不同心境投籃者對投籃命中率的影響

摘要：體育競賽，不僅是體能和技戰術的較量，而且還是心理素質的較量。當前，運動員的技術動作、訓練水平以及身體素質已經越來越接近，而同等水平的運動員的比賽成績卻相差甚遠，這其中心理素質是一個重要的原因。本文運用文獻資料法、實驗法、數據統計法及邏輯分析法對籃球訓練中影響投籃者命中率的心境因素進行分析和討論，證明了不同心境對投籃者投籃命中率是有一定影響的，并且對女性的影響要大于男性。

關鍵詞：心境；投籃；命中率

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）39-0178-02

投籃是籃球比賽進攻中的得分手段，據對比賽的觀察統計，一般一支球隊在一場比賽中進攻次數達l00～200次，投籃可達80～90次，而罰球則有10～20次，其得分占全場得分的1/5以上甚至更多[1]。近年來，國內外對影響投籃命中率的因素作了大量的研究，普遍認為比賽中影響投籃命中率的因素主要為：（1）比賽的緊張程度；（2）比賽中的干擾程度；（3）運動員的體能等生理上的原因；（4）比賽對手的技術實力。在比賽中，由于運動員受多方面的負面影響，會產生一定的心理負擔。比如運動員的訓練水平、運動員的意志品質、比賽比分以及客觀環境等都能影響運動員的心理狀態，使運動員的心理調節受到干擾，影響了籃球實戰中投籃動作知覺的清晰，導致運動器官——骨骼和骨骼肌肉的活動，發生時間、空間、力度的偏差，由此而產生投籃時肌肉收縮力量不足或過大。面對一場比賽，運動員缺乏比賽經驗，就難以適應比賽環境的變化，造成情緒壓力大，影響投籃效果，在熟悉的比賽場地，周圍環境影響，觀眾的消極評價等等，都會直接影響運動員，分散其注意力，影響投籃的命中率。投籃技術動作產生錯誤，使整個投籃技術動作僵硬、不協調，得不到理想的出手角度、方向、力量、弧度和球的旋轉，降低了投籃命中率[2]。心境是一種比較持久的、微弱的、影響人的整個精神活動的情緒狀態，心境沒有一般情緒那么強烈，也沒有固定的目標，而是個體的評價性體驗[6]。美國心理學家沙赫特（Schachter）提出了“情緒三因素說”，認為情緒產生是刺激因素、生理因素和認知因素的整合，心境對人的生活、學習和精神面貌都會產生影響。籃球運動的核心技術是投籃，投籃是得分的手段，影響投籃命中率的因素很多，但心境因素對籃球專業大學生投籃命中率的研究尚不多見，為此本文通過實驗研究的方法，找出籃球專業大學生投籃者心境的變化和投籃命中率之間的關系，并對通過訓練提高運動員抗御外界干擾能力和自身的心理素質提出相應的建議。查閱有關罰球及投籃命中率的影響因素方面的文獻和書籍，為本論文提供了堅實的理論依據。將28名運動員分為實驗組1和實驗組2，為其設置不同的投籃環境，將兩組的投籃命中率作比較分析，并得出結論。訪問了具有豐富教學經驗的教師及具有豐富執教經驗的教練員，為本論文的理論構建及實驗方法進行咨詢。采用spss11.5軟件對測驗所得數據進行整理分析。在實驗前對運動員進行一次投籃測試，以籃圈中心點在地板上的投影到罰球線的中點為半徑，畫一半圓到端線，參加測試的28名運動員在此半圓外從0、45、90、135、180度五個點為半徑進行跳投測試，每點投2球，并分性別按命中率計算出名次，然后將14名男運動員和14名女運動員，按名次蛇形排列分別分成兩組，每組14人（男7人、女7人），將其中一組設為實驗組1，另一組設為實驗組2。實驗時，采用單盲實驗法，以避免實驗本身帶給兩組運動員的不必要的心理干擾。兩組在兩天內的同一時間（上午9點、下午2點），用同一個半場進行實驗，在施加不同環境因素的影響時，無其他人為因素的干擾。對實驗組1的運動員分別施加：（1）聽優美舒緩的旋律；（2）教練員在運動員進行準備活動時和運動員進行投籃測試中對運動員進行鼓勵和表示肯定的話語；（3）在一名運動員進行投籃測試時，其他觀眾及運動員在一旁觀看，并為運動員加油鼓掌。對實驗組2的運動員分別施加：（1）聽容易引起人緊張的音樂及無旋律可言的噪聲；（2）教練員在運動員進行準備活動時和運動員進行投籃測試前對運動員提出批評和表示否定的話語；（3）在一名運動員進行投籃測試時，其他運動員及觀眾發聲及做出手勢進行干擾。參加實驗的所有28名運動員在上述不同環境的影響下，分別進行：（1）罰球線罰球10次；（2）五點定點跳投，每點2次，共10次的投籃測試。那么不同心境對投籃命中率影響如何呢？

一、音樂旋律對投籃命中率的影響

在實驗的過程中，實驗組1聽到悠揚舒緩能夠讓人心情平靜的音樂，而實驗組2聽到的則是一些雜亂無章的，沒有旋律的聲音。整個實驗過程中，運動員沒有表現出明顯的情緒上的喜好或反感，但在投籃命中率上，實驗1組罰球男子進球數53，命中率75.7%，女子進球數58，命中率82.9%；跳投男子進球數41，58.6%，女子進球數42，命中率60%。實驗組2的命中率整體下降，罰球男子進球52，命中率74.3%，女子進球數49，命中率70%，跳投男子進球數40，命中率57.1%，女子進球數40，命中率57.1%，命中率顯然是受到了一定的干擾，而實驗組1無論是男子或是女子罰籃和跳投的命中率都高于實驗組2，但除了女子罰籃外差距并不是十分明顯，在實驗組1和實驗組2的各70個投籃中，有的差距只在一兩個進球。這說明在男子罰籃和男子跳投與女子跳投的水平發揮上，聲音對受試者的影響很小。但在女子罰籃這一項上，聲音對女子罰籃的影響最大，P<0.05，顯著性差異，說明在不同聲音的影響下，女子顯然更容易受到影響，這說明女子更易對不同的聲音產生較大的情緒波動。

二、語言刺激和指導對投籃命中率的影響

語言刺激包括教練員在準備活動時對個人施加的情緒和話語的刺激，在準備活動時，教練員對實驗組1的運動員采取了鼓勵和肯定的話語指導；在實驗的過程中，教練員對實驗組1的運動員以鼓掌或者加油等方式鼓勵運動員。實驗組2則相反，教練員對運動員準備活動時采取不認可及否定的話語指導；在實驗的過程中，對實驗組2的運動員采用責備或以體罰做威脅等方式批評運動員。實驗的結果表明，教練員的語言刺激對運動員的命中率有很大影響，主要體現在罰球命中率方面，實驗1組罰球男子進球數55，命中率78.6%，女子進球數59，命中率84.3%；實驗組2的命中率整體下降，罰球男子進球47，命中率67.1%，女子進球數48，命中率68.6%，男子罰球實驗1與實驗2兩組具有顯著性差異，P<0.05，女子罰球P<0.01，具有非常顯著性差異。隨著籃球運動的發展，人們愈來愈認識到，比賽條件下的罰球命中率低于平時訓練水平，其中的主要原因之一是心理作用[4]。由于運動員在罰球時，現場比較安靜，測試時只能聽到教練員的聲音，教練員的鼓勵與責怪不只是影響到了正在測試的運動員，更是對下一個罰球的運動員帶來壓力。而且這種壓力對女子的影響比男子更為明顯。

三、觀眾情緒對投籃命中率的影響

觀眾情緒包括在運動員進行投籃測試的過程中，由組織好的觀眾和運動員對受試隊員做出語言及手勢上的干擾。在實驗組1測試的過程中，觀眾帶給運動員的是加油鼓勵及表示肯定意義的手勢；在實驗組2測試的過程中，觀眾發出的是“往左偏”、“小勁”等語言上的刺激或者是在投籃的準備期或出手前一剎那發出的較大的聲音進行干擾，同時在手勢上采用不停地晃動或做出一些怪動作分散運動員的注意力。實驗1組罰球男子進球數54，命中率77.1%，女子進球數59，命中率85.7%；跳投男子進球數45，命中率64.3%，女子進球數46，命中率65.7%。實驗組2的命中率整體下降，罰球男子進球45，命中率64.3%，女子進球數48，命中率68.6%，跳投男子進球數37，命中率52.9%，女子進球數39，命中率55.7%，這在很大程度上干擾了運動員的投籃命中率，在這種模擬的主客場環境下，由于這些青年運動員缺乏比賽經驗，實驗組2的投籃命中率下降很多。注意力能起到助力的作用，當運動員情緒高度興奮時，則表現出信心不足，遲疑不定，注意力分散，導致罰籃不中[3]。在所測試的四個項目中，均有顯著性差異和非常顯著性差異，其中男子罰球、女子跳投P<0.05，呈現顯著性差異，女子罰球和男子跳投P<0.01（見表3），呈現非常顯著性差異。這說明在觀眾情緒的干擾下，這些運動員情緒上都出現了較大的波動，投籃命中率顯著下降，觀眾的情緒明顯地分散了運動員的注意力。高峰等研究認為，技術水平的發揮以及比賽勝負影響極大，認為罰球時情緒不穩定的占82.5%，注意力不集中的占72.5%，受觀眾影響的占57.5%，由此可以看出，影響投籃隊員情緒不穩定、注意力不集中的客觀影響主要來自觀眾噪聲和干擾[5]。通過該項實驗表明，實驗組2和實驗組1的投籃命中率產生很大的差距。

總之，在不同的音樂和聲音的刺激下，對罰籃的女子運動員產生了比較明顯的影響，對男子罰籃、男子跳投和女子跳投產生了一定的影響，但差異不顯著。在不同的教練員指導語刺激下，對男子和女子的罰籃命中率產生了比較明顯的影響，對男子和女子跳投命中率產生了一定的影響，但差異不顯著。在不同的觀眾情緒刺激下，對參加實驗的受試人的罰籃和跳投都產生了比較明顯的影響，差異顯著。女子運動員更易受到外界刺激的干擾，對來自于場外的聲音、教練員的指導和觀眾情緒的變化反應相對男子運動員更為明顯，心境不夠穩定，注意力不夠集中。建議對青年運動員的投籃訓練中，加入心理素質訓練內容，使心境更平和。在青年運動員的投籃訓練及比賽中，進行模擬主客場的訓練，加入實驗中的綜合刺激，使運動員多得到這方面的鍛煉，使其具有良好的心理素質，使心境狀態更平衡。

參考文獻：

[1]張衛東.心理因素對籃球罰球命中率的影響[J].體育成人教育學刊，2002，（12）：46-47.

[2]潘小玲.談心理因素在籃球投籃中的影響及訓練[J].安徽體育科技，2003，（9）：65-67.

[3]郭巖.罰籃過程中的情緒調節及訓練[J].解放軍體育學院學報，2000，（3）：71-73.

[4]周海瀾.談提高籃球運動員罰球時的心理素質[J].遵義師范學院學報，2004，（6）：94-96.

[5]高峰，安艷梅，劉波，周強.淺析影響籃球罰球命中率的心理因素[J].南京體育學院學報，1999，（6）：99-102.

[6]李安民.師范教育與體育教育大學生成就動機的比較[J].武漢體育學院學報，1997，（1）：63-67.