利用體育與健康課改善高中生的不良心理問題

張小亮 張浩

摘 要：高中生處于青春期，而青春期是學生從幼稚走向成熟的一個過渡期。身體發育與心理發展的不同步，給學生帶來了困惑，也帶來了一系列的不良心理問題。而在體育與健康課的新課標下，強調了“健康第一”的主體思想，心理健康就包含其中。所以，上好體育與健康課是改善高中生的不良心理問題的一個重要途徑。

關鍵詞：高中生；課改；新科問題

根據相關人員統計，目前我國高中生存在心理問題的約占19%。主要表現在學習、人際關系及不良情緒方面。體育教師要運用不同的教學方法及教學內容去改善這類學生的不良心理問題。

一、學習方面易出現的心理問題有：厭學、考試焦慮、學習疲勞

通過分析可以得知，厭學問題是由于學生認為自己學習能力差，放棄了自己，對學好文化課喪失了信心。考試焦慮是因為考試中由于緊張出現的一種心理適應性障礙，其主要問題就是擔心考試考不好，或者不能正常發揮。而學習疲勞問題則是由于學生處于持續的緊張學習狀態下出現的身心疲憊狀態，或對自我要求太高，在這些高壓下出現應急反應，出現防御機制。這些心理問題歸根到底都源于不自信。

針對這些問題，在體育課堂中可以從這些方面入手：（1）教學遵循從易到難原則，并適當地予以夸獎和鼓勵，逐步地引導學生重新樹立自信心。（2）建立不同的教學目標和評價機制，教師可以將同等運動水平的學生分為一組。對于身心素質都好的同學要求自主學習為主，制訂較高考核目標；對于身心素質差的同學教師參與輔導糾正，制訂中等偏下的考核目標。這樣不同考核評價機制的制訂，學生都能夠通過自身努力，較快地達到預定的目標，自我得到滿足，提高自信。

二、人際關系方面易出現的心理問題主要有兩種：從眾心理和人際關系敏感

高中生處于青春發育期，心智還不夠成熟，缺乏一定的社會經驗，缺乏較強的判斷能力和自制力，所以極易出現盲目的從眾心理。這種從眾心理往往是消極的，比如抽煙、追星、戀愛等。對于出現這一問題的學生，可以利用體育理論課給學生講解正確的人生觀和行為準則，推薦正面的積極向上的審美標準。體育課上，利用榜樣的作用促使學生互幫、互趕，形成一個健康的、積極向上的學習環境，得到共同提高。

高中生人際關系敏感，主要表現為不能正確處理個人與班級的相互關系，在班級中感到不自在，與同學相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，在人際關系上存在著種種困惑，與同學和老師關系緊張。這類學生缺乏與同學和教師的交流和溝通。所以，在體育課堂上，要多組織學生進行自主學習以及小集體化學習，給這類學生創造與人合作交流的機會。也可組織團隊間競爭性的活動，比如3對3籃球賽等，增強這類學生對同學的信任并提高集體觀念，融入集體中。

三、高中生主要的不良情緒包括逆反心理、冷漠情緒

現在的高中生大多為獨生子女，嬌生慣養使得他們變得心胸狹隘和自私。過分地以自我為中心，固執己見，聽不了批評，受到挫折就會出現逆反心理。這樣的學生往往出現與對方要求相反的言行。對于這樣的學生，體育教師在教學過程中必須堅持“以人為本”的原則，主動去關心此類學生，循循善誘，以產生思想上的共鳴，克服消極逆反心理的產生。教學中要丟棄傳統的授課模式，以“生本教學”為主，讓學生盡情發揮自己的特長，不良情緒在運動中得到宣泄。

高中生出現冷漠情緒的誘因主要有兩種：一種是學生過分的沉浸于自己的內心世界，對周圍事物漠不關心。比如，過分沉溺于小說、網絡游戲等。另一種是對引起思想挫折的對象無法攻擊，又找不到適當的機會予以宣泄時，則強壓憤怒情緒，出現對抗性冷漠。針對第一種情況，體育教師要善于利用課堂培養這類學生的體育愛好，使得他們養成良好的終身體育觀。逐漸將注意力從小說、游戲等不良習慣中轉移到體育運動中去。而對于第二種學生，教師要在體育課堂中搭建一個自然合理的情緒宣泄途徑，讓其壓抑的憤怒得以發泄，從而改變冷漠的情緒，使其變得開朗合眾。

高中生是一個特殊的群體，他們懂得了很多知識，有了自己的想法和觀念，但是心智又不夠成熟，同時又要學會處理來自學習和生活中的種種問題。這時難免會出現困惑，不良的心理問題也會悄然出現。這就要求體育教師必須學習一定的心理健康知識，也要善于利用體育與健康課的特點，幫助學生克服不良心理，使他們能夠圓滿地完成高中三年的學習與生活。