紅棗山藥球
原料:米粉200 g,山藥400 g,面包糠少許,食用油1 500 g(約耗300 g),紅棗泥600 g。
制法:1. 將山藥洗干凈,蒸熟后去皮,搗成山藥泥,加入大米粉揉勻成團,分成3個50 g的劑子。捏窩后,包入棗泥餡,再捏攏收口搓圓,滾上一層面包糠成生坯。
2. 鐵鍋上火,加入食用油燒熱后,下入生坯浸炸,待表面發硬起酥成熟時撈出,繼續升高油溫,待油溫升至七成時,將山藥球下鍋再炸,待表面發黃時撈出,瀝去油液即可。
特點:棗泥山藥球香味濃烈,入口外酥里軟、甜而適口。
注:制作紅棗泥山藥球時,也可采用烤山藥去皮直接制作。
營養成分:蛋白質29.9 g,脂肪213.9 g,碳水化合物514.5 g,熱量17 228 kJ,鈣340 mg,磷485 mg,鐵11.0 mg,胡蘿卜素4.34 mg,維生素B1 1.09 mg, 維生素B2 0.43 mg,維生素P 20.8 mg,維生素C 90 mg。
山楂糕
原料:糯米粉300 g,粳米粉200 g,白糖100 g,山楂片200 g,熟豬油少許。
制法:1. 將山楂片用適量的水化開成糊漿待用。
2. 將糯米粉、粳米粉與白糖拌和均勻,分數次加入山楂糊漿,將米粉攪拌均勻,至無粉粒成稠糊狀。
3. 取小碗15個,將小碗內壁抹上一層熟豬油,把調好的米粉糊分別裝進小碗,上籠蒸熟取出,扣在盤中即可食用。
特點:此糕糯香適口,甜中帶有微酸,此點是早餐的配備佳點。
營養成分:蛋白質37.3 g,脂肪7.8 g,碳水化合物664.4 g,熱量12 092 kJ,鈣140 mg,磷478 mg,鐵24.6 mg,維生素B1 1.21 mg,維生素B2 2.77 mg,維生素P 7.2 mg。
芋頭荷包蛋
原料:芋頭250 g,雞蛋5個,桂花藕粉150 g,白糖50 g,堿少許。
制法:1. 芋頭去皮洗凈,削去黑斑,放入清水鍋中,放入食堿,大火燒沸后轉小火慢煮,至酥而不爛時,取出晾涼,使芋頭自然泛紅。桂花藕粉用冷水化開待用。
2. 鐵鍋洗干凈后重新上火,放入適量清水,下入芋頭,水沸后下入白糖熬化,再沸后磕入雞蛋,用藕粉勾芡即可。
特點:芋頭荷包蛋紅白分明,吃口甜香,雞蛋軟嫩,芋頭酥面,營養豐富,既可作小吃,又可作補品。
營養成分:蛋白質43.8 g,脂肪30.1 g,碳水化合物223.6 g,熱量5 632 kJ,鈣197 mg,磷669 mg,鐵10.1 mg,維生素A 3 600 μ,胡蘿卜素0.05 mg,維生素B1 0.55 mg,維生素B2 0.86 mg,維生素P 0.5 mg,維生素C 10 mg。
雞蛋酥餅
原料:面粉500 g,雞蛋4個,白糖200 g,熟豬油200 g,小蘇打2 g,核桃仁35 g,蜜棗30 g,紅冬瓜條25 g,蘋果脯15 g,龍眼肉30 g,瓜子仁20 g,松子仁20 g,去皮豬板油70 g。
制法:1. 將雞蛋磕開調成蛋液,與面粉、白糖、小蘇打、熟豬油一起和勻成糖油蛋面團。
2. 核桃仁去皮,蜜棗去核,與冬瓜條、蘋果脯、瓜子仁、松子仁、龍眼肉等均加工成小粒,與豬板油擦勻成餡。
3. 將糖油蛋面團分成60個小劑子,搓圓后,用手指在圓球上按一個凹坑,取少量餡兒填入凹坑中。依此法做完即成生坯。
4. 將生坯排入烤盤中,進200℃的烤箱中烘烤,待餅底呈金黃色時,取出晾冷即可。
特點:此點入口酥松甜香,并有多種果味,餅色泛黃,形態美觀,制作方便,食之既可充饑,又可強體。
營養成分:蛋白質106.3 g,脂肪322.2 g,碳水化合物628.4 g,熱量24 108 kJ,鈣508 mg,磷1 611 mg,鐵26.3 mg,維生素A 2 880 μ,胡蘿卜素0.10 mg ,維生素B1 1.64 mg,維生素B2 1.08 mg,維生素P 10.7 mg。