身邊就有7個“好醫生”

理發師：找出皮膚問題。理發的時候，除了陪顧客聊天，理發師還可能發現其一些疾病征兆。一項研究稱，58%的理發師表示至少建議過一位顧客檢查頭部可疑的腫塊。2010年，英國皮膚科專家團隊就制作了一系列的“理發師診斷守則”，供理發師參考。

鄰居：保護心臟健康。由于地理位置和生活環境的影響，最有可能和你一起運動的伙伴就是你的鄰居。每天約定好運動的時間，借助榜樣的力量和鄰居共同參與某項運動，你收獲的將不僅僅是心臟健康。和鄰居聊聊最近發生的事情，可以放松身心，變得更快樂。

書友：遠離老年癡呆。讀書可以健腦，無論是幽默書籍、小說還是哲學，閱讀這些書籍并同書友討論，可以降低患老年癡呆癥的風險。研究發現，老人從事適度激發智力的活動，如讀報紙、參觀博物館，患癡呆癥的風險會降低47%。

貓狗等寵物：私家健身教練。如果家里有貓或狗，千萬不要只以寵物的眼光看待它們，因為它們完全可以扮演健身教練的角色。澳大利亞一項研究表明，養狗者的運動量更易達到政府推薦的標準。而且，當你感到壓力或者焦慮時，牽著寵物四處遛遛可以緩解緊繃的神經，并且可以降低血壓。

伴侶：運動好榜樣。如果你已經結婚，某一方的快樂或痛苦會迅速傳遞給另一方，伴侶間的每一個微笑、每一個擁抱和每一句“我愛你”都能降低對方大腦和體內的壓力激素水平。一項研究稱，94%的夫婦共同參與健身項目時都能夠堅持下來。

同事：工作時的“減壓閥”。數小時待在壓力環境下對健康肯定不利，但是在工作間歇，你的減壓閥就非同事莫屬了。抱怨幾句、發發牢騷，能讓你找到情緒的發泄口，幫你更好地排解精神負荷。

父母：暴露遺傳問題。父母把影響健康的基因傳遞給了你，但美國國家癌癥研究所發現，人們通常對家族疾病漠不關心或知之甚少。找個時間和父母聊一下父輩祖父輩的健康問題，然后和醫生分享這些信息，以便提早進行預防或治療。

（摘自《老年日報》）