自辨氣血“十二看”

王延群

《黃帝內經》云：“人之所有者血與氣耳”，“疏其血氣，令其調達”，“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。中醫理論認為，人之一身不離氣血，人體后天的一切生命活動的源泉全在于氣血。人體內氣血運行狀況，決定了人體生理、病理特征，形成千變萬化的癥狀。要想知道自己氣血足不足，仔細看一看便知。

一看眼睛：看眼睛實際上是看眼白顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋變大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

二看皮膚：皮膚白里透著粉紅、有光澤、有彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發青、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳，氣血不足。

三看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發干枯、掉發、發黃、分叉都是氣血不足的表現。

四看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋，耳垂飽滿，則代表氣血充足;而耳朵暗淡、無光澤，代表氣血已經下降;如果耳朵萎縮、有斑點、皺紋多，代表人的腎臟功能開始衰竭，身體的衰老已非常明顯了。

五看指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

六看青筋：如果在成人的食指上能看到青筋，說明小時候消化功能就不好，而且這種狀態一直延續到了成年后，這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

七看甲半月：正常情況下，指甲上的甲半月應該是除了小指都有。在大拇指上，甲半月應占指甲面積的1/4～1/5，食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有甲半月或只有大拇指上有甲半月，說明人體內氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果甲半月過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

八看甲縱紋：手指甲上的縱紋只在成人手上出現，小孩子不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧，是機體衰老的象征。

九看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人，牙齦萎縮代表氣血不足。如果發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

十看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，則多是氣血兩虧。

十一看手溫：如果手一年四季都是溫暖的，表明人氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。

十二看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足；而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。（編輯祝健）