重視在體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣

習慣是逐漸養成的，不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。我國著名教育家葉圣陶說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”對培養學生體育鍛煉習慣，《全國健身計劃綱要》中指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”《義務教育體育與健康課程標準》也把學生養成鍛煉身體的習慣，作為教學目標之一明確提出。

一、轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識

長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣。

二、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

1.指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。

2.加強良好鍛煉習慣的訓練。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果。只有經過嚴格要求、反復訓練和努力實踐才能形成。

3.培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。鍛煉態度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響、互相促進。

4.以新的教學理念因材施教，分組訓練，分階段訓練。如，技巧組合練習。當體育教師提出教學要求后，讓他們分組練習，一部分身體素質較高、接受能力較強的學生很快就掌握了動作要領，而那些身體素質較差的學生或者出于害怕和害羞心理，怕做得不好而被人笑話而止步不前。那些先學會的學生又覺得已經達到教學要求了，沒有什么好練的了而逐漸失去興趣。因此，體育教師要根據學生的運動能力進行分組，對不同的組別提出不同的要求，從而使學生的速度素質和耐力素質不知不覺得到充分的鍛煉。同時，針對許多學生在比賽中體力下降很快的情況，教師應加強速度素質和耐力素質的訓練，這樣學生就能較自覺地練習跑步。

三、把握形成學生良好鍛煉習慣的因素

1.發揮體育教師在教學中的主導作用。

2.習慣是經過反復練習逐步養成的，堅持經常鍛煉身體就會逐漸養成鍛煉身體的習慣。體育教學要使每一個學生都受到同等的尊重和關注，使他們享受學習的樂趣，激發學習的動機，促進師生間的合作與互動，養成健全人格，體育課要讓絕大多數學生都能達到所制訂的教學目標，盡量使多數學生通過自己的努力達到目標。

學校體育工作中，體育教師不僅承擔著體育與健康課程的教學工作，同時還承擔著學生早操、課間操、課堂體育競賽和課余訓練等工作。這些課外體育工作更拓寬了對學生進行習慣養成的領域，這就要求體育教師將課內、課外相結合，全面捕捉習慣養成的時機，加強習慣養成教育。根據實際及時對學生進行恰當地表揚、鼓勵與批評，使學生樹立正確的體育意識，在各種活動中教師應自己有良好的科學的體育鍛煉習慣，以此來影響學生和感染學生，不斷提高學生自己進行科學體育鍛煉的能力，逐漸養成自我體育鍛煉的良好習慣。

總之，教師要不斷提高學生的積極性和主動參與鍛煉的自律性，教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，這樣就能使學生養成良好的鍛煉習慣，使他們的身心得到健康發展。

（作者單位 江西省贛州市興國古龍崗中學）