間的內在特征，設計了“大學生自主健身行為調查問卷”，問卷內容包括20條大學生體育鍛煉行為現狀的基本項目。在專家指導下，對問卷進行效度和信度檢驗。通過郵寄的方式寄往各校，由各校同行教師發放，指導學生填寫并收回。發放問卷800份，回收766份，回收率95.75%；有效問卷746份，有效率97.39%（其中男生392名，女生354名）。

2.2.4 數理統計法 所有數據用IBM SPSS 19.0分析，結果顯示男女分組（P＞0.05）差異無顯著性，因此合并處理。

3 結果與分析

3.1 大學生對健身活動的認知和態度（見表1）

大學生對健身活動的認知和態度反映出其參加自主健身活動的自主性、勝任力和關聯性，其中大學生身體健康自信得分為（80.26±18.21）分，參與歸屬與認同得分為（78.81±16.74）分。這表明大部分學生對自己的身體健康狀況、形體外表比較自信，與其他參與者一起健身時的歸屬感和滿足感較強，對健身活動的意義有較好認同感。但感知到的健身方法技能、體能等健身勝任力、抗干擾力以及“健身是我生活的一部分”等快樂體驗得分較低，反映出大學生比較滿意自己的健康狀況，普遍認為自己的體質狀況良好，沒必要花太多時間鍛煉身體，一周一次的體育課基本可以滿足需要。健身快樂體驗得分為（64.16±12.97）分，表現出對自主健身活動較淡漠，主觀努力不夠。教育部2010年全國學生體質與健康調研結果表明，19～22歲年齡組大學生身體素質繼2005年以來繼續呈現緩慢下降趨勢[6]，體質健康水平測試一次通過率較低，這與大學生在對體育健身活動的態度中反映出的情況一致。

表1 大學生對健身活動的認知和態度

3.2 大學生參加健身活動的自主支持感（見表2）

如前所述，大學生自主健身行為不只是個體的感覺、動機、態度刺激的產物，而且是受社會（群體）、環境等條件的影響形成的主觀上的行為意向，受行為環境自主支持[2]。從表2可知，甘肅省大學生群體健身環境自主支持感較高，其中學校制度約束得分為（87.42±9.65）分，包括體育課考核成績、體質健康水平測試、學校組織的陽光體育健身活動以及部分學校較為嚴格的早操出勤考核制度；健身場地與設施得分為（81.62±8.25）分，這與近幾年甘肅省高校體育場館設施條件改善有關，學生感到較為滿意；學生健身能力獲得得分為（80.11±10.47）分，有 86.4%的學生認為獲得了一定的體育健身能力，自信心較強，在鍛煉時能夠參加多種運動項目，選用多種運動方法，獲取運動方法的途徑依次是體育課、體育選修課、學校體育賽事、校內外項目培訓和自學；相比較而言，良好的健身氛圍（體育氛圍）、友伴的支持得分不高，這在一定程度上說明甘肅省大學生健身的自主支持感主要來自以學校為主導的體育活動，另外，個體的自主支持感不強，積極性不高，這或許與甘肅省競技體育發展水平和各高校較為嚴格的學生管理制度有關。

表2 大學生參加健身活動的自主支持感

3.3 大學生自主健身行為的意向性調節

大學生最終付諸健身行動的意向性調節是衡量其自主健身行為的重要指標，即從健身的目標、內容、方法的更新以及人力、物力的付出等方面綜合評判其健身行為是否訓練了其各器官、系統的機能，提高了各種身體素質和活動能力，最終達到身心和諧發展。但從調查統計結果看，甘肅省大學生自主健身行為的意向性調節并不樂觀，4項主因素得分均較低，有明確健身調節行為的人群比例過低（見表3），說明大部分學生自主健身的計劃性不強（僅占調查人數的25.7%），缺乏穩定、可靠的自主健身目標，時間安排和精力分配上缺乏優化；在健身的人力、財力、物力付出項目上得分為（61.34±18.46）分，僅有 9.3%的人在健身方面有一定的經費支出，其健身意向并不堅定；個體的健身項目較為單調并難以更換，在健身手段、方法受阻時沒有更新、補償和創新的舉措，提示學生在健身知識拓展、健身技能獲得方面的能力較弱。

表3 大學生自主健身行為意向性調節狀況

3.4 大學生自主健身行為習慣（見表4）

體育健身行為習慣是人們為了滿足生理、心理、社會需要，在不斷的身體活動實踐中，逐漸形成的比較穩定的、生活化了的行為傾向[5]。即以穩固的條件反射經多次重復刺激逐漸形成的比較穩定的身體鍛煉行為，其評價標準以一定的鍛煉頻率、鍛煉強度、每次鍛煉時間和持續時間為保證，取得良好的鍛煉效果。由表4可知，大學生每周鍛煉次數超過或等于3次的占35.2%，運動時間≥0.5 h 的達到 22.0%，持續時間≥6 個月的占20.2%，說明這部分大學生能夠積極投身體育鍛煉，從而有效提高心肺系統的耐力。但鍛煉次數少于3次的達到64.8%，每次鍛煉 ＜0.5 h的達到78.0%，甚至有28.8%的大學生每周鍛煉次數為1次甚至不鍛煉，應引起學校的重視。而大學生鍛煉時運動強度達到中等程度以上的僅為9.7%，說明大學生在進行體育鍛煉時，大多數只以滿足自己娛樂或休閑需要為目的，對進行具有對抗性質的鍛煉或有一定運動強度的鍛煉帶來的良好鍛煉效果缺乏正確認識，因此，運動健身知識教育應在學校體育教學中加強。

表4 大學生自主健身行為習慣狀況

3.5 大學生自主健身方式

在對甘肅省大學生自主健身項目統計中（見表5），男女生參加體育鍛煉的項目排序有較大差異，男生參與體育鍛煉的項目排前8位的是：籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、武術、足球、網球、散步，項目相對集中在室外或競技性較強項目。女生參與體育鍛煉項目排前8位的是：健美操、乒乓球、散步、跑步、現代舞、民族舞、羽毛球、瑜伽，項目相對集中在室內，且大部分是強度低、節奏感強、對塑身效果比較明顯的有氧運動。

統計結果反映出大學生健身的一些共同特性：（1）男女生共同選擇鍛煉項目排前8位的是：乒乓球、跑步、散步、羽毛球、籃球、武術、健美操、現代舞（跑步和散步出現在男女生共同選擇的健身項目中，且選擇頻度較高，令人意外），可以看出具有激烈對抗性質、容易發生傷害事故的項目較少，大部分是沒有身體接觸的非同場對抗類項目，這表明大學生健身意向的一種傾向性。（2）從群體的項目選擇看，大學生可選擇的鍛煉形式多種多樣，反映出隨著現代社會的進步，大學生健身項目不再僅僅局限于傳統體育項目，流行性時尚項目也逐漸成為大學生健身鍛煉的選擇。（3）有75.0%的健身項目與學校開設的體育課、體育選修課和體育項目培訓有關，這表明學校體育對大學生選擇自主健身項目影響巨大，學校體育改革需把握社會發展的脈搏。

表5 甘肅省大學生自主健身項目

4 結論與建議

（1）根據感知—態度—行為的內在特征，從自我決定感、自主支持感、意向性自我調節3個維度評價大學生自主健身行為，結果發現大學生對健康狀況的認知程度較高，周圍環境的自主支持感較強，但健身行為的意向性調節程度較低，大部分學生的健康意識仍然停留在認知層面，沒有形成較好的自主健身行為，需要從健身計劃的設定、健身內容方法的拓展和健身經費的投入等方面加強引導。

（2）大學生有效的每周健身次數、鍛煉強度、每次鍛煉時間和持續時間比例過低，大部分學生沒有形成自主健身行為習慣，也未取得良好的健身效果，這也是大學生體質健康水平沒有得到進一步提高的主要原因。因此需要學校從健身知識的獲得、健身技能的提高等方面來優化體育課程的內容、方法體系和體育活動功能價值。

（3）大學生自主健身形式除男女生表現出的一般性差異外，呈現出與以往不同的特性，如自主健身項目的性質具有明顯的傾向性、項目選擇的多樣性和受學校體育活動的影響程度較大等，需要學校體育工作者采取有針對性的措施進行引導和干預。

（4）學校體育對大學生自主健身意識培養、行為習慣養成的影響非常大，對大學體育改革提出了新的課題，即解決健康認知與健身行為之間巨大的落差，以期為學生形成終身體育習慣打好基礎。

[1]張靖，司虎克.全國高校大學生體育意識與行為的研究——以上海高校學生為例[J].北京體育大學學報，2009，32（5）：80-82.

[2]房蕊，劉一民，孫晉海.青少年自主健身行為概念模型的探索與檢驗[J].中國體育科技，2012，48（6）：104-116.

[3]郭新艷，李寧，郭強.城鎮社區居民參與體育健身行為結構模型與應用[J].數學的實踐與認識，2010，40（4）：1-8.

[4]（美）F.D.沃林斯基.健康社會學[M].孫牧虹，譯.北京：社會科學文獻出版社，1999.

[5]陶勇，代春玲.對湖北省高校大學生健身行為習慣及其影響因素的調查研究[J].首都體育學院學報，2007，19（4）：84-86.

[6]中華人民共和國教育部.關于2010年全國學生體質與健康調研結果公告[EB/OL].http：//www.moe.edu.cn，2011-08-29.