準備活動形式與教學效果

一、問題的提出

體育課的準備活動是課堂教學目標完成的基本保證之一，是一節課的開始。有很多人認為準備活動的安排并不重要，不肯在上面下工夫，以至于準備活動和基本部分脫節，對整個教學目標產生了負面影響。而且準備活動要為基本部分在相關聯上打下基礎，可促進基本部分的完成。通過準備活動，集中學生的注意力，使學生上課有良好的開端，各關節韌帶能夠活動開，各器官系統技能水平提高，為上課作好身心準備。同時也通過準備活動使學生身心受到鍛煉，塑造端莊的體形，培養組織紀律性。這就對我們如何組織體育課的準備活動提出了挑戰。

二、體育課準備活動的重要性

準備活動在體育教學中是不可缺少的組成部分，它是一堂體育課的開頭。一般來說體育課是由準備部分、基本部分和結束部分三大塊組成。這三個部分是緊密聯系的一個整體，每一個環節都不能忽視。但是，在一些學校的體育教學中，一直是幾十年一貫制的“跑跑步、伸伸腿、彎彎腰”，有的還甚至于“放鴨子”，長久下去，這種過于簡單、敷衍的準備活動，嚴重降低了學生們上課的積極性，給我們的體育教學帶來了極大的負面影響。

因此，我們要充分認識準備活動的作用、目的和一些具體要求，將準備活動貫徹到每一節課之中。當肌肉進行緊張的運動時，有機物的強烈分解和能量的釋放，需要大大加強氧和營養物質的供應。而氧和營養物質的供應，是由呼吸系統與血液循環系統來執行的。因此，不做準備活動就進入激烈運動時，內臟器官的機能不能適應肌肉運動的要求，不僅運動成績下降，而且還會出現不良的生理反應，如頭暈、惡習、嘔吐、甚至休克等現象，對人體健康有一定的損害。

小學教育是學校教育的初期，學生年齡大約在7～12歲，年齡階段屬于兒童期，在這個時期，身體的可塑性大，人的體型、骨骼、肌肉和內臟機能等都在茁壯成長，上好體育課，準備活動尤其重要。因此，上好體育課必須要安排好準備活動。

三、體育課準備活動的類別及安排

準備部分的時間：小學體育課的時間為40分鐘，一般占7～9分鐘為宜，冬季可達到12分鐘；其內容一般為組織教學所必需的常規練習、一般性準備活動和專門性準備活動。

課堂常規練習是指迅速地把學生組織起來，明確課的學習目標，進行集中注意力的練習，生理負荷較小的游戲和隊列、隊形練習等，使身體各部分迅速進入運動狀態。

一般性準備活動是使身體各主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分的伸展。進行一般性準備活動時，應注意加強較強的肌肉群的練習，包括慢跑、徒手的或持輕器械的基本體操和武術，以及負荷量較小的游戲。做這些練習要求動作準確，嚴格按照規范動作進行練習。培養學生具有良好的體態和正確的身體姿勢。

專門性準備活動是為了完成學習目標所做的專門性練習。其動作性質和結構與主要學習內容聯系密切，往往采用一些模仿練習、輔助練習，如“跳高”學習之前的原地起跳練習，就是跳高的誘導性準備活動，可以穿插一些游戲比如“高矮人”、“火箭發射”等，它可以降低動作的難度，增強學生的信心，提高他們的興趣，加快學生對動作技術的理解和掌握。

準備活動要根據課的目標、主要學習內容的性質、學生的特點與上課的條件來確定。準備活動的組織教法一般采用集體形式進行，也可分組進行，既可定位做，也可以行進間做。準備活動的內容既要有提高人體運動能力的走、跑練習，又要有保持學生正確體態、促進生長發育的基本練習。同時也要注意激發學生的興趣，從學生的興趣出發，圍繞主要學習內容，以游戲、競賽的形式安排準備活動，或在各種節奏、節拍、旋律的伴奏下進行的準備活動。如目前經常采用的音樂、口哨代替口令伴奏的準備活動，包括韻律操、健美操、武術操等。節律性準備活動深受學生們喜愛，對全面發展學生的身體素質、滿足學生的表現欲望及審美觀念，也具有非常重要的作用。

四、準備活動應注意的方面

1、準備活動應層次清楚，重點突出

教師在組織準備活動的練習中，應把一般性準備活動、專項性準備活動以及為專項服務的輔助練習緊密地結合起來，從精神上、生理上自然地向基本部分過渡，為提高基本部分的練習效果打好基礎。如在籃球運球轉身的準備活動中，安排一些腳步動作練習，如側滑步、前后轉身等。在短跑的教學中，安排一些各種跑的的項目練習，如小步跑、后磴跑、高抬腿跑、加速跑等。這樣安排便于引起基本內容相應的人體生理變化，可提高人體有關中樞神經的興奮性。

2、選擇好示范位置，示范動作要正確

示范是為了給學生建立正確、完整的直觀形象，在學生的腦海中形成正確的動作定型。只有教師示范正確，學生才能做到操作準確規范。教師應站在橫排等邊三角形頂點，學生站隊應側對或背對陽光與風向。如果學生站成半圓形或圓形做操，教師應站在圓形隊隊型的中心。學生成縱隊進行做活動，教師應站在排頭的左前方，這樣才能確保全體學生看清楚教師的示范，否則會影響學生情緒，從而導致示范效果不理想。

3、加強思想教育，嚴格要求

許多運動員損傷的統計材料表明，不少運動損傷是因為事先沒有進行準備活動，或準備活動做得不充分、不科學造成的。因此，必須對學生進行準備活動目的性、重要性等內容的教育。另外在教學過程中，對組織紀律性及基本姿勢的準確性要有嚴格的要求。兩者缺一不可，只有加強思想教育，嚴格要求，才能達到鍛煉的目的，從而保證身體的全面發展。小學階段正是形成這種好習慣的關鍵時期。

安排好體育課的準備活動，對上好小學體育課的教學是極其重要的，因此體育教師應充分把握好課前準備活動。隨著體育教學水平的不斷提高，準備活動更應該是多種多樣、豐富多彩。在安排好體育課準備活動的同時，也培養學生的優良品質，發展學生的身體素質。有效地利用了體育課的時間，也取得了安排好體育課的效果。

【作者單位：南京市玄武區成賢街小學分校 江蘇】