捶擊療法切忌下手太重

在中醫里有一種“捶擊療法”，也就是用特定的錘子來敲打身體的某個部位，以達到保健與治療作用。捶擊療法是在中醫經絡、臟象理論的指導下進行辨證施治的，中醫認為，在捶擊體表的過程中能激發人體的經氣，并通過經絡的傳導，起到振奮陽氣、調節陰氣、促進血循、恢復臟腑機能的作用。對一些常見的慢性疾病，長期堅持捶擊相應的部位和穴位，能起到預防和治療的作用。

“捶擊療法不是包治百病的，并非適用于所有人群，而且捶擊力度也有講究，不是捶得越用力就越有效果。”廣東省中醫院傳統療法中心主任陳秀華提醒，進行捶打保健法之前應掌握一定的方法和技巧，否則容易對身體造成傷害。

捶擊方法有多種，不同部位分輕重

捶擊療法在操作時需要注意選用合適的手法。根據不同部位可選用空拳擊法、掌擊法、捶打法、扇打法、劈法等。捶打以每分鐘60～100次為宜，冠心病患者需慎用肩背部捶擊。

空拳擊法是指手握空拳輕柔擊打。捶打法是五指并攏微屈，掌心呈空心狀擊打。掌擊法是手指微屈，腕掌用力挺緊，以掌根部擊打。這三種方法都適宜于腰背部等肌肉豐厚處，可以減輕腰背部酸痛不適。

扇打法則是指放松手腕，以手的背側扇打。劈法是指雙手五指分開，小指側著力，交替擊打，比較適合用來敲打雙腿肌肉，能緩解肌肉的疲勞，對肌肉有很好的放松作用。

捶打的手法應視病情靈活掌握，其力量宜由輕逐漸加重，部位可由點到線、由線到面逐步展開，動作要有柔和感和彈性感。捶打手法要剛中有柔，要避免生敲硬打。

根據不同的人和不同的部位，捶擊療法也分輕重。對兒童和年老體弱者手法宜輕，對年輕體壯者手法宜重，對痹癥、痿癥和感覺功能遲鈍者手法也應適當加重。在捶擊時，肩部、背部和腰部宜輕拍，骶部則可以重拍。四肢肌肉豐滿處手法宜重，關節及肌肉較薄處手法宜輕。特別需要指出的是，腎區嚴禁大力捶打，如果用力不當，則可能使腎臟組織震傷。

潰爛性皮膚病、心臟病禁捶打

捶擊療法得到了很多老年人的認可，帶動了捶打按摩棒、按摩錘等保健用品的熱銷。但陳秀華提醒，捶打保健也要講究方法，在購買捶打按摩棒之前，最好對捶打保健法有一定的了解，應掌握一定的方法和技巧，否則容易對身體造成傷害。

陳秀華強調，任何一種療法都有針對性和其適應癥，捶擊療法也是，并不能包治百病。自我捶擊療法比較安全，適用于風濕、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痹后遺癥、癱瘓、高血壓、神經衰弱等疾病。

但是捶擊療法也有禁忌癥，對于各種表皮濕爛的皮膚病、發熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、有各種出血傾向的疾病、婦女月經期及妊娠期、眩暈、內臟腫瘤、骨折未愈合、骨結核、類風濕等均禁用。

捶打要輕巧，長期重擊反傷身

捶擊保健法運用得當可以有保健和一定的治療效果，但在實際操作中有一些中老年人常走進誤區，包括捶打的方法不當、打擊力度太大等，也有人過度迷信捶擊療法，甚至把自己打得皮下出血。捶打應講究適宜、適度、適量，絕不是拍得越腫、越淤、越青越好。

捶打法的用力須輕巧有彈力，腕關節活動要靈活，兩手操作要動作協調，頻率適中，捶打力量要適度。如果下手太重，病不但沒好又要添新傷；如果是血小板減少癥患者，那將是雪上加霜，會造成不可挽回的嚴重后果。長期過重捶打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力、彈性，而且還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織深度受傷。如果體虛多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。

最后，陳秀華強調，捶擊治病并非萬能療法，在選用這種方法時應根據自己的病情，結合其他治療方法來進行。運用捶擊療法時，還應掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強度、速度、次數、方向以及配穴等，最好能學習一些有關針灸、推拿的簡單知識。

（摘自《廣州日報》）