體育課中如何向學生傳授基礎知識

摘要：傳授體育基礎知識是中小學體育課的根本任務，對學生學習體育技能、理解練習方法、掌握體育教學內容和技術動作都是極其重要的。把傳授體育基礎知識與具體、翔實、生動的事例和相應學科知識有機結合起來，從而達到提高學生學習體育的興趣和成績。

關鍵詞：體育課；基礎知識傳授；體育技能練習

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）15-0129-02

在體育課中如何向學生傳授基礎知識呢？在多年的教學實踐中，對這個問題我不斷進行探索，形成了自己的一些獨特做法，并在教學中取得了不錯的效果。下面就談談自己在這方面的一些看法，望得到行家的批評指正。

在中小學各年級的體育課中，我們經常需要向學生傳授體育的基礎知識。例如，在低年級，我們力求使學生了解正確的呼吸以及呼吸在完成動作中的意義，使學生了解正確的姿勢以及正確姿勢對人體各器官、系統、機能能力的影響。剛升上初中時，我們盡量向學生講清楚如下概念：動作的速度以及速度在提高動作質量中的意義；身體負荷量及其對發展力量、速度、靈敏、耐力等身體素質中的作用；此外還有，在一般身體發展練習中正確的姿勢及其在準確地完成動作中的作用等等。而在高年級時，就要求學生掌握以下概念：如動作的幅度及其與所做動作質量的關系；發展運動素質的方法以及所做動作的意義；動力性練習和靜力性練習及其對發展某些素質的影響；還有運動訓練的方法等等。在教學中為了使學生對所學的知識保持濃厚的興趣，可以采取很多措施，但是，最重要的是讓他們親眼看到掌握知識的好處，讓他們相信，已經掌握的知識有助于他們更好地學習動作；讓他們明白，掌握這些知識對課外獨立鍛煉身體也有很大的幫助。學生牢固地掌握體育知識是由許多因素決定的。實踐證明，在學生做動作的過程中傳授知識是一個非常有意義的辦法。下面我列舉一些教學實踐中的例子加以說明。例如在肋木上做下蹲的動作，雙腳站在下面的橫桿上，用雙手抓住與胸部同高的橫桿，下蹲，然后用手上拉起立。雖然是一個非常簡單的動作，但要完成得很好，就需要掌握一定的體育基礎知識。在這個練習中，怎樣才能使學生的思維活動更積極？先講解示范，然后再做動作。當發現學生做動作時深蹲不夠充分，我便向學生提出問題：“在下蹲的時候，哪些肌肉承受的負荷量最大？”學生們回答往往是：“腿部的肌肉。”這樣我便接著再問：“什么姿勢能使腿的負荷量最大？”學生們答：“在蹲到最低的時候。”“好，現在咱們就這樣做，大家下蹲的時候都使點勁”。接著新的問題又提出來：“怎樣才能從深蹲比較輕松地站起來？”學生們會說：“雙手使勁向上拉”。就這樣，在一問一答中，最有效完成動作的方法找到了。

在體育課的練習過程中，我通過提問、回答與學生建立緊密的聯系，使盡可能多的學生都能順利地掌握所學的動作。例如，在一次以投球為主要內容的體育課中，我先讓學生在雙杠上做這樣的練習：背向杠面，手從肩上握住高杠，然后向前跨一大步，使整個身體向前拉，成弓箭步后還原。在重復做幾次這個動作后，就問學生：“哪些肌肉，哪個關節韌帶在投擲項目中起的作用最大？”他們會答：“肩帶肌和肩關節韌帶。”由此，我就做結論：“為了掌握正確的投擲姿勢和取得好成績，就必須具有良好的肩關節靈活性。”這樣學生們再重復幾次，隨后再向學生講明：“向前跨步的腿伸得越遠，對肩關節的作用力就越大，也就越能提高肩關節的靈活性。”在規定的動作完成后，讓全班停止練習，利用這個時間，請兩個水平不一樣的學生來做動作，并叫大家來評定誰做得好。學生可能提出這樣的問題：“為什么思文跨的步子要比偉宏大那么多？”我便分析：“思文握杠很緊，且他向前提拉時，不光腿使勁，而是整個身體都向前用力。”接著便建議每個學生都像思文一樣去做，以達到更好的練習效果。在體育課教學中，我比較廣泛地采用比較法。即用不同姿勢來做同一示范，其中一種是正確的，其他是錯誤的或不合理的。然后讓學生進行判別，哪些是錯誤的，引起錯誤的原因是什么，怎樣才能改正。這樣使學生更能判別錯誤動作，掌握良好技術。在進行急行跳遠教學時，我強調助跑的距離和速度對掌握這一動作，提高運動成績的重要性。要求學生跳幾次之后，就改變距離；分別用三步、五步、七步進行助跑，這樣做的目的是為了增加距離加大速度，然后通過成績進行比較說明。在進行投擲手榴彈教學時，學生的主要注意力集中到掌握助跑和最后用力上。為了講清楚投擲的遠度取決于全身協調用力以及是否超越器械上。在教學中我采用了比較分析法。首先，讓學生躺著投，在這種條件下，器械飛行很近。因為只有手臂肌肉用力。然后，讓他們蹲著投，投的遠度增加了一些。最后，用原地正面投，原地側向投和帶助跑投，把每次的成績都用小旗記下來，以此來判定逐漸增加肌肉群工作的不同效果。同時學生們也可清楚地看到，器械飛行的遠度如何，隨著新肌肉群的加入用力，器械飛行越來越遠，這就明顯地告訴他們每個人的成績都有提高的潛力。

為了發展學生肩帶肌和背肌的力量，在體育課上做投擲實心球練習時，發現學生成績不好，背肌沒有用上勁，我就采取下面的方法來克服這個缺點，講明這個動作中背肌參加工作的重要性。讓學生先背對投擲方向投幾次，要求學生只用手臂的力量，并把投擲的遠度記錄下來。為了清楚地表明背肌在下幾次投擲時所起的作用，讓學生在投擲時，頭使勁往后仰看著投出去的實心球。這一次一定會比頭幾次投得遠得多。這樣實心球遠度的增加很容易使學生相信，他們每個人，如果能夠正確做動作，將會有很大的潛力。我們還根據這一例子，講明“頸緊張反射”的知識，告訴學生，急劇地向后仰頭，反射地引起背肌積極地收縮，相反向前低頭，只能導致背肌放松，所以投擲時，力量就減弱，動作幅度也就減小，結果實心球投擲的距離也就隨之縮短了。同理學生們在學習俯臥式跳高時，在掌握雙杠前擺上和后擺上以及支撐跳躍和許多技巧動作中，利用所獲得的這些知識，都會對掌握動作有很大的幫助。在教初中低年級投擲各種器械時，要使學生明白，投擲的遠近還取決于器械的形狀與體積。比如我們拿兩個同樣的球，在一個球上粘上可以擋風的東西，這樣在球投出去以后，這個球的飛行距離就比其他球近一些。因為有了比較學生可以很快地得出結論，器械飛行的距離還取決于它的形狀。

另外，在體育課上我們還力求講明應用在物理課上學到的知識，對提高運動成績會有很大的幫助。所以，對高年級的學生，我們盡可能指出補償階段的概念和它在學習某些技術中的意義。騰空動作中姿勢的變化，基本上取決于身體某一部分相對位置的移動，積極收縮某一肌肉群，就能影響其他肌肉群，因而也就影響到動作的質量。例如，在跨越式跳高，正確的移動與踏跳腿過竿，要靠已經過竿的擺動腿積極下壓，這種下壓越積極，踏跳躍升起得就越高，（這就是補償階段）。在俯臥式跳高中，補償階段的完成要靠在過竿時，仰頭和下壓踏跳腿對側的手。了解一般生物力學的基本知識，有助于學生更快、更好地掌握技術。總之我認為在中學體育教學中，應結合實際，傳授體育基礎知識。使學生練習時不但知其然，更知其所以然。這樣才能有利于學生理解掌握體育的技術動作，提高他們的練習積極性，使他們的體育成績穩步提高。

作者簡介：劉世鋒，男，廣東省梅州市梅縣丙村中學體育一級老師。