別被“克拉克現象”絆住腳

奧運會除了給我們提供了視覺盛宴，還出現了個很有趣的心理現象——克拉克現象，即優秀運動員在重大比賽中不能正常表現出其所具有的競技能力而比賽失常的現象。

克拉克現象以澳大利亞著名的長跑健將維恩·克拉克命名，作為歷史上最偉大的長跑運動員之一，維恩·克拉克從1963年到1968年，曾創造了17項長跑世界紀錄，但他卻從未得過奧運金牌。在1964年東京奧運會上，他以世界紀錄保持者的身份參加10000米長跑比賽，盡管在賽前他被認為是穩操勝券，但結果仍不如人愿，他只拿到了第3名。

其實，這種情況在生活中也很常見，比如成績很好的學生高考突然落榜、職場高手完成一項胸有成竹的工作反而失利。

從體育方面看，奧運會真正的意義在于推動全人類的健康運動和“更高、更快、更強”的體育精神，重在享受參與的過程。但是，現在人們可能會更多地關注奧運比賽的競技性，把獲得的獎牌和榮譽放在第一位上。因此，在奧運賽場上，這種過于功利性的追逐會給運動員的身心帶來巨大的壓力。壓力會帶來生理上的緊張、精神上的焦慮，從而在一定程度上影響運動員正常發揮出自己真實的水平，造成很多有實力的運動員在賽場上留下遺憾。

而生活中的“克拉克現象”其實是一種心理突然失衡的表現。每個人心理上都有一個扳機點，它或深或淺地埋藏在潛意識當中，一旦外界條件成熟，這個扳機點就會爆發，同時還會帶來一系列連鎖反應，使得心理極度緊張，造成發揮失常等意外。

要克服這種情況，首先需要發現自己的扳機點在哪。通過實踐，每個人都可以總結出自己會在哪些情境中容易出現心理不穩定的情況，或者哪些環境會不斷引導不良的心理走向。接著，需要在平時的學習工作當中有意識地去創造類似的環境，通過自身的意志力，在模擬的環境中尋找有效的方法不斷克服這種心理障礙。

此外，保持放松狀態下的適度興奮，而不追求所謂的“緊張”或者尋找某種故意的“放松”，才真正有利于迎接挑戰。

（摘自《東臺日報》）