年輕班主任如何保持自己的積極情緒

教師的心理健康水平會直接地影響學(xué)生的心理發(fā)展，班主任的影響就更為直接，更為深刻。其中班主任的情緒對學(xué)生的影響最直接。年輕的班主任在處理班級事務(wù)、教育學(xué)生的過程中，常常會遇到緊張、沖突、困惑的情況，假如無法自我有效地調(diào)節(jié)，會產(chǎn)生消極的情緒，甚至?xí)a(chǎn)生沖動的情緒。班主任的情緒沖動不僅無助于解決問題，而且發(fā)展下去非常危險。有些班主任在教育學(xué)生時言語過激，甚至體罰，大多是因為情緒的沖動而導(dǎo)致的。作為年輕的班主任，可以從下面幾個方面去試試保持自己的積極情緒，克服消極情緒。

一、熱愛班主任工作，學(xué)會享受班主任工作的樂趣

班主任的工作怎樣才能給班主任帶來快樂呢？這與班主任的工作動機及其是否得到滿足緊密相關(guān)。班主任對自己有明確的目標(biāo)和自我期待，并能從班主任工作本身獲得快感，是最理想的。班主任如果具有工作的內(nèi)在動力，獲得成功指日可待，這能幫助有不良行為習(xí)慣的學(xué)生成為文明學(xué)生，使自己的班級變得積極向上。學(xué)生團結(jié)友愛，帶的班級容易被評為學(xué)校、市級或省級優(yōu)秀班級，班主任在工作的過程中心理容易產(chǎn)生滿足感，很快樂。如果班主任的潛能得到釋放，工作起來就會帶著愉快的情緒，即使遭到挫折，也不會一蹶不振，能夠及時調(diào)整。就像楊振寧對人家評價他“終日計算，沉思苦想”就不同意，他說什么是苦？自己不愿意，外界壓著非做不可，才叫苦。他認(rèn)為做物理學(xué)的研究不苦，因為他有興趣。

二、要有平常心

平常心就是對事情沒有什么特別的想法，因勢利導(dǎo)，而不刻意強求。年輕的班主任會有很多的想法，很多的抱負(fù)，對自己有信心，認(rèn)為自己是最好的，這沒有錯。但同時也要看到自己是一個平常人，只有把自己看成平常人才能正確地認(rèn)識自己，就不會由于學(xué)生的不服而大動肝火，就不會看別人的臉色，放棄自己正確的觀點。年輕的班主任將自己視為一個平常人，便能夠坦然地自我暴露，而不用費心偽裝自己。在前進成長的道路上，作為年輕人，還有許多挫折在等著我們，家庭、住房、事業(yè)、職稱、朋友、收入等，都會遇到不如意的情況。如果能有一份平常心，就可以有意識地將挫折看成是挑戰(zhàn)，保持積極的情緒狀態(tài)耐心地工作，冷靜地對待，而不是一味用精神勝利法來自欺欺人。

有了平常心，在班級管理的過程中，出現(xiàn)較多的頭緒時，問題比較復(fù)雜時，能夠選擇其中的主要工作來著手。當(dāng)然要有平常心，并不代表就不思進取。既然做了教師，做了班主任，就要勝任這個工作。在今天要想做到這一點，就需要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地進步，熱心研究。尤其作為年輕教師，更應(yīng)該用自己出色的工作，讓學(xué)校放心，讓家長滿意，讓學(xué)生歡迎，讓自己安心，無愧于人民教師的稱號，對得起自己所帶班級的學(xué)生。無愧于人，無愧于心，才能幫助我們有真正的好心情。

三、保持樂觀、幽默的態(tài)度

樂觀是班主任應(yīng)該具有的積極情緒，年輕的班主任一定不能把生活中的不愉快情緒帶到班級的管理工作中，不遷怒于學(xué)生，冷靜地處理班級中的違紀(jì)學(xué)生和違紀(jì)現(xiàn)象。幽默，使班主任有良好的心態(tài)。年輕的班主任在工作中，那難堪的瞬間，緊張的關(guān)頭，疲倦的時候，一句幽默的話就是一劑良藥。幽默能使人快樂，班主任的快樂就像香水，撒向?qū)W生時，不可能自己不沾上幾滴。幽默不是油腔滑調(diào)，故弄玄虛，而是運用奇巧的、出人意料的、引人發(fā)笑的語言行為激發(fā)學(xué)生的興趣，使其愿意聽你說，接受你的意見和教育。幽默也要把握好分寸，做到這一點，非一日之功，但我們需要去努力。

四、掌握適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法

當(dāng)年輕的班主任遇到挫折后，在工作過程中的不愉快應(yīng)進行適當(dāng)?shù)匦埂？梢哉易约旱暮门笥选⑿诺眠^的人傾訴，說說自己苦惱的事，這樣可以得到同情和幫助，心情就會舒暢。或者轉(zhuǎn)移注意力，對一時解決不了的煩惱，不如先把它放在一邊，去從事別的活動，選擇自己喜歡的事去做。因此，在平時培養(yǎng)一些高雅的情趣很有必要，例如看電影、閱讀、下棋、聽音樂等，這些愛好有利于減輕心理壓力，不僅能消除消極情緒，還能鍛煉在突發(fā)事件時，保持鎮(zhèn)定的能力，對緩解緊張情緒有幫助。可以對自己在出現(xiàn)消極情緒時，給自己一個積極的暗示，凡事往好處想，應(yīng)微笑、放松，承認(rèn)現(xiàn)狀，用積極的話語使自己振作，迅速排除不良情緒。

總之，積極的情緒能改善人的心理狀態(tài)，提高個人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活與工作的美好，成為人們活動的推動力，大大提高工作效率。愿年輕的班主任始終保持良好的心理狀態(tài)，做情緒的主人，開拓出自己的一番事業(yè)，為我們的學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)做一個示范吧！

（責(zé)任編輯 黃 曉）