淄博市少兒乒乓球運動員基礎訓練方法的實踐與探究

摘 要：“從娃娃抓起”，是開展乒乓球訓練的一種模式，在少兒乒乓球教學的過程中，科學的訓練方法是提高整個隊伍技術水平最關鍵的核心。針對少年兒童的心理和生理特點，教練員必須因人而異地制訂出合理的訓練計劃，使每個隊員的技術訓練水平和綜合素質得以提高。本文通過對淄博市少年兒童乒乓球基礎訓練方法做了一系列研究與調查，根據定期考核測試分組進行數據統計，分析了少兒乒乓球運動員基礎訓練方法的特點與應用，并提出了相應的意見與建議，為當地少兒乒乓球運動員基礎訓練方法發展提供參考。

關鍵詞：少兒乒乓球運動員；基礎訓練方法；實踐

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-3--01

1.研究對象與研究方法

1.1研究對象

山東省淄博市博山區金谷園乒乓球俱樂部少兒乒乓球運動員24為研究對象，2009年12月底隨機從這24名小隊員中根據年齡性別挑選出12名作為實驗組，其他12名作為對照組，6歲的剛開始接觸乒乓球訓練，9歲的已經接受訓練1-2年，12歲的已經接受訓練3年左右。

1.2研究方法分為文獻資料法，理統計法， 實驗法。

實驗過程

每種訓練方法都有8名小運動員參加測試，分為實驗組和對照組，每組4人。

（1）技術訓練法：

實驗組：對8名6歲小運動員正手攻球命中成績與技評成績統計分析實驗組：教練根據少兒在此年齡階段生理特點，從身高和力量上對研究對象進行區別對待訓練，力量大的就在正確動作基礎上著重加強力量訓練，如發力打，而身高較矮的則加強落點和步法的訓練，如打固定點。教練采取表象訓練法，讓實驗組的學生在腦海中回憶正反手結合的動作以及徒手做模仿練習，也通過跳繩摸球臺等身體素質訓練來增加學生的協調與步法的移動。

對照組：教練按照示范-講解-示范的方法要求隊員以多打回合球和注重命中率為主。教練強調學生以多練基本功為主，將動作完整的做出來并注意步法的到位，同時注重訓練時間的合理性。

（2）戰術訓練法：

實驗組：對8名12歲小運動員發球搶攻比賽成績統計分析實驗組：教練采取特長突出與全面技術相結合的方法，注意前三板的進攻質量與銜接，而且在抓特長的時候又注重全面技術的訓練，對這些戰術讓他們進行分解訓練，要求學生把幾個分解動作運用想象把他們貫穿起來形成連續的動作；同時采用以賽帶練的訓練方法，目的就為了贏球，多增加比賽的次數以提高學生的興趣與熱情。教練根據比賽中可能出現的場地、裁判、觀眾等條件做了一系列的安排，要求運動員在客觀條件苛刻的情況下進行比賽。也采用錄像直觀教學法，讓實驗組觀看事先選好的精彩乒乓球比賽，然后在進行訓練比賽。通過反復觀看優秀運動員技戰術方法在比賽中的運用，使其加深印象。

對照組：教練采用多球和單球結合的訓練方法并運用語言提示法改進提高隊員的技戰術水平，同時也通過比賽加強隊員發球搶攻的意識。教練采用訓練-比賽-講解的訓練模式，通過反復練習增加隊員的熟練度，同時教練親身和隊員進行比賽來增加運動員學習的興趣。

2.結果與分析

2.1技術結果分析

分組前實驗組與對照組在同等訓練時間，同一教練的訓 條件下命中成績與技評成績沒太大區別，但是在訓練時間地點不變，變換教練分組一個月后通過測試，可以看出兩個組的成績都有了明顯的提高，但從命中成績來看對照組占據明顯的優勢，從技評成績來看實驗組則占據明顯的優勢。

對8名9歲小運動員正反手結合命中成績與技評成績統計分析

分組前實驗組與對照組在同等訓練時間，同一教練的訓練條件下9歲小運動員正反手結合命中成績與技評成績沒太大區別。但是在訓練時間地點不變，變換教練分組一個月后通過測試，可以看出兩個組的成績都有了明顯的提高，實驗組技評成績總體強于對照組，而對照組的命中成績總體強于實驗組。

2.2戰術訓練方法的統計結果分析

對8名12歲小運動員發球搶攻比賽成績統計分析

分組前實驗組和對照組發球搶攻比賽成績差距不大，實驗組以9：7取勝。而分組一個月后通過比賽，兩組成績有了明顯差距。通過比賽看出，實驗組在發球搶攻的前三板球上可以很好的銜接，并且命中率很高。

對8名12歲小運動員輪換發球比賽成績統計分析

分組前實驗組與對照組在輪換發球比賽中實力相當，分組一個月后根據比賽成績，實驗組9：7獲勝。雖然差距不是特別明顯，但是通過比賽可以看出實驗組在技戰術的表現上能通過錄像中的例子進行合理的運用。

3.結論與建議

技戰術的訓練方法要可以采用實驗組的訓練方法，但要結合前人總結下來的規律。因為科學的訓練方法可獲得理想的訓練效果取得優異成績。不能以點帶面，即訓練方法要全面，特長技術與全面技術應互補，實驗組中的一些訓練方法要因人而異，但是也不能否認對照組中的訓練方法，因此教練以后在對待少兒運動員的時候要針對少兒的特點來采取合適的訓練方法。

教練員應該高度重視心理訓練方法的使用。經過討論，本小組認為實驗組的心理訓練方法可以有效地采用，讓運動員掌握調節自己的心理狀態。而且教練可以將心理訓練方法分為“一般心理訓練”和“賽前專門心理訓練”來提高小運動員的心理能力。

少兒初次參加訓練如同一張白紙，只有系統科學地訓練打好基礎才能少走彎路，培養出好苗子。少兒訓練不管是身體還是技戰術訓練都應循序漸進，扎實穩步地進行并做好每一階段的練習，切不可急于求成。少兒時期是乒乓球訓練的黃金時期，因此要珍惜這一時期，保證長年不斷地訓練并充分利用寒暑假集中訓練，決不能憑興趣想來就來，不想來就不來，這是教練應該特別注意的。

訓練中教練應該注意基本功練習和實戰練習相結合，把訓練中的每一項基本技術運用到實戰當中，注重運動員全面技術的提高和發展。

參考文獻：

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