“撞背”亦養生

李艷鳴

如今在公園里，經常會看到一些中老年朋友背對墻壁或樹干，反復地撞擊。撞擊一下彈回，再撞擊再彈回，反反復復，樂此不疲。他們解釋說，這樣“撞背”能祛病防病，保健養生，達到強身健體的作用。

中醫認為背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽經，其中督脈、足太陽膀胱經尤為重要。督脈沿脊柱分布，在腰背部正中。它能總督一身陽脈，蓄積氣血，以備全身經脈之用。在督脈左右旁開大約3公分、6公分的部位，還平行著4條足太陽膀胱經，膀胱經上很多穴位是胸腹內臟腑的背俞穴，有調節臟腑的活動功能。解剖學也表明，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調節內臟的自主神經節，這些神經受到刺激可以影響內臟的功能。

由此可見，人體的背部是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起著比較重要的作用。中醫有一種捏脊法，就是在背部自上而下、自下而上地“捏皮”，用以治療小兒脾胃功能虛弱、消化不良等癥狀。曾經有一位腰背痛的大媽，背部兩側豎脊肌緊張僵硬，經過醫生一段時間的腰背部手法治療，肌肉痙攣現象緩解，腰背痛痊愈。困惑多年的失眠癥，也隨之不藥而愈了。

在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能升提陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協調。尤其是春夏季，氣溫溫熱，人體氣血活動運行通暢，并趨向于體表。采取撞背、敲背等方法鍛煉和刺激背部，有利于將人體陽氣從體內引向體表，使全身氣血通暢，符合天人相應的養生法則，適合于氣血運行不暢的中老年人。撞背、敲背還能促進背部血液循環，使腰背部肌肉放松，對腰背痛的治療有輔助作用。

當然，撞背健身要先明確頸腰背沒有明顯疾患，運用時需要掌握一定的時間和強度，不可過量，部位也不能太高太低，如感覺不適，則應及時停止，請醫生進行診治。（編輯林妙）