多球訓練在乒乓球教學中的重要性

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）09-000-01

摘要 乒乓球是深受廣大青少年喜歡的球類運動項目，它不僅能夠鍛煉學生的生理體質，而且也能夠提高學生的反應能力，采用科學的訓練方法展開對乒乓球的訓練，提高乒乓球技能，多球訓練的方法是一種非常高效的乒乓球訓練法，經過大量的事實研究表明，多球訓練的方法對于學生掌握乒乓球的基本技術動作，養成堅定的意志力，培養良好的學習興趣具有十分重要的作用，本文針對乒乓球教學展開討論，分析了多球訓練在乒乓球教學中的重要作用。

關鍵詞 多球訓練 乒乓球教學 重要性

在眾多的乒乓球訓練中，多球訓練方法是一種廣泛被利用的高效教學方法，他能夠接連持續地提供不同落點，來自不同方向的球，使學生得到不同形式的訓練，多球訓練呈現出反復、不間斷的球體訓練特點，這樣就加大了訓練的密度與強度，多球訓練的方法克服了學生多，練習場地少，訓練時間有限等問題，學生經過反復練習提高了自身技能，在短時間內掌握了必要的技術動作，達到了省時間、省力氣的效果。

一、多球訓練的具體操作方法

大多數學生由于沒有受到過正規的訓練，沒有形成良好的乒乓球技能，這就為乒乓球訓練帶來了很大難題，如果單單拿一個球練習，學生必然要花費太多的時間去撿球，造成時間和精力的浪費，相反采用多球訓練的方法，為學生提供更多、更密集的多球訓練機會，學生就會得到更多的練習機會，下面簡單介紹一下多球訓練在乒乓球訓練中的優勢。

（一）發球技術訓練。發球訓練可以由淺入深逐步練習。最初級的是平擊發球，然后從上旋到下旋以及側上與側下的練習，再到不同區域之間進行定位練習，先在球臺的中央放一個裝有幾百個球的盒子，然后學生可以分布在兩端開始發球，因為學生還沒有形成良好的技術，可以先練習基本的擊發球，在學生掌握基本的動作要領以后，再進行復雜的練習，因為多球發球，增多了訓練的次數，產生良好的效果。

（二）推擋球訓練。推擋技術是在打球過程中的進攻與防守技術，其特征是：站位近，動作幅度小，變化多，在訓練過程中，教師可以在一邊觀看，把裝滿球的筐放在旁邊，可以通過直線推擋練習，也可以做斜線推擋練習，如果途中失誤，教師可以繼續拿起框中的球進行練習。

（三）正手攻球訓練。正手供求是整個乒乓球運動中的一個重要技術，主要體現出進攻的特征，是運動員得分的一項重要的技術，教師可以根據學生的水平對學生進行科學的分組，每組四個人，有教師發球，其中兩名學生位居對面球臺的兩個角落里用正手開始贏球并發動進攻，另外兩名學生負責撿球，在多球訓練中，可以隨著發球數量的增多，來逐步增加練習的難度與強度，經過多球的訓練，教師能夠總結出學生練習中的問題，從而為學生提供更好的指導方法。

二、多球訓練的意義

首先，多球訓練定型了學生的動作。大多數的乒乓球練習采取多球訓練的方法，教師可以想接連不停地把球擊到適合學生回擊的最好地方，確保學生在一個不變的范圍內迎球回擊，這樣學生才能在短時間內領會基本的動作，改正不正確的動作，同時，多球訓練為學生提供了密度更高的訓練，使學生在有限時間內接受最多次的練習，學生在反復的練習中，逐漸掌握了乒乓球的動作要領，極大地提高了學生學習的興趣，提高了動作的質量，慢慢逐漸形成了動作定型。

其次，有利于學生形成正確的心里定向。在任何一項運動中，都需要學生具有積極的心理準備狀態，要求學生的注意力集中，只有具備良好的心理定向才能學會正確的動作要領，在具體的訓練中，學生接受著多球訓練，這一過程中貫徹著教師的分析與指導，教師積極用言語加以評價，學生在聽從教師的建議中，就會集中注意力，在他人指導與自身實踐中迅速領悟乒乓球的技術規范，隨著學生練習次數的不斷增多能夠逐漸形成自身技術，提高學生的打球水平。

再次，鍛煉學生的反應能力。具備靈活的反應能力是打好乒乓球的基礎，也是作為一名乒乓球運動員必須具備的素質，多球訓練方法為學生的反應能力的培養提供了有利條件，因為打球的距離較小，進展速度快，打球的力量，旋轉點以及落腳點都比較容易掌握，在不斷的供求，旋轉與推擋反擊中，學生的反應速度大大提高了，鍛煉了學生眼睛順著球的方向進行回擊的能力，這是一種非常重要的能力。

同時，多球訓練方法也鍛煉了學生的意志力，乒乓球運動十分考驗人的耐力與意志力，學生只有在積極意志的支配下，才能準確把握球的趨向，才能加快傳球的速度，在練習的強度與密度不斷加大的情況下，學生必須要承受運動帶來的疲憊感，多球訓練正是為學生提供了這樣的一個條件與機遇，多球訓練鍛煉了學生的頑強意志與品質。

三、總結

多球訓練的方法是一種高效的乒乓球訓練方法，為學生和教師提供了優質的教學方法與策略，為學生提供了更多的訓練機會，增加了學生訓練的次數，培養了學生的堅強的意志力，鍛煉了學生的反映能力，提高了學生學習掌握乒乓球的效率，學生能夠在段時間范圍內掌握乒乓球的訓練技術，是一種非常有效的訓練方法。

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