你有“錯失恐懼癥”嗎

周末約好和閨蜜曉敏一起去城郊風景區游玩，我開車到樓下等她，好長時間后她才遲遲下來，我開玩笑地說，拖拖拉拉可不符合你一貫麻利的作風喲！她一屁股歪在車座上，一邊拿出新買的手機趕快將MSN登錄上線，一邊解釋道，我原來的手機不能上網聊天了，這個手機是出門備用的，剛才我在給它換電池呢！

我笑著說她，你真是日理萬機，難道一天不上MSN你會失去什么嗎？我知道曉敏有個習慣，天天上網都要掛著QQ、MSN等聊天軟件，有時甚至半夜也在線。她說：“萬一有重要聚會，別人找不到我，錯過了多可惜！”

在我們游玩的半天時間里，曉敏還時不時拿出手機查看有沒有新信息，腳下淙淙的流水、盛開的鮮花和歡快的鳥鳴都沒能吸引她的注意力。

表妹也是如此。好不容易有了休假時間，她很愜意地在家里一邊喝著咖啡，一邊看喜歡的電影。忽然她的朋友發來信息說幾個人正在K廳里唱歌聊天，表妹忽然感覺自己很孤單、很無聊，她覺得自己錯過了一次重要的朋友聚會。雖然她的內心知道，她們在一起無非是聊聊平時的工作和心情，沒有什么大不了的事，但這條信息打破了表妹的平靜，是繼續自己獨處，還是去參加朋友的聚會？她開始糾結起來，再也沒有欣賞電影的興趣，開始變得煩躁不安，患得患失。表妹過后向我訴苦，問她為什么會變成這樣？

其實，無論是閨蜜曉敏還是表妹，她們的表現都是典型的“錯失恐懼癥”，也叫“局外人困境”。具體表現為無法拒絕任何邀約，擔心錯過任何有助于人際關系的活動。在鋪天蓋地的社交網絡中，人們日常生活中的決策、情緒及情感極易受其影響，那些不斷閃爍的信息提示，忠實地反饋著好友們的最新動向。而自己一旦錯過這些參與其中的機會，就感覺好像失去了什么一樣，變得恐懼、焦慮、茫然、患得患失、煩躁不安。

那么，怎樣才能走出所謂的“局外人困境”？其實，答案其實很簡單：做自己的主人，至少，學會偶爾對手機說再見，對邀約說不。

（摘自《甘肅日報》）