小學生體質健康水平初探

摘要：我教研組從2007年開始，進行推廣并著手實施陽光體育，以“大課間和快樂體育園地”為載體，從保證學生活動時間、拓展學生活動空間、豐富學生活動內容、培養學生活動觀念四個方面入手，開展了小學生體質健康促進行動，科學引導學生積極鍛煉，全面增進學生的體質健康，收到了良好的效果。

關鍵詞：陽光體育；體質健康；大課間；快樂體育；拓展

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）49-0129-02

一、問題的提出

針對我們現在學校體育課的實際情況，學生體能與運動素質下降，視力差的學生增多，超重與肥胖的比例上升，學校場地較小，學校的生均活動場地嚴重不足等情況，我們學校自2008年開始，按照中共中央的文件精神，在學校里開展了“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”。“促進中小學生體質健康行動的實踐與研究”以“大課間和快樂體育園地建設”為載體，從保證學生活動時間、拓展學生活動空間、豐富學生活動內容、培養學生活動觀念四個方面入手，科學引導學生積極鍛煉，全面增進學生的體質健康。

二、活動方案

1.給學生充分的鍛煉一小時的時間。我們區根據上級要求，給各學校規定，每天學生鍛煉時間不得低于一小時，并且要在課程表中顯示出來。因此，我校的體育活動的時間為：除每天應該上的體育課外，上午二節課后15～25分鐘為課間操，下午二節課后30分鐘體育活動，給學生的活動時間提供了保障。

2.拓展體育活動空間。①由于學校空間、地點有限，經過體育教研組的研究，利用學校的邊角空地組織學生進行活動，給各班及參與的項目以合理的安排。我們在社會實踐課上，讓學生自己動手制作一些體育器材等，既讓學生動手動腦，又給我校的體育器材得到補充。②利用網絡資源，創編一些室內小游戲和廣場舞，并且把各種棋類搬進了課堂，以此來彌補室外活動空間的不足，同時可消除不良天氣帶來的影響，既能擴充空間又能保證活動的時間。

3.豐富活動內容。通過所有老師的共同努力，大家出點子，想辦法，現在我校大課間的內容可分以下幾類：①體操：隊列、形體、廣場舞、技巧等。②球類：籃球、足球、排球、乒乓球、板羽球、毽球等。③身體素質：十字象限跳、1分鐘短繩、5分鐘“8”字跳長繩、25*8往返跑、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿跑、蛙跳、800米變速跑、迎面接力等。④民俗：拔河、跳房子、推鐵環、呼啦圈、打陀螺、擲沙包等。⑤棋類：飛行棋、斗獸棋、五子棋、軍棋、跳棋、中國象棋等。我們通過上以的項目，依照不同的氣候，結合各年級學生的年齡特點，給學生量身制定活動表，既要激發學生的參與興趣，又注重健身，并且因地制宜，突出我校的特色。在活動中，我們給學生配上歡快的音樂，使藝體相輔相成。

4.培養健身觀念。①豐富的大課間活動吸引了學生，孩子們在歡樂中運動，在練習中健身，主動地參與，每天都盼著大課間操的到來。②項目的多樣化，使學生找到適合自己鍛煉的體育項目，培養學生終身體育的觀念。③各班每年都要出一期體育黑板報，通過學習體育知識，提高學生對體育的認識，從而培養其終生體育的理念。④通過比賽，擴大運動會的參與面，進而促進體育的教學及學校體育活動的開展。

三、注意事項

在組織管理上，應注意以下幾個方面。

1.季節特點。體育活動，受氣候影響比較大，因此，活動的編排要隨著天氣變化的規律不斷地更新，不斷地改進，如：夏季的活動時間安排在早上，以運動量不太大的踢毯子、投沙包、體操為主；冬季活動多安排在上午10點以后，以跑步、跳繩等有氧運動為主。

2.科學安排。根據學生的年齡生理特點，科學地安排他們活動的順序及活動量。如：低年級多開展接力、游戲。中高年級就以球類、民俗項目為主。

3.運動量的調整。科學認為，生每分鐘的脈膊次數，小學生最好控制在在110～160之間，這會有利于消除疲勞和體力恢復。但我們平時不可能每次活動都去測學生的脈搏，所以，我們就要學會觀察，看學生的臉色是否紅潤，學生有沒有喘粗氣等。根據出現的狀況，臨時調整學生的練習時間和練習次數。

4.安全教育。安全無小事，體育課更是如此。所以在日常教學中我們每天都要給學生講解器材的使用方法，健康的飲食習慣，活動的組織紀律等，并且要求在大課間活動上所有的任課教師全部參與并監督，杜絕意外事故的發生。

5.利用家長學堂，提倡全家共同健身。在家長學堂上，我校給家長提出了要求：為了孩子的健康，為了全家的幸福生活，每天陪孩子鍛煉一小時，選擇一種適合全家運動的項目，如：羽毛球、跑步、游泳、跳健身操等。

四、活動效果

1.通過小學生體質健康的研究，我們將體育與健康教育有機地結合。養成學生鍛煉身體的良好習慣，樹立終身體育的理念。

2.給學生枯燥的學習生活帶來歡樂，發泄并緩解學生壓力。

3.學生通過理論學習與家長的交流，把鍛煉身體的理念滲透到家庭中去，使家長配合孩子一起鍛煉，進而達到全民健身的目的。

參考文獻：

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[2]XX市中小學2010年新學期“大課間活動”實施方案——工作計劃[DB/OL].文秘資訊網，2012-02-14.

http：//www.qqpei.cn/gzjh/201011/1107.html

[3]百度文庫參考：互聯網文檔資源[DB/OL].快樂大課間，2012-12-24.

http：//wenku.baidu.com/view/6725b086e53a580216fcfe45.html

[4]瑞安市教育局辦公室關于印發《瑞安市中小學“大課間體育活動”實施方案》的通知[DB/OL].悠悠，2012-09-12.

http：//blog.sina.com.cn/s/blog_627a481f01011tot.html

[5]小學大課間活動計劃——【小學教學設計網】為您實現輕松教學[DB/OL].2011-11-23.

http：//www.xxjxsj.cn/article/28712.html