做好學(xué)生考前心理關(guān)懷

摘 要：每次考試結(jié)束，都是幾家歡喜幾家愁，考運(yùn)固然重要，心理因素的影響也不能忽視。作為老師，可以從悅納自我，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的心態(tài)；營(yíng)造氛圍，充分滿足學(xué)生的安全需求；因材施教，實(shí)行個(gè)性化分層次考前心理輔導(dǎo)這三方面入手，幫助學(xué)生更好地對(duì)待考試，考出自己真實(shí)的水平。

關(guān)鍵詞：積極心態(tài)；考前焦慮；分層心理輔導(dǎo)

中圖分類號(hào)：G456 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1992-7711（2013）01-017-1

我?guī)У倪@個(gè)班級(jí)調(diào)皮的孩子很多，平時(shí)稍一和顏悅色，就“瘋”得離譜，所以，我對(duì)他們一貫實(shí)行“嚴(yán)厲”政策，考試前更是絕不給好臉色看。事實(shí)似乎也在驗(yàn)證我的方法有效，“嚴(yán)厲”政策實(shí)行后，學(xué)生整體的考試成績(jī)的確有所提高。可總有些平時(shí)很用功，復(fù)習(xí)很認(rèn)真的孩子發(fā)揮不正常，令人惋惜。

考運(yùn)固然重要，但除了運(yùn)氣、實(shí)力外，會(huì)不會(huì)還有其他因素？

如何讓每個(gè)孩子都能考出自己真實(shí)的水平呢？筆者認(rèn)為可以從以下幾方面進(jìn)行嘗試：

一、悅納自我，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)

小學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力還沒有發(fā)展起來，他們往往是通過家長(zhǎng)特別是老師給自己的評(píng)價(jià)來評(píng)價(jià)自己。而我們老師卻常常只關(guān)注學(xué)生的缺點(diǎn)，想的是如何去彌補(bǔ)，不欣賞孩子的長(zhǎng)處，孩子怎么會(huì)有自尊、自信？

作為老師，首先要在孩子的心中播下一粒積極的種子，喚醒他們沉睡的夢(mèng)想，提升每個(gè)孩子內(nèi)在的潛能。Be the change you want to see in the world.（成為你想在世界上見到的改變。）信念非常重要，因?yàn)樾拍钍亲晕覍?shí)現(xiàn)的預(yù)言！

其次可以教給他們積極思維的方式。身心語(yǔ)法程序?qū)W認(rèn)為，凡事至少要有三個(gè)解決方法，對(duì)事情只有一個(gè)辦法，必然陷入困境。一般來說，想到三個(gè)辦法，就可以有四個(gè)、五個(gè)辦法出來。這樣就教會(huì)了孩子積極的思維方式——不去沉溺于自己的情感體驗(yàn)中，而是積極尋找解決問題的方法。

最后，可以增加學(xué)生的積極體驗(yàn)。心理學(xué)家桑德拉等人的研究表明：積極的情緒狀態(tài)可以增加人的心理資源，使人相信結(jié)果會(huì)更好。在面對(duì)壓力時(shí)，常處于積極情緒狀態(tài)的人更不容易產(chǎn)生疾病。

培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀的心態(tài)，如同給人打了一針預(yù)防針，幫助我們建構(gòu)起一個(gè)強(qiáng)大的心理免疫系統(tǒng)，使人更能抵御各種心理挫折和心理逆境，從而主動(dòng)而積極地迎接人生的各種挑戰(zhàn)。

二、營(yíng)造氛圍，充分滿足學(xué)生的安全需求

馬斯洛的需要層次理論我們都很熟悉，該理論將需求分為五種，像階梯一樣從低到高，分別為：生理上的需求、安全上的需求、情感和歸屬的需求、尊重的需求、自我實(shí)現(xiàn)的需求。

其實(shí)，學(xué)生在學(xué)校也很需要積極的環(huán)境，需要一種安全感，讓他們知道，自己無論考得多不好都會(huì)被接納。作為老師，我們?cè)诓贾媒淌視r(shí)，完全可以利用這個(gè)好機(jī)會(huì)。

1.開辟照片墻，留住快樂時(shí)光

在教室里可以利用一面墻，貼上每個(gè)孩子的照片，這些照片應(yīng)該是他們記錄自己快樂瞬間的濃縮。這面照片墻可以沒有一個(gè)字，但其實(shí)這就是一種影射，每個(gè)看到的人就會(huì)想起那幸福的時(shí)光，心情就在不知不覺中變得明媚。

2.張貼勵(lì)志名言，享受詩(shī)意人生

老師們都會(huì)在教室張貼一些名人名言，其實(shí)，我們可以選擇一些比較詩(shī)意的名言，比如：

冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能創(chuàng)造出天堂的力量。

這些名言既是一種美的享受，也能從心底激發(fā)起學(xué)生奮斗的力量。

3.允許個(gè)性化布置，彰顯獨(dú)特自我

我們都有這樣的經(jīng)歷：自己的辦公桌上都會(huì)放一些自己私人的東西，一張孩子的照片，一盆小花小草，一面鏡子……這些東西在帶給我們方便的同時(shí)也會(huì)給我們愉快的感受，而且讓我們有一種親切感、安全感。既然如此，為什么不允許我們的學(xué)生也能有一方自己的樂土呢？這種個(gè)性的釋放既能讓學(xué)生感受到班級(jí)寬松的氛圍，又能感受到老師對(duì)他們的尊重。

三、因材施教，實(shí)行個(gè)性化分層次考前心理輔導(dǎo)

每個(gè)孩子都是不同的個(gè)體，這就需要我們?cè)诳记靶睦磔o導(dǎo)上也要因材施教，實(shí)行個(gè)性化分層次的心理輔導(dǎo)。

葉克斯道德森定律表明，焦慮程度和作業(yè)激奮水平之間呈“倒U型”：焦慮程度過高和過低時(shí)的效率都很低，只有中等程度的焦慮水平時(shí)效率最高。所以，適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。

針對(duì)焦慮程度比較輕的學(xué)生，因?yàn)樗旧韺?duì)考試不太在乎，根本不會(huì)有緊張感，我們就要提高他對(duì)考試成績(jī)的期望值，也就是要把他的目標(biāo)定得稍微高一點(diǎn)，給他施加一點(diǎn)壓力；中度焦慮的學(xué)生，則只要一些積極的心理暗示，幾句激勵(lì)的話語(yǔ)就可；焦慮程度比較高的學(xué)生，則首先要給他們減壓，可以做一些放松訓(xùn)練，其次是降低他們的期望程度，把目標(biāo)稍稍放低一點(diǎn)，還有就是培養(yǎng)他們正確的認(rèn)知，不要把一次考試看得太重。

此外，尤其需要注意的是一些表面上好像對(duì)考試滿不在乎，實(shí)則內(nèi)心非常在意的孩子。這類孩子一般都是有實(shí)力的，且看似很鎮(zhèn)定，這類孩子考砸會(huì)讓人挺意外的。但是這種情況多次出現(xiàn)就不能僅僅歸因于考運(yùn)了，其背后肯定有深層次的心理原因。我們老師應(yīng)該仔細(xì)觀察這些孩子平時(shí)的表現(xiàn)，多與學(xué)生以及家長(zhǎng)溝通，真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。

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