小學(xué)生擊劍訓(xùn)練的“心理因素”分析及對策

摘要：一個優(yōu)秀的擊劍運動員，在激烈的對抗中不僅需要強健的體魄和精良的劍術(shù)，更需要具備良好的心理素質(zhì)。本文從注意力、控制力、意志力、感知力四個方面分析了擊劍運動員在小學(xué)初級選拔階段的心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法及其注意事項。

關(guān)鍵詞：擊劍；訓(xùn)練；心理；培養(yǎng)；對策

中圖分類號：G620 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）15-0111-02

擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，它結(jié)合優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運動員良好的動作和敏捷的反應(yīng)。少年擊劍運動員不僅要有強健的體魄和精良的劍術(shù)，還需要具備良好的心理素質(zhì)，其中包括：一個好的劍，穩(wěn)定的距離感，準(zhǔn)確的時間感、節(jié)奏感和空間感；另外，有效地集中注意力，自我控制，自我調(diào)整，堅定、果斷、勇敢、頑強、堅韌，自信都是擊劍運動員應(yīng)具備的素質(zhì)。因此，一個優(yōu)秀擊劍運動員選拔與培養(yǎng)，從初級階段就應(yīng)該培養(yǎng)其優(yōu)良的心理素質(zhì)能力，為將來的綜合基礎(chǔ)階段和特殊發(fā)揮階段奠定堅實的基礎(chǔ)。

一、注意力的集中與合理分配

從心理學(xué)的角度來說，一個人的注意力的高度集中的時間是非常有限的，這是一個不穩(wěn)定的狀況的波動，對神經(jīng)系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)很重。擊劍時，現(xiàn)場的噪聲、球員喊叫、歡呼、裁判的決定、武器的碰撞聲等，相互融合，時刻影響和分散著運動員的注意。此外，擊劍戰(zhàn)斗中的近距離、變換速度，如果運動員的注意稍有松懈就容易被對手擊敗。因此，運動員應(yīng)根據(jù)比賽的要求，及時調(diào)整注意力，靈活改變注意強度。同時，由于戰(zhàn)斗的復(fù)雜性，注意力往往不能局限于某一方面，必須做到合理分配。對運動員有較高的要求：我們必須找到一個合適自己的攻擊距離和時間，但也要防止對手的突然進攻；既要注意對手的行動，也要有思維策略；不僅要注意自己的劍，還要觀察對手。注意力分配的基礎(chǔ)應(yīng)該是需要轉(zhuǎn)移注意的焦點，總是使自己的注意力都能靈活地分配和高度集中?？傊?，青年擊劍運動員要能有效抵御各種外界因素的干擾，集中自己的注意力，并能做到合理調(diào)控和分配。小學(xué)高年級的學(xué)生正處于青春期，正是注意力分散和轉(zhuǎn)移期間，要特別注意加強這方面的訓(xùn)練。

二、控制力的加強與自我調(diào)整

在擊劍比賽中選手想要在比賽中取得佳績，能否較好地控制自己的情緒變化是至關(guān)重要的。這對比賽的結(jié)果有著非常重要的影響。特別是當(dāng)遇到對手和自己旗鼓相當(dāng)時，要想贏得對手，就必須具備較強的自我控制能力。比如，裁判誤判時或偏袒時要控制自己的情緒，不要自暴自棄或者怨天尤人；因器材不良或準(zhǔn)備不足導(dǎo)致暫時失利時同樣要穩(wěn)得住自己的情緒，不要失去信心；在比分領(lǐng)先時不急于求成，落后時不盲目亂動；遇弱手時不松懈，遇強手時不膽怯?？傊谫悎錾献允贾两K能排除干擾，調(diào)整好自己的情緒，用積極的心態(tài)和情緒去比賽。青少年擊劍運動員在心理訓(xùn)練中必須將運動員的情緒調(diào)控多加訓(xùn)練，并將這種能力的培養(yǎng)貫穿于整個訓(xùn)練過程中。只有控制自己，才能真正地戰(zhàn)勝自己。只有調(diào)整心態(tài)，才能更好地控制自己。

三、意志力的培養(yǎng)與自我強化

頑強的拼搏精神是擊劍運動員必須具備的心理素質(zhì)，但不同的項目，其結(jié)構(gòu)和性能具有焦點。因為擊劍是單兵作戰(zhàn)，因此運動員的精神和心理壓力就更大。這需要擊劍運動員得有抗干擾能力和自我控制能力。同時，還必須有勇氣、毅力、決心、自信的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝一切困難的勇氣。俗話說“兩軍相遇勇者勝”，那就是說勇敢的一方有心理優(yōu)勢。尤其是在勢均力敵的情況下更是如此。因為擊劍運動員要面對各種突發(fā)狀況，所以應(yīng)該當(dāng)機立斷采取相應(yīng)行動，敢于斗爭，敢于頑強地拼搏。而這樣的意志品質(zhì)并非全然是天生的，主要是后天的培養(yǎng)。因此，在訓(xùn)練中，必須要有意識地提高青少年擊劍運動員意志力的培養(yǎng)。

四、感知力的體驗與加深成熟

劍感、時間感（時機感）、距離感等是擊劍項目的專項感知力的綜合體現(xiàn)。也是一個擊劍運動員所必須具備的良好的專項素質(zhì)，上述的感知力與技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合構(gòu)成了擊劍比賽中的實戰(zhàn)感，這是優(yōu)秀的擊劍運動員必須具備的專門本領(lǐng)。

1.劍感。就是擊劍運動員對武器使用的綜合性感知覺能力，絕不是簡單的對武器重量、舒適程度等方面的感覺，而是在實戰(zhàn)中看運動員能否有效地運用手腕、手指等這些小關(guān)節(jié)來較好地控制住劍頭，并伺機尋找有利于進攻的角度和手法。良好的劍感主要體現(xiàn)在運動員對他的戰(zhàn)斗武器的接觸感覺。他的劍是處在一個有利的位置，并在各種情況下總是控制他的劍，以最快的速度、最短的路線擊中對手暴露地區(qū)。

2.時間感和時機感。時間感是時機感的基礎(chǔ)，兩者各有區(qū)別，又互相聯(lián)系。時間感是運動員對某一項活動的時間感覺能力，而時機感是時間中的一個瞬間，也就是有利的特定時間區(qū)段的感知覺能力。在創(chuàng)造和捕捉時機的過程中，運動員豐富的比賽經(jīng)驗發(fā)揮了決定性的作用。一些專家說：時間感是擊劍運動員的第六感，這是執(zhí)行劍術(shù)攻擊最有利的因素。擊劍的時間感的創(chuàng)造和捕捉主要取決于運動員的感覺和直覺以及敏銳的觀察能力、分析判斷能力。攻擊的時間的捕捉和實施攻擊的時間兩者相輔相成，比賽時，他們需要通過運用各種技術(shù)手段的“絕招”將對手引入陷阱，一旦捕捉到有利時刻，運動員能夠及時出鞘，抓住機會一擊命中。

3.距離感。就是在交鋒中判斷運動員之間、劍尖之間以及與對手有效部位之間距離遠(yuǎn)近的專門性感知覺。這種能力主要是通過觀察、分析、判斷運動員彼此之間的距離來進行準(zhǔn)確的估計。在擊劍時，所涉及的對立雙方一直在尋找和利用有利于他們的進攻和防守距離，這樣做在很大程度上取決于運動員的判斷和在訓(xùn)練中不斷積累的經(jīng)驗。擊劍的核心是：劍擊對手，贏得比賽。而要成為一個高水平擊劍運動員，各種特殊能力應(yīng)該是相輔相成的，要不斷通過自己的刻苦訓(xùn)練，積極參賽，在比賽中獲得經(jīng)驗，提高能力，武裝自己。所以，在青少年擊劍運動員心理訓(xùn)練中的這些感覺要特別強化訓(xùn)練。

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