“讀書有味身忘老,病需書卷作良醫(yī)”。讀書不僅是獲取知識(shí)的有效手段,更是保健養(yǎng)生的良方。
讀書可以祛病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“聚神會(huì)神乃養(yǎng)生大法”之說(shuō)。當(dāng)一個(gè)人排除所有的雜念,聚精會(huì)神于書的世界里時(shí),不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅,而且是一種積極的身體放松和精神享受,可起到調(diào)達(dá)神志、平衡人體陰陽(yáng)氣血的作用。
讀書可以悅心。書,采百家之靈氣,薈文化之精髓,聚古今之錦繡,萬(wàn)千氣象,洋洋大觀,足以純粹人的精神,厚實(shí)人的神韻,陶冶人的品性,浸潤(rùn)人的心靈。中國(guó)作協(xié)主席鐵凝對(duì)此深有體會(huì):“一種無(wú)功利心的閱讀,會(huì)令你既甜蜜又酣暢。它給人以力量,是緩慢、綿密、恒久的滲透;它更能讓你獲得心靈的輕盈和潔凈,感受到他人的存在,看到生活的美好以及自身的價(jià)值。”
讀書可以養(yǎng)性。北宋名相寇準(zhǔn)的“但知行好事,不用問(wèn)前程”,明代民族英雄鄭成功的“養(yǎng)生莫善寡欲,至樂(lè)無(wú)知讀書”等聯(lián)語(yǔ),都分別闡述了寡欲養(yǎng)性、寡欲為善、為善施德、讀書靜心、讀書求樂(lè)的養(yǎng)生之道,并特別指出上了年紀(jì)的人一定要多動(dòng)腦。
讀書可以排憂。讀書能給人一種好心情,排除憂愁煩惱的情緒。找知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的圖書讀,好像是和良師益友在交談,心情特別愉快。讀書有較強(qiáng)的解郁作用和宣泄效果,能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)。當(dāng)人們的注意力集中到書籍上時(shí),就像進(jìn)入另外一個(gè)世界,一切憂愁煩惱和不愉快的感覺會(huì)頓時(shí)煙消云散,有利于增進(jìn)心理健康。
讀書可以健腦。清代學(xué)者蕭倫說(shuō):“一日不讀書,胸臆無(wú)佳想;一月不讀書,耳目失精爽。”讀書可以促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)大腦循環(huán),使大腦細(xì)胞得到更加充足的營(yíng)養(yǎng),加速神經(jīng)反射,增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力。勤讀書是預(yù)防大腦癡呆癥和延緩衰老的特效藥。
讀書可以強(qiáng)身。清代學(xué)者汪瑩在《示兒》中說(shuō):“讀書能養(yǎng)氣。”書籍上的文章,都是由文字排列而成的,它有一定的節(jié)律性,在讀這些文章的時(shí)候,通過(guò)眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺中樞,能使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象,從而使人體的生物節(jié)律更加整齊,生物潛能得到進(jìn)一步激發(fā),從而延緩衰老,延長(zhǎng)壽命。 (安徽 郝金紅)