教師心理障礙成因及預防

摘 要:教師心理障礙的成因主要有工作節奏加快、工作負荷過重、職業安全感降低、工作家庭沖突等四個方面，應從正確認識自我、有效管理壓力、提高抗壓能力三個方面做好預防。

關鍵詞:教師;心理障礙;成因;預防措施

中圖分類號:G622 文獻標識碼:A 文章編號:1002-7661(2012)22-139-01

中小學教師是在我國中小學校履行教育教學職責的專業人員，承擔教書育人，培養社會主義事業建設者和接班人，提高民族素質的使命。為完成這一光榮的使命，教師需要扮演多種角色，其中一個重要的角色就是學生心理發展的保健員，促進學生心理健康。要促進學生心理健康，對學生進行健康教育，教師本身必須有健康的心理。但是，最近的調查研究卻讓我們對此不能樂觀。<中國教育報>報道指出，有51.23%的教師存在心理問題，其中32.81%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.19%的教師已構成心理疾病。從上述調查表明，心理障礙在教師中大量存在。教師心理一旦出現，往往導致他們對學生缺乏應有的關愛，厭惡本職工作，以消極的態度對待學生和教育事業。

古往今來，教師一直是一個受人尊敬的職業。生活在社會主義國家里的人民教師更是被譽為“人類靈魂的工程師”。教師這種特殊的職業要求我們必須具備堅強的意志品格，良好的情緒特征，開朗的個性，樂觀的精神和真誠的態度這些良好的心理素質。但是，在要求教師必須這樣那樣的時候，似乎很少有人注意中小學教師的心理障礙問題。實際上，中小學教師心理障礙問題已成為一個不容忽視的問題。

所謂心理障礙，是指一些非正常的心理活動和心理狀態。這種非正常心理活動和心理狀態繼續發展下去，就會導致不良后果發生，嚴重者會給社會帶來危害。近年來，隨著市場經濟大潮的沖擊，社會生活節奏的加快，以及新課改的不斷深化，導致部分教師的心理負擔過重，從而產生煩躁易怒，悲觀沮喪等不良情緒。

一、心理障礙的成因

1、工作節奏加快

社會的變革和行業的競爭使得中小學教師們需要不斷地調整以適應太多的變化，于是，“快”、“忙”、“趕’成了我們日常生活工作的重要組成。現代社會的生活節奏日益加快，許多人感到不堪重負，但他們卻從未意識到自己的心理正一天天向亞健康靠近。在“快”、“忙”、“趕’的工作生活節奏中，我們可能會力不從心，壓力感越來越大，最后可能會陷入心理問題的困擾之中。

2、工作負荷過重

據全國中小學生心理健康教育課題組調查，近五成接受檢測的中小學教師認為“工作太累”，其中37%的教師每天工作時間超過8小時，有的甚至10小時以上。教師基本上沒有明確的上下班時間，幾乎全天都在工作。在校要備課、上課，回家還要備課、批改作業。一名認真負責的教師的工作量是相當大的。教師講一堂課需要40分鐘，而備課卻需要80分鐘甚至更多時間。這也就是我們經常說的“要給學生一杯水，自己必須先有一桶水，要使學生成為知識的湖泊，自己必須成為知識的海洋”。

3、職業安全感降低

現代社會中，教師的競爭也越來越激烈，許多人競爭同一個崗位的情況屢屢發生。就業壓力大，擔心丟掉工作的感覺也比較強，使得許多教師不得不居安思危，于是他們就需要為自己的工作付出加倍的努力。

4、工作家庭沖突

由于工作負荷過重，大部分教師不得不把時間過多的投入到工作中，比如把備課、批改作業等工作帶回了家。相應地，對家庭的感情投入就會減少，甚至還會把在校煩躁的情緒帶回家，發泄在自己的家人身上，時間久了很有可能引發家庭危機。

二、心理障礙的預防措施

1、正確認識自我

俗話說:“人貴有自知之明”。能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。。我們應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。

2、有效管理壓力

要控制壓力源，有效的管理自己的時間，確立符合自己實際的抱負水平，注意建立良好的人際關系，培養積極向上、健康樂觀的情緒，平衡工作與生活的關系，養成良好的工作生活習慣。

3、提高抗壓能力

要接納自己，允許自己不完美，經常給自己設置一些可實現的目標，并把在工作生活中的挫折當成一次挑戰、一次學習的機會，跨越挫折，迎接成功。

作為中小學教師，我們每個人都應該有憂患意識，及時調整自我心態，盡力消除可能導致心理困擾的因素，在心理問題出現之前采取預防措施。因為，健康，是我們每個人追求的目標。只有擁有健康的身心，我們才有在職場里拼搏的本錢。