輕體育對大眾健身的影響

摘要輕體育是體育新概念，輕體育是指適合大眾健身，以提高身體素質、預防疾病，改善鍛煉者健康心態，提高生活質量為目的，具有休閑性、廣泛性特征的體育活動。輕體育活動對人體的生理和心理健康具有積極的影響，可以產生良好的社會效應，輕體育具有健身生活化趨勢，易于被人們所接受，有利于大眾健身計劃的實施。

關鍵詞輕體育大眾健身休閑性

一、引言

繼“十二五規劃”的提出，大眾健身仍然是我國增強全民身體素質的重要保障。為了使大眾健身在十二五期間得到全面開展，必須要建立起更加完善“大眾健身體系”，開展更適合現在都市人群的體育種類，滿足現代人追求體育和生活相融合的體育鍛煉方式。

二、輕體育的概況和定義

（一）輕體育的概況。

體育，不僅包含關系著國家之間的厲害關系和民族榮辱的“競技體育”，也是推動生產力發展，增強生產能力，促進社會和諧發展的重要手段。

（二）輕體育的定義。

輕體育也稱為“輕松體育”和“休閑體育”。我們可以把任何一種輕松、愜意的鍛煉方式都稱為“輕體育”。

三、輕體育的特點

（一） 休閑性。1.輕松愉快不拘形式；2.運動時間不限，隨時可練

（二）廣泛性。

自“體育”一詞的出現，就代表了體育鍛煉和競爭的雙重作用。從“古希臘體育”到 “現代奧運體育”都是以追求成績，爭奪第一為主要目的。但現在生活中追求更多的是鍛煉的休閑性而不是競爭性，而大眾健身則是更符合大眾以身體鍛煉為目的的體育活動，而根據“輕體育”自身輕負荷、種類多、無限制的特性，更容易在大眾健身中得到應用和推廣。……