以主題班會形式疏導新生常見心理困擾之探討

史淑霞，張 瑜

（1.平涼醫學高等專科學校，甘肅 平涼 744000；2.甘肅省衛生學校，甘肅 蘭州 730000）

近年來，不少學者采用癥狀自評量表（SCL-90）[1]、中國大學生心理健康量表（CSMHS）[2]等形式對新生進行心理測試，結果顯示，有10%左右的大學生存在心理困擾[3]。因此，關注大學生尤其是新生的心理健康，加強其心理健康教育至關重要。筆者通過系列主題班會形式消除新生常見心理困擾，取得良好效果，現總結如下。

1 新生常見心理困擾

大學是培養具有健全人格、高尚情操和工作智慧的高水平建設人才的搖籃，其教育宗旨在于提高人的文化和精神素養，促使受教育者過上有意義的生活。大學生的心理健康更是學業成績優秀、事業成功、生活快樂的基礎。筆者發現，新生在成長過程中，普遍存在以下心理困擾。

1.1 不良應激反應

離開生活近20年的家鄉，來到大學后，學生置身于需自覺、自律、自理的環境中，易產生不良應激反應，導致其感到孤獨、茫然，甚至煩躁、焦慮、神經衰弱等，從而造成精神壓抑，產生苦悶情緒。

1.2 自卑、消極

有些學生進入大學后發現自己和他人之間除了學習成績之外，還有許多方面的差距，如知識、才藝、人際關系、家庭背景乃至身體容貌等，從而感到“見人三分矮”，有較強的自卑感，于是沉默寡言、性情孤僻，甚至自暴自棄。

1.3 人際交往障礙

大學階段，個體開始嘗試人際交往，為將來進入社會做準備。在這一過程中，部分學生或孤芳自賞、或過分計較個人得失而不能團結同學、對他人的不足與缺點不能包容，導致脫離群體，由此產生人際交往障礙。

1.4 迷惘、困惑

許多學生認為考上大學就意味著目標的實現，便失去了努力的方向，于是迷惘、困惑，對未來感到茫然。

2 以系列主題班會形式及時消除新生的心理困擾

大學生心理困擾的形成，既有個人因素、家庭因素，也有社會因素。因而，解決這類問題也無固定模式。筆者針對新生入學以來的心理變化規律，以系列主題班會形式，引導學生深入分析自己入校以來的各種不適，幫助他們盡快適應大學生活。

2.1 入學教育：了解大學，了解自己

針對學生因環境改變導致的學習、生活習慣不適應，語言不暢（主要是方言隔閡）等環境應激現象，以座談的形式，讓學生暢所欲言，談談自己入學以來的心得體會，然后由班主任歸納出共性問題，引導學生深刻認識大學生活。對于新生遇到的困難、出現的問題重點剖析并指出應對方法及策略，使學生認識到要度過生活環境的適應期，必須從小事做起，從眼前的事情做起，利用每一個機會鍛煉自己獨立生活、獨立工作的能力。

此外，解決新生環境應激問題最重要的環節是幫助新生了解大學，了解自己。了解大學包括了解大學的環境、性質、任務，了解學校歷史上培養的優秀人才及其先進事跡或杰出貢獻，以此激勵自己奮發向上。了解自己就是讓新生重新評價自己。班主任要鼓勵新生客觀地認識自我，包括自身的優點和缺陷、長處和不足，使新生能從個人實際出發，摸索出與自己能力、基礎相適應的學習方法，尋找自己的學習興趣。除完成正常的學習任務外，應根據自己的興趣養成發現問題、思考問題、研究問題的習慣，變被動學習為主動學習，提高學習的自覺性和自主性。

通過入學教育班會，使新生盡快消除不良反應，適應大學教育環境，早日融入新集體，實現心理轉型，成功進行角色轉換。

2.2 樹立自信：重拾自信，積極進取

經過一段時間的學習和生活后，部分學生由于各種原因會出現消極、自卑情緒，這種情緒若不能得到及時化解，會使其產生極大的心理障礙，甚至自暴自棄。面對這種情況，班主任在及時與學生溝通的同時，以主題班會的形式幫助他們重拾自信。

有消極、自卑情緒的學生大多數性格比較內向，不太善于表達，或者不愿表達自己的想法。此時，班主任應循序漸進地誘導和鼓勵學生，盡量讓學生表達出自己的想法，使其適當宣泄一下情緒；不僅要開導新生，更重要的是使他們學會感恩、懂得同情、知道滿足、變得謙虛，從而提升新生的情緒智力和社會智力[4]。同時也可引用情緒公式或快樂公式教育學生，即情緒指數=現實狀況/內心期待值，快樂=實際滿足/欲望。意思是說：當現實情況和實際狀況恒定時，人能否情緒高漲或感覺快樂，取決于自身對事物的期待或欲望。因此，降低欲望或調整內心期待程度會消除或減弱消極情緒。

另外，引導學生不要把自卑當成保護失望情緒的緩沖器，讓其懂得自信是希望之花、力量之源，同時也不要幻想奇跡出現，要腳踏實地，不卑不亢，重構理想目標，塑造完美的大學生形象。

2.3 人際交往：有容乃大，和諧共處

一些新生不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，由此而引發的人際矛盾和心理不適往往會給他們帶來許多煩惱。為此，召開班會，旨在引導學生敞開胸懷，真誠待人，從我做起，從小事做起，不計較個人得失，使他們意識到，每個人在個性、行為習慣、價值觀念和情緒狀態等方面都有各自的優點與不足，因此，要持一種寬容的態度。讓學生明白，大學期間的友誼是深厚而持久的，可以成為新生感情的寄托，增加歸屬感，從而最大限度地減少心理應激反應和心理危機感。

另外，有些新生不知如何處理與異性的關系，有的對男女交往過分敏感，影響了正常的異性交往。面對這類問題，班主任可適時指導新生既要反對男女之間“授受不親”的傳統觀念，又要注意“男女有別”的客觀事實。

2.4 規劃未來：開創新局面，謀求新發展

通過前幾次主題班會，新生懂得了如何培養自己的交際能力，但仍有部分新生實現大學夢想以后，沒有好好規劃自己的未來，對讀書有什么用，將來能干什么感到茫然、困惑。

本次班會要讓新生重視職業生涯規劃，樹立職業理想，準確定位人生目標，謀求發展方向。大學生的職業生涯規劃就是在大學階段通過對自身和外部環境的了解，為自己確立職業方向、職業目標，選擇職業道路，確定教育計劃。職業生涯規劃的重要前提是認識自我，對自我做深層次剖析，了解自己的優勢和不足。根據過去的經驗、經歷，明確今后的工作方向，徹底解決“我想干什么”和“我能干什么”的問題，進行準確的人生定位。同時，鼓勵新生結合自身實際，主動考慮將來成為一名職業人士所需要的能力和素質，充分利用和安排好大學時間，有目的、有計劃、有針對性地進行理論學習、專業技能訓練、興趣特長培養，提高自身的人際交往能力、情緒管理能力和心理素質。

當有了明確而實際的目標并付諸行動時，自我意識覺醒，自我定位清晰而明確，就不再茫然和困惑，會逐漸變得主動、自信和從容，為謀求新發展注入了精神活力。

近幾年的學生管理經驗告訴我們，用上述系列主題班會可以幫助新生解除心理困擾，使其盡快適應新生活，重拾自信心，樹立遠大理想，謀求新的發展。

[1]汪向東.心理衛生評定量表手冊[J].中國心理衛生雜志，1993（增刊）：31-36.

[2]教育部《中國大學生心理健康測評系統》課題組.《中國大學生心理健康量表》的編制[J].心理與行為研究，2005（2）：28－46.

[3]張霞.891名高職護理專業學生心理健康狀況調查分析[J].衛生職業教育，2006，24（16）：95-96.

[4]羅晶晶.積極心理學在大學新生適應過程中的應用淺析[J].時代教育，2012（10）：57.■