山西省高校瑜伽課程開(kāi)設(shè)現(xiàn)狀的調(diào)查研究

摘要：隨著健身事業(yè)的發(fā)展，很多健身項(xiàng)目被引入高校的體育教學(xué)中來(lái)，瑜伽由于老少皆宜的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的隨意性，被許多人群所接納，尤其是大學(xué)生接受新事物的能力強(qiáng)，所以很快在全國(guó)大學(xué)校園中開(kāi)展起來(lái)。文章通過(guò)對(duì)山西大同大學(xué)瑜伽課程的開(kāi)設(shè)情況進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)開(kāi)展中存在的問(wèn)題與不足，并提出相關(guān)的解決方案，為大同大學(xué)瑜伽課程的開(kāi)展提供一些意見(jiàn)和建議，并使更多學(xué)生了解瑜伽，喜歡瑜伽，并成為終身體育的一部分。

關(guān)鍵詞：大同大學(xué) 瑜伽 現(xiàn)狀 分析與建議

中圖分類(lèi)號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）03-0083-03

1、前言

瑜伽發(fā)源于印度北部的喜瑪拉雅山麓地帶，流行于世界，數(shù)千年來(lái)瑜伽的發(fā)展已經(jīng)深受人們的喜愛(ài)，至今一直被傳承發(fā)揚(yáng)。瑜伽是通過(guò)提升意識(shí)從而幫助人類(lèi)充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的潛能，通過(guò)瑜伽的鍛煉不僅可以提升人們的生理和心理發(fā)展，同時(shí)可以提高人們的情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身心和精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)境界，同時(shí)，還可以塑造形體，減輕學(xué)習(xí)和工作壓力等作用，非常適合現(xiàn)代大學(xué)生的身心鍛煉。當(dāng)代大學(xué)生是我國(guó)未來(lái)發(fā)展的關(guān)鍵，其身心健康與否直接關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)，他們當(dāng)中大部分是腦力勞動(dòng)者，體力活動(dòng)相對(duì)較少，如果沒(méi)有適宜的身體鍛煉必然會(huì)使他們的健康狀況受到影響。

現(xiàn)今山西省高校已將瑜伽課程列為體育公共選修課程，為了使學(xué)生摒棄過(guò)去傳統(tǒng)教學(xué)的死板性，以及學(xué)生對(duì)體育課程的抵觸性，特開(kāi)設(shè)瑜伽課程讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)通過(guò)“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”的形式，從而增加強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，提高了學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，教學(xué)質(zhì)量也得到了提高。本人通過(guò)對(duì)山西省高校的全面了解以及調(diào)查研究，分析了學(xué)校目前對(duì)瑜伽課程開(kāi)設(shè)存在的教學(xué)問(wèn)題，并提出了相關(guān)的建議和對(duì)策，從而使瑜伽課程更好的在學(xué)校中發(fā)揮教育作用，成為在高校課程中的必要性。

2、研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以山西省高校體育公共選修瑜伽課程的100名學(xué)生為研究對(duì)象。

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在圖書(shū)館、網(wǎng)上、相關(guān)的期刊報(bào)紙著作等查閱了60篇的關(guān)于瑜伽的文章，其中論文20篇，著作10篇，網(wǎng)上查閱30篇。

2.2.2 訪談法

與2010年下半年這個(gè)時(shí)間段針對(duì)山西省高校體育公共選修瑜伽課程的100學(xué)生進(jìn)行走訪調(diào)查，并與學(xué)生進(jìn)行面談，就健身瑜伽課程的開(kāi)展進(jìn)行了咨詢(xún)與調(diào)研，并掌握了相關(guān)資料。

2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)查閱與研究瑜伽有關(guān)的文獻(xiàn)與書(shū)籍，并與瑜伽相關(guān)的教師交流與探討后，制定了大同大學(xué)瑜伽課程開(kāi)展?fàn)顩r的調(diào)查問(wèn)卷。并向?qū)W生發(fā)放問(wèn)卷100份，回收100份，回收率為100%，且問(wèn)卷均為有效問(wèn)卷（見(jiàn)表1）。

3、研究結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣度不高

3.1.1 自身因素

瑜伽是學(xué)生熱衷的一項(xiàng)健身活動(dòng)，同時(shí)，瑜伽的學(xué)習(xí)是需要身體協(xié)調(diào)性和柔軟度的。就調(diào)查研究而言，大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)偏低、協(xié)調(diào)性差，基礎(chǔ)掌握程度相差也很大，導(dǎo)致部分學(xué)生做的動(dòng)作姿態(tài)不夠優(yōu)美，跟不上教學(xué)計(jì)劃的要求，因而學(xué)生逐漸對(duì)瑜伽產(chǎn)生自卑、厭煩、抵觸等心理，上瑜伽課時(shí)表現(xiàn)出不積極，甚至逃課等現(xiàn)象。同時(shí)，有的學(xué)生認(rèn)為瑜伽課不是主課，存在不在乎、能混就混過(guò)去的思想，有的學(xué)生則是上課濫竽充數(shù)，隨大流。大部分學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)瑜伽動(dòng)機(jī)也非常不明顯，開(kāi)始好奇，隨后厭煩。基于以上因素，學(xué)生在課堂上對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)就不會(huì)積極主動(dòng)，也不會(huì)嚴(yán)格要求自己，也就失去了對(duì)瑜伽的濃厚興趣。

3.1.2 環(huán)境因素

由于學(xué)生來(lái)自不同的地方，接觸的瑜伽也存在一定的差異，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的程度也就有所不同（見(jiàn)表2）

從表2中可以看出，接觸過(guò)瑜伽的人數(shù)比例是最少的。通過(guò)訪問(wèn)得知，沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的同學(xué)大多數(shù)是來(lái)自農(nóng)村，偶爾接觸過(guò)的同學(xué)也只是通過(guò)電視、雜志等觀賞而接觸到的，可見(jiàn)瑜伽的普及性還有待提高。

3.1.3 教學(xué)的內(nèi)容

據(jù)調(diào)查，山西省高校瑜伽課程內(nèi)容比較疏淺，主要是以一些簡(jiǎn)單的瑜伽套路作為實(shí)踐的教學(xué)內(nèi)容，并且是由任課教師本人編排，學(xué)校也沒(méi)有相關(guān)的要求，這種教學(xué)工作非常不利于瑜伽課程的發(fā)展和提高。研究分析學(xué)生對(duì)于山西省高校瑜伽課程的內(nèi)容安排不是很喜歡，對(duì)于簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作也不感興趣，教師的教學(xué)內(nèi)容是抓住學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性及其興趣是至關(guān)重要的。

3.1.4 教師的因素

教師的講解、示范、語(yǔ)言的感染力等對(duì)于學(xué)生來(lái)講是非常有影響的，如果教師講解不透徹、示范動(dòng)作不到位的話(huà)就不能給學(xué)生留下良好的印象，同時(shí)讓學(xué)生失去了對(duì)老師的敬佩感，從而學(xué)生對(duì)教師的授課也就會(huì)失去興趣。

3.1.5 這個(gè)項(xiàng)目是否健身

從調(diào)查中了解到，大同大學(xué)學(xué)生參加瑜伽鍛煉為了強(qiáng)身健體占比例最大（見(jiàn)表3）。

從表3中可以看出，山西省高校學(xué)生參加瑜伽活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，充分說(shuō)明現(xiàn)代大學(xué)生審美能力增強(qiáng)。同時(shí)大學(xué)生這個(gè)年齡段特別愛(ài)美，對(duì)于減肥這個(gè)詞也是非常關(guān)注，是否減肥也是他們做與不做的動(dòng)力，說(shuō)明當(dāng)代大學(xué)生對(duì)審美的能力是迫切需要的。而瑜伽本身就具有獨(dú)特的美感，它是通過(guò)呼吸和身體相結(jié)合的練習(xí)達(dá)到身心鍛煉。山西省高校大部分女生特點(diǎn)是身體協(xié)調(diào)性差，不愛(ài)動(dòng)等，但是對(duì)于瑜伽是否可以健身、減肥是非常關(guān)注的。

3.1.6 瑜伽授課的場(chǎng)地設(shè)施

經(jīng)調(diào)查，大同大學(xué)瑜伽授課的場(chǎng)地設(shè)施較差，也沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜伽音樂(lè)配備，音樂(lè)設(shè)施也不齊全，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊，場(chǎng)地設(shè)施在室外授課。介于此條件，建議山西省高校應(yīng)當(dāng)改善瑜伽的配備，讓學(xué)生感覺(jué)到這是瑜伽的特殊授課，是區(qū)別于其他體育課程。因?yàn)閳?chǎng)地的不完善，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)瑜伽認(rèn)識(shí)不到位，同時(shí)對(duì)瑜伽授課有一種抵觸心理，認(rèn)為既然沒(méi)有相關(guān)的設(shè)施就沒(méi)有必要開(kāi)設(shè)瑜伽課程，場(chǎng)地設(shè)施是影響學(xué)生參加瑜伽鍛煉的很大因素之一。

3.2 學(xué)生身體協(xié)調(diào)性差的對(duì)策研究

應(yīng)選擇符合學(xué)生的特點(diǎn)和自身的身體素質(zhì)，同時(shí)結(jié)合實(shí)用性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容來(lái)提高學(xué)生對(duì)瑜伽課程的興趣，要根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)選擇一些趣味性強(qiáng)的教學(xué)方法。在教學(xué)中要避免死板硬套，運(yùn)用多種的教學(xué)方法，使課堂中充滿(mǎn)活躍，讓學(xué)生在課中有說(shuō)、有看、有思考，讓學(xué)生學(xué)習(xí)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”的形式，擁有正確的瑜伽審美觀念，理解瑜伽真正美的內(nèi)涵，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

3.2.1 針對(duì)學(xué)生自身素質(zhì)的差異對(duì)策

學(xué)生來(lái)自不同的地方，接觸瑜伽程度也有所不同，個(gè)人素質(zhì)也因人而異，所以教師應(yīng)在每節(jié)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同難度的訓(xùn)練，包括柔韌、平衡、協(xié)調(diào)性等，兼顧所有同學(xué)。首先，從基礎(chǔ)抓起，其中柔韌性是瑜伽訓(xùn)練的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，教師在教學(xué)當(dāng)中要著重在這方面加強(qiáng)訓(xùn)練。其次是呼吸，練習(xí)瑜伽時(shí)呼吸是協(xié)調(diào)全身動(dòng)作的至關(guān)因素，協(xié)調(diào)好呼吸是達(dá)到瑜伽練習(xí)的最高境界。

3.2.2 教學(xué)內(nèi)容的改變有助于學(xué)生提高對(duì)瑜伽課的興趣

通過(guò)對(duì)大同大學(xué)100名選修瑜伽課的學(xué)生進(jìn)行實(shí)地考察（見(jiàn)表4）。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)單的瑜伽訓(xùn)練是不能吸引學(xué)生的興趣，因此大部分學(xué)生在上課時(shí)提不起對(duì)瑜伽鍛煉的興趣，認(rèn)為動(dòng)作枯燥、難學(xué)、內(nèi)容簡(jiǎn)單等，所以應(yīng)針對(duì)學(xué)生的愛(ài)好、興趣等，從教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行改革，以此來(lái)提高學(xué)生參與瑜伽學(xué)習(xí)的興趣。

3.2.3 正確安排教學(xué)計(jì)劃，保證課程內(nèi)容搭配的合理性

大學(xué)生興趣愛(ài)好、性格等存在很大差異，要考慮因材施教。我校瑜伽課教學(xué)內(nèi)容基本上是一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，為此在安排教學(xué)計(jì)劃時(shí)，首先要結(jié)合學(xué)生的自身情況，將不同的瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理安排在每次課中，教材編排要適應(yīng)學(xué)生的接受能力，并且要有連續(xù)性，在熱身部分適當(dāng)增加不同形式的游戲內(nèi)容，這樣瑜伽訓(xùn)練課的內(nèi)容不僅豐富、新穎，而且也提高了學(xué)生的上課積極性。

3.3 瑜伽課程開(kāi)展的意義分析

3.3.1 瑜伽課程的開(kāi)展能夠達(dá)到健身及減肥的效果

大學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)是否能健身，是否能減肥等問(wèn)題是非常看重的，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生是否參與運(yùn)動(dòng)，大部分人參加就取決于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否健身減肥等，因此鑒于這種思想，山西省高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生特質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)編，通過(guò)內(nèi)容新穎的目的來(lái)吸引學(xué)生的興趣，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3.3.2 增強(qiáng)自信心

通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)事務(wù)的自信心，同時(shí)提高學(xué)生自身的能力，增加審美觀念。隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)文明高速的發(fā)展，近年來(lái)社會(huì)上風(fēng)靡著塑造形體美的健身熱，使人感到健美身材對(duì)生活的追求更加深刻。部分學(xué)生盲目地追求美，對(duì)美的認(rèn)識(shí)不夠，因此，出現(xiàn)了綠豆芽型、肥胖型身材。他們當(dāng)中的許多人是“坐沒(méi)坐相，站沒(méi)站相，走沒(méi)走相”，這對(duì)他們今后的價(jià)值取向十分不利，越來(lái)越多的現(xiàn)代企業(yè)有自己的企業(yè)文化，自身員工的形象、氣質(zhì)代表著企業(yè)的形象。大學(xué)生經(jīng)過(guò)四年的學(xué)習(xí)，將直接面對(duì)社會(huì)，踏入社會(huì)，接受社會(huì)的挑選，要使自己更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，在激烈的人才競(jìng)爭(zhēng)中謀得一席之地，除了具備一定的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能外，還需擁有健美的形體、高雅的氣質(zhì)和禮儀舉止。大同大學(xué)瑜伽課程的目的正是如此。只有具備了健美的體形，才能在社會(huì)上更好的參與競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)化自身的創(chuàng)造能力，更好的認(rèn)識(shí)世界。開(kāi)設(shè)瑜伽課程，是符合當(dāng)前大學(xué)生心理需求和生理特點(diǎn)，能塑造形體和陶冶心靈，并有效地提高身體素質(zhì)，充分發(fā)揮身體技能和創(chuàng)造潛力，塑造我們所追求的形體美和氣質(zhì)美，達(dá)到身心的完美結(jié)合。

3.3.3 增加就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力

高校培養(yǎng)的學(xué)生，不僅要具備基本的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，還要內(nèi)外兼修，擁有大方的外在形象和優(yōu)雅的舉止，瑜伽課為迎合這一需要而設(shè)置。高校應(yīng)根據(jù)專(zhuān)業(yè)設(shè)置的情況，專(zhuān)業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)，以及就業(yè)需要等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行塑造優(yōu)美形體的訓(xùn)練，進(jìn)行理論的傳授，培養(yǎng)學(xué)生鑒賞美、表現(xiàn)、欣賞形體美的能力，為學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的養(yǎng)成和就業(yè)奠定良好的基礎(chǔ)，為將來(lái)參與社會(huì)爭(zhēng)增添一份信心與資本。

4、結(jié)論

4.1 山西省高校開(kāi)設(shè)瑜伽課程很有可行性

瑜伽是通過(guò)提升意識(shí)，運(yùn)用技巧幫助人類(lèi)充分發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)的潛能，它的節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作易于掌握，具有很高的鍛煉價(jià)值，深受人們的喜愛(ài)。將其運(yùn)用在體育課中，不僅改變了以往的體育課的單一化，同時(shí)豐富了課程的內(nèi)容形式，不僅激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也提高了學(xué)生的身體素質(zhì)、審美能力等，并且都有積極的促進(jìn)作用，符合學(xué)生身心發(fā)展，很有必要在開(kāi)展。

4.2 山西省高校瑜伽專(zhuān)業(yè)課能力有待提高

學(xué)校缺乏瑜伽教學(xué)能力的專(zhuān)業(yè)教師，山西省高校瑜伽師資隊(duì)伍無(wú)法滿(mǎn)足瑜伽教學(xué)的需求，而且現(xiàn)任的瑜伽教師整體的業(yè)務(wù)素質(zhì)有待提高，應(yīng)加大教師培訓(xùn)的力度。同時(shí)山西省高校對(duì)瑜伽的重視程度不夠，場(chǎng)地器材設(shè)施的不完善也是影響瑜伽課程普及的一個(gè)重要因素，大同大學(xué)的瑜伽課程內(nèi)容安排也不合理。

4.3 有助于社會(huì)發(fā)展對(duì)人員的需求

隨著企業(yè)的發(fā)展，越來(lái)越多的企業(yè)不只是注重對(duì)人才的專(zhuān)業(yè)要求，同時(shí)需求人員形象問(wèn)題也是擺在首要的位子，而山西省高校開(kāi)展瑜伽課程也正是為了學(xué)生將來(lái)的就業(yè)問(wèn)題，讓學(xué)生通過(guò)對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)提高自身修養(yǎng)，加強(qiáng)身體素質(zhì)，為將來(lái)就業(yè)形式奠定良好的基礎(chǔ)。