《三步上籃》教學設計

林仲堅

【關鍵詞】三步上籃 教學設計 立臥撐

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）05B-0045-01

一、教學設計

教材：（1）三步上籃。（2）立臥撐。

本課任務：（1）籃球教學：三步上籃。（2）素質練習：立臥撐。（3）提高籃球技術及活動能力，增強力量素質。（4）提倡互幫互學。

場地器材：籃球場1個（4個籃框），籃球15個。

教學過程分為“開始準備部分”“基礎部分”“結束部分”，具體設計如下：

（一）開始準備部分

開始準備部分用時5分鐘，主要內容包括：（1）體育委員整理隊伍、報告人數。（2）師生問好。教師宣布本課的學習內容及任務。（3）組織準備活動。準備活動包括徒手操及“賽龍舟”游戲。

練習徒手操時，全班成四列體操隊形，進行肩繞環運動和腕、踝關節運動。訓練要求：（1）精神飽滿，各8×2拍。（2）隊伍整齊。（3）執行常規（略）。

開展“賽龍舟”游戲：隊伍最后的隊員持球，運球至隊伍最前面背向頭頂傳球給排在隊伍最前面的隊員，該隊員接球后繼續往后傳至最后一位隊員，依此類推。要求：（1）動作到位，將身體活動開，2次。（2）隊伍最前面的隊員必須背向頭頂傳球。隊伍整齊、傳接穩當、速度快的隊伍為優勝隊。

（二）基本部分

基本部分用時30分鐘，主要內容包括三步上籃教學和素質練習（立臥撐）。

1.三步上籃教學

要領：面對籃框站立，運球行進靠近籃框4～6米間，左腳向前跨一步—接球—右腳跨一步—左腳向前踏跳騰空—投籃（左腳踏跳，右手投籃為例）。

重點：學會三步上籃的跑籃步子。

難點：把握三步上籃的起步與持球時機。

組織：（圖序）

教法：示范、講解，分解—連貫，巡回輔導。

練習：短距離三步傳接球分解動作。（如圖二）（1）第一拍：左腳向前一步支撐（同時右手運球一次雙手持球），右膝向前提起（提示拍、持球停留2秒。重復做3次）。（2）第二拍：手持球，右腳向前一步。（3）第三拍：左腳向前一步，將球傳出，右腳著地。（4）將以上動作連貫。（提示：逐漸增加距離、加快速度，最后一步右腳前擺提膝跳起。）（5）三步上籃投框動作（如圖三）。（提示：中途組織學生相互觀摩、示范，如圖四。）

要求：（1）分解—連貫時，逐次加快步子、速度。（2）注意安全：前方隊員持球離去，后續隊員方可行進投籃。（3）每組選一名同學進行動作示范。

2.素質練習：立臥撐

要領：（略）

組織：成班體操隊形。

教法：示范動作，講解要求。

要求：（1）身體不適者可免做或少做，每組動作完成后，放松30秒。（2）由慢到快，注意臂緩沖。

（三）結束部分

結束部分用時5分鐘。

組織放松活動（配樂放松操）：（1）手臂上下擺動兩次8×4拍。（2）左右慢四踢腿8×4拍。（3）“放飛理想”整理運動8×9拍。

組織：成四列體操隊形。

要求：（1）自然、放松，與呼吸配合。（2）配樂：薩克斯音樂《望春風》。

放松活動結束后，教師進行小結，并提示下節課的學習內容（復習三步上籃，學習少年拳第二套）。

二、設計說明

本次課的開始準備部分是以肩、腕、膝關節活動開始引導學生進入課堂，隨后組織弘揚民族體育精神的“賽龍舟”游戲。游戲設計以加強學生的運球、傳球、接球能力為目的，促使學生活動身體，使其達到良好的運動狀態，這對教學任務的順利完成起到良好的促進作用。

在本節課中，除運球和簡單的傳球、接球、原地投籃外，其他內容均為教學新內容（游戲、三步上籃、立臥撐、放松操等）。因此，針對每一項教學內容，教師都要進行示范，提出具體的要求。尤其是主要內容三步上籃的教學，除進行講解、示范、分解—連貫的練習外，還要組織學生互學互練，及時糾正其錯誤動作，促使其掌握動作要領。

課的結束部分是伴隨輕松、悠閑、舒緩的樂曲進行整理活動。在此期間，學生們可放松筋骨、調節呼吸、領略音樂的美妙和展現自己的舞姿。

（責編 雷 靖）