淺議高原習服與高原運動表現

劉 濤

(軍事體育進修學院科研所,廣東廣州510500)

高原空氣稀薄,因此引起空氣氧分壓 (Partial Pressure of Oxygen,PO2)下降。平原人初入高原,面臨的最大的身體適應性難題就是PO2下降所帶來低壓低氧的影響。低壓低氧會降低人在高原的運動表現,反映最大有氧耐力的最大攝氧量 (Maximal Oxygen Uptake,VO2max)就可出現顯著下降。人體會通過一系列生理適應性反應對抗低壓低氧帶來的不利影響,這個過程也稱作高原習服。但是,高原習服卻不能有效遏止最大運動能力的下降。本文探討低壓低氧引起的生理學適應性變化及其對高原運動表現的影響。

1 氧輸送系統

1.1 通氣變化

初上高原,會立即引起肺每分通氣量 (Ventilation,VE)的上升,一直到一個峰值,然后在隨后的幾個小時里緩慢下降。但是,在隨后的一些天(大約10～14天)VE仍保持逐步上升的態勢,一直到一個相對穩定的狀態。并且海拔越高,VE上升就越大。VE的上升會使得肺泡內二氧化碳的排出增多 (這也意味著肺泡內容納氧氣的能力提高),而同時氧氣進入肺泡的流速及量都增大,從而使得肺泡內PO2增大。因此,肺泡內氧氣在PO2增大的情況下更多地進入肺內毛細血管,進而增大動脈的血氧飽和度。這個過程又稱為通氣習服。通氣習服對高原適應具有非常重要的積極作用。

1.2 血液學變化

進入高原初期,血液學的一個顯著變化是由血漿減少而引起的血濃縮。通過血濃縮,提高了血液中血紅蛋白 (Haemoglobin,Hb)的濃度。隨著處在高原時間的延長,紅細胞生成素分泌增多,從而引起紅細胞增多。……