青少年投擲訓練中一些錯誤分析

摘要：投擲運動在我國青少年身體素質提高的體育項目中的地位越來越重要，通過調查問卷發(fā)現(xiàn)，在投擲運動中存在諸多問題，本文對這些問題進行了詳細的剖析，力求找出存在錯誤的原因。

關鍵詞：青少年；投擲；錯誤分析

一、青少年在投擲訓練中存在錯誤的原因

從目前國家對投擲運動的關注看，在資金和政策的投入方面都有較大的提高，投擲運動也成為初中升高中選考主要項目之一。在青少年成長過程中，投擲鉛球對于體質的增強，培養(yǎng)學生身體素質的提高，加強青少年心理素質等方面起到了不可替代的作用。但是與之相應的卻是，雖然我國引入鉛球項目較早，但投擲運動不管是普及度還是人才培養(yǎng)方面都沒有得到很好的發(fā)展。從鉛球運動本身的特質來看，它是一個長期訓練加專業(yè)培養(yǎng)的體育項目，根據調查問卷分析，從青少年選拔出來的有發(fā)展前景的好苗子經過長期的訓練并沒有出現(xiàn)預期的效果，而且在到達一定階段后極容易產生瓶頸，再加上雖然我國投擲運動員基數(shù)較大，但是培養(yǎng)成優(yōu)秀運動員的概率較小，這種情況的出現(xiàn)不僅對教學資源造成了一定的浪費也對人才數(shù)據庫造成了一定的浪費。

造成優(yōu)秀運動員培育過程中概率較低的原因很多，例如，在培訓過程中，沒有根據青少年自身的身體素質有針對性地進行培養(yǎng)，只是一味根據已成功運動員的經驗進行模仿訓練，這種不合理的培訓方式顯然達不到預期的效果。

二、青少年在投擲訓練中存在的問題

1.調查問卷的設計。本文采用調查問卷的形式對青少年在投擲訓練中存在的問題進行分析，在設計調查問卷時，首先選擇發(fā)放主體，本次調查問卷主要針對青少年和教練兩個群體；然后根據簡明、清晰、完整、全面的原則設計問卷，主要以青少年在投擲訓練中出現(xiàn)的問題為題目，本次調查問卷主要設計9個客觀題，分別為青少年在投擲訓練中心理素質不好、沒有事先掌握理論知識、培訓時沒有合適的投擲姿勢、培訓時間較少、動作不規(guī)范不熟練、自身身體素質不好、對投擲運動興趣不大、投擲環(huán)境不完善、鉛球老化或不符合規(guī)定等九個問題，并將這九個問題分為7個等級，分別為極強、很強、強、一般、差、很差、極差，調查人群在選擇時可以根據不同的情況選擇不同的等級；最后，對本次的調查結果進行統(tǒng)計分析。

2.對調查問卷進行分析。由于此次調查問卷是在學校發(fā)放的，再加上題目主要以客觀題為主，問卷回收率較高，發(fā)放問卷150份，回收145份，從以上數(shù)據可以看出，本次調查問卷有很強的可信度，而且設計的調查問卷也很合理，得出的結論有說服力。

從本次調查問卷的數(shù)據中可以看出，認為沒有事先掌握理論知識的青少年占了83%，可見在投擲運動中，青少年對理論知識的把握并不足夠，也對自身素質的提高產生了一定的阻礙。認為培訓時沒有合適投擲姿勢的占了68%，從這個數(shù)據也可以看出，在平時的訓練中，很多青少年認為自身的投擲姿勢并不是很合理，對成績的提高也產生了一定的影響，但是由于沒有規(guī)范的指導和訓練，也不知道通過何種方式來對不合理的動作進行規(guī)范，以至于作了無用功，不僅成績得不到提高，而且浪費了訓練時間。認為心理素質不好的被調查者占了53%，從這個數(shù)據可以看出，青少年由于接觸的大型場合有限，在重大比賽中的表現(xiàn)可能都沒有發(fā)揮平時訓練的水平更不用說是激發(fā)潛能，超常發(fā)揮，可見，平時的訓練中培養(yǎng)青少年的心理素質對重大比賽成績的保證起到了重要的作用。

三、青少年投擲訓練中存在錯誤的分析

1.投擲過程中動作的不規(guī)范。從投擲運動中一般的標準動作來看，是一個弧形運動，是從身體的側后方出發(fā)往前推出的一個過程，在這個過程中，很多方面都會影響鉛球投擲的遠度，具體方面如下：一是拿球的手勢，手與球是一個包圍與被包圍的互動關系，如果手勢不規(guī)范，就會嚴重影響出球時的發(fā)力，并且對整個投擲鉛球過程的順利完成產生影響，更有甚者，不規(guī)范的拿球手勢會造成鉛球從手里脫落，輕則影響比賽成績，重則傷害青少年的身體。二是用力不合理，鉛球投擲成績的好壞最主要的決定因素是出手時的速度，如果用力不恰當，那么比賽成績必定會受到影響，而用力不單單僅是指手上的力道，而是整個身體的協(xié)調，把整個身體看作是一個發(fā)力點，而手此時就是出這個力的動力，是對鉛球進行施力的一個媒介，具體來說，包括上肢和下肢的協(xié)調，上肢主要是擺動起來配合下肢協(xié)調的作用，下肢包括蹬地和滑步兩個方面，蹬地起到了穩(wěn)定身體和助攻的作用，滑步就是一個緩沖過程。

2.身體整體素質不高。鉛球投擲運動不僅僅是手上的運動，它是一個全身的運動，這就需要對整個身體素質的提高重視起來，而我國青少年整體綜合素質不高，各項機能并不能同時發(fā)揮其最佳功效，主要體現(xiàn)在兩方面：一方面，青少年在培訓過程中，不能把彈跳力、速度等方面整體進行提高，這需要在訓練過程中對各項機能進行一個全面的培訓，全面發(fā)展各項機能。另一方面，青少年處在一個模仿階段，熱衷模仿成功運動員的經驗，但是其自身對這個成功經驗的借鑒并沒有結合自身的條件和身體素質，有的反而會起到一個反的效果。因此模仿的前提條件是，要熟悉自身的身體素質，再結合成功經驗，才能達到一個事半功倍的效果。

3.專項訓練并不達標。鉛球投擲運動是一個技術性很強的運動，如果沒有合適的指導和常期的訓練，對成績的提高并沒有很大的作用。而且在比賽過程中，當整體素質在一個比較平衡的級別，那么此時專項技能的高低就是決定比賽好壞的決定因素。例如對速度的提高分為移動速度的提高和反應速度的提高兩個方面，移動速度和反應速度根據不同年齡、不同性別區(qū)分在培訓過程中有所不同，因此在培訓過程中并不能一概而論而錯失了培育速度提高的最佳時期，并針對不同年齡、不同性別的青少年應有針對性地進行提高。

四、心理素質普遍偏低

在青少年鉛球投擲訓練中，教練普遍存在一個誤區(qū)，認為技術的提高是決定比賽成功的關鍵因素。因此，在訓練過程中，著重強調技術的提高而忽視對心理素質的培養(yǎng)。在正式大型比賽中，由于增加了觀眾，場地轉換，鉛球表面光滑度有所不同、場上氛圍、天氣變化等原因會對比賽的心理有一定的影響，如果在平時的訓練中并沒有著重這方面的加強，那么在比賽過程中就會出現(xiàn)頭腦中空白，對平時的動作要領遺忘，比賽過程就只是機械地按照身體體能進行比賽，成績也會不理想。