淺析青少年棒球的防守技巧訓練

摘要：棒球作為一項在世界范圍內風靡已久，而傳入我國較晚的體育項目，至今仍未成為我國的體育強項。因此從理論與實戰兩個方面對于棒球的研究都很有必要，本文不僅從心理方面對青少年在棒球運動時給予提醒與幫助，更是在研究大量實戰的基礎上，從棒球運動中的不同位置，如一壘、二壘、游擊手及外場選手等所需的不同訓練及作戰技巧方面，對青少年做出科學恰當的理論提示。

關鍵詞：青少年；棒球；防守技巧

棒球作為在英美等國發展并繁榮的運動，在我國引入的時間較晚。我國棒球方面的教育與訓練尚不是很完備，這就亟需對棒球運動的科學化做出理論儲備，同時從理論和實戰兩個方面提高我國青少年棒球運動的防守水平及作戰技巧，更從心理層面分析青少年在棒球運動中可能遇到的引起心理波動的因素，有利于在實踐中不斷地磨合與進步。

一、棒球的起源、引入與發展

1.棒球的起源。棒球這項運動的最初雛形只是一種單一的用木棒或木棍擊球的供人消遣的游戲，在12世紀中期，才在英國逐漸演變形成為一類和如今的棒球模式很相似的運動，這項運動的方式及規則與現代棒球還有很大的差別，在不斷地流傳與演變后，演變為了風靡一時的圓場棒球。而后由于規則的不斷矯正與規范，逐漸衍變成了現在擁有統一規則的棒球運動。制定這項統一規定與計分方式的人是美國人——“棒球之父”亞歷山大，他不僅將原有的各種類似棒球運動的紛繁規則進行了統一的制定，并規定了標準的運動場地及運動范圍，正是這種歸一化的標準才使得棒球在世界范圍內的興起與繁榮成為可能。

2.棒球的引入與發展。雖然棒球在英美等國家興盛已久，不過其真正引入我國是在一百年前的19世紀70年代，著名的“鐵路之父”詹天佑就是接觸并參與這項運動的一隊領頭人之一。我國近代棒球運動的發展得到了國家體育部門的高度重視，不僅在上世紀70年代組建過水平一流的強勁隊伍，更是在近年來的世界級高水平比賽中取得了傲人的成績。棒球運動在我國不斷地發展壯大，然而仍然存在著不可忽視的問題：首先，棒球相對乒乓球等傳統的體育項目，規定煩瑣，需要經過一定時期嚴謹科學的傳授；其次，我國國民對一項運動的追捧程度往往與奧運會息息相關，隨著棒球在奧運會項目的離席，極有可能會影響棒球運動在我國的受關注度；再次，我國傳統的體育項目，如游泳、體操、乒乓球等培養與發展運動員的模式，并不適用于棒球這一戶外需要很多空間及自由度的項目。

二、棒球運動中防守站位特點

由于不同的站位往往具有不同的成效，對防守站位特點的研究可為整體球隊防守技巧的研究做下鋪墊。（1）隨著訓練經驗的不斷累積，每位球員都對自己用力偏好、不同側位的反應速度及范圍等方面有更多了解，即可結合自身實際情況選擇防守站位；（2）因不同的氣候對棒球運動的影響不同，球手可根據太陽角度、溫濕度甚至風速風向等氣候因素來確定合適的位置；（3）由于比賽場地和訓練場地不可能完全一致，場地情況在進行比賽時也可能對球員有所影響，這就需要球手將個人的反應速度、接球能力等因素與現有環境進行比對判斷。

三、青少年棒球防守技巧

對于青少年在棒球運動中一壘、二壘及接投手球手的防守訓練，主要是從常用的防守策略方面來進行討論的。首先，當本方球隊的策略是拋出牽制球時，本方的一壘球手與隊員應根據具體的情況產生不同的配合策略與方式：第一，為了讓跑壘員距離本壘較遠而疏忽大意，一壘球手與本方的接手可進行配合，投手進行投擲時投出無法讓接球員接到的路徑，進而讓跑壘員的位置遠離一壘，不過這種拋擲配合方法對于一壘球手與投手之間的默契要求很嚴格，且需要接手有良好的傳球能力；第二種在牽制球情況下的配合方式則需要一壘手、二壘手及接手的全力協作，主要是指一壘手做假動作去進行防守，投手投擲出高環球后，一壘手俯身朝前跑，二壘手以極快的速度向一壘跑去以防止一壘出現無人的情況，接手在成功接到球以后對跑壘員進行牽制。其次，當對方球隊的策略是用觸擊球予以攻擊時，各壘球手通過默契配合主要有以下防守手段：第一，經過長期默契配合形成的團隊之間的暗號，一壘球手、三壘球手及跑壘員一起跑向本壘，并在恰當的時機示意投手拋擲恰當路徑的球，本方球員通過在不同壘位的替換及協作達到成效，選擇恰當時機補位需要經過精準的判斷；第二，在一壘安打的情況下，一壘球手通常要快速地跑至一壘壘包周圍，經驗與體力兼具的球員通常選擇在跑壘員放松警惕時進行反擊；第三，在二壘進行安打的情況下，一壘球手應在擊跑球員后跟隨，最好平行于傳殺二壘的路徑，這樣有利于二壘球手在一二壘之間對跑壘員進行追截，進而提高勝算；第四，當三壘處于安打狀態，二壘壘位的缺失需要及時由一壘球手填補，類似前面幾點，在二壘壘位與三壘壘位之間對跑壘員進行夾殺。

四、青少年棒球運動中心理影響因素

首先，人們心理與行為有密切關系。在青少年這個心理特殊時期，即使心理方面的微小波動都可能對行為產生不小的影響，這種心理波動的影響在比賽或訓練中更是會被擴大很多倍，因此，對于影響青少年棒球運動心理因素的研究是特別必要的，其重要性不言而喻。首先是球手自身的心理波動：主要包括外界干擾和自我認知兩個方面，前者指對于場地、陽光及周圍環境的不適應，后者對隊友或自己的期望值沒有達到，甚至妄自菲薄等情緒存留在球手心里的影響。其次是觀看比賽或訓練人群的影響。這一點主要反映在對棒球運動不很理解的觀眾身上，對于比賽或訓練中的失誤或得分具有強烈的情緒判斷，導致觀眾做出不利于球手心理的言行。再次，作為勝負的裁決者，裁判的決定對球手心理的影響顯而易見。裁判的一些決定很容易導致球手不能積極應戰，甚至整支隊伍的防守崩潰。最后一點，負責人或教練的影響：由于球手在訓練和比賽中對負責人和教練的戰略完全認同，一旦負責人或教練認為球手表現不佳或并未按照戰術進行比賽，難免流露出影響青少年心理的行為。

五、結語

青少年是我國未來體育取得更大成就的希望與寄托，從國家到學校都對青少年的各方面體育訓練的合格程度與科學程度愈加重視。棒球運動地位的提升并不能只靠訓練提高運動量，在對實踐比賽進行研究的基礎上，對棒球理論基礎的完善及創新也是很有必要的。青少年作為易于吸收與接納新知識的群體，對其進行棒球教育更有著深遠的意義，長久地堅持下必然能為我國棒球項目帶來更多的精彩。