靜心讀書亦養(yǎng)生

“讀書有味身忘老，病需書卷作良醫(yī)”。讀書不僅是獲取知識(shí)的有效手段，更是保健養(yǎng)生的良方。

讀書可以祛病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“聚神會(huì)神乃養(yǎng)生大法”之說(shuō)。當(dāng)一個(gè)人排除所有的雜念，聚精會(huì)神于書的世界里時(shí)，不僅可以享受閱讀所帶來(lái)的愉悅，而且是一種積極的身體放松和精神享受，可起到調(diào)達(dá)神志、平衡人體陰陽(yáng)氣血的作用。

讀書可以悅心。書，采百家之靈氣，薈文化之精髓，聚古今之錦繡，萬(wàn)千氣象，洋洋大觀，足以純粹人的精神，厚實(shí)人的神韻，陶冶人的品性，浸潤(rùn)人的心靈。中國(guó)作協(xié)主席鐵凝對(duì)此深有體會(huì)：“一種無(wú)功利心的閱讀，會(huì)令你既甜蜜又酣暢。它給人以力量，是緩慢、綿密、恒久的滲透；它更能讓你獲得心靈的輕盈和潔凈，感受到他人的存在，看到生活的美好以及自身的價(jià)值。”

讀書可以養(yǎng)性。北宋名相寇準(zhǔn)的“但知行好事，不用問(wèn)前程”，明代民族英雄鄭成功的“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂(lè)無(wú)知讀書”等聯(lián)語(yǔ)，都分別闡述了寡欲養(yǎng)性、寡欲為善、為善施德、讀書靜心、讀書求樂(lè)的養(yǎng)生之道，并特別指出上了年紀(jì)的人一定要多動(dòng)腦。

讀書可以排憂。讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。找知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的圖書讀，好像是和良師益友在交談，心情特別愉快。讀書有較強(qiáng)的解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)。當(dāng)人們的注意力集中到書籍上時(shí)，就像進(jìn)入另外一個(gè)世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺會(huì)頓時(shí)煙消云散，有利于增進(jìn)心理健康。

讀書可以健腦。清代學(xué)者蕭倫說(shuō)：“一日不讀書，胸臆無(wú)佳想；一月不讀書，耳目失精爽。”讀書可以促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)大腦循環(huán)，使大腦細(xì)胞得到更加充足的營(yíng)養(yǎng)，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力。勤讀書是預(yù)防大腦癡呆癥和延緩衰老的特效藥。

讀書可以強(qiáng)身。清代學(xué)者汪瑩在《示兒》中說(shuō)：“讀書能養(yǎng)氣。”書籍上的文章，都是由文字排列而成的，它有一定的節(jié)律性，在讀這些文章的時(shí)候，通過(guò)眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺中樞，能使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象，從而使人體的生物節(jié)律更加整齊，生物潛能得到進(jìn)一步激發(fā)，從而延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。 （安徽 郝金紅）